“管理焦虑”的7种疗法

暴露疗法是认知行为疗法中最常用的一种治疗多种焦虑障碍的方法,包括特定的恐怖症、社交焦虑以及创伤后应激障碍。暴露疗法的基本假定是:如果你害怕什么,最好的克服它的方法就是迎面而上。在暴露疗法中,你的心理咨询师会慢慢地带领你接触会让你产生焦虑的事物或情境。这是通过一种叫做“系统脱敏”的技术来完成的。

性心理咨询:什么是夫妻性治疗?性生活不和谐找心理咨询有用吗?

3、系统脱敏疗法系统脱敏主要用于治疗恐怖性焦虑障碍,也可以改善那些由于担心自己的性功能或性表现焦虑的来访者的状况,这个方法的核心是通过肌肉放松训练来减轻焦虑。详看性心理治疗师李建学老师案例《有了孩子,没了夫妻性生活》一例运用系统脱敏法,结合放松训练和行为疗法解决心因性勃起障碍的案例。4、婚姻治疗很...

洁癖到底怎么治疗好

1.认知行为疗法认知行为疗法通过帮助个体识别并改变错误观念及应对策略来缓解洁癖症状。常用技术包括认知重构和行洁癖可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、系统脱敏疗法、暴露疗法、氟西汀等方法进行治疗。1.认知行为疗法认知行为疗法通过帮助个体识别并改变错误观念及应对策略来缓解洁癖症状。常用技术包括认知重构和...

有些“小特别”的孩子,如何拥有自己的精彩未来?让特殊教育更有...

老师查阅资料后了解到,小胖的“超敏”问题一般可以采用行为疗法、药物治疗等疗法,经过与家长、班主任、区域特教专家等多次沟通,最终尝试使用行为疗法中的系统脱敏的方法。老师搜集科学课上的高频噪音,从低音量开始播放并逐步提高,家长在家里也播放。最终,小胖适应了这些声音,实验课表现更从容,紧紧握住的小拳头也慢慢变成...

怎么克服滴眼药水的恐惧感

3.暴露疗法暴露疗法是让患者逐渐接触导致恐惧的事物或情境,以减少其回避行为。这需要设计逐步升级的曝露计划,在安全支持下实施。该方法适用于那些愿意主动面对恐惧,并具备一定心理承受能力的个体。在专业指导下进行效果更佳。4.系统脱敏法系统脱敏法通过渐进式降低对滴眼药水的回避程度来缓解恐惧。涉及设定目标、建立...

创伤后应激障碍——看不见的伤口

3.系统脱敏疗法在回忆较为轻微的创伤性记忆的同时,运用肌肉,肢体和呼吸的渐进放松法调节情绪上、身体上和心理上对于这些创伤性记忆的反应(www.e993.com)2024年11月12日。然后逐步回忆越来越强烈的创伤性经历,并使用放松术调节身体和心理的反应。04如何预防PTSD当自己感到“PTSD”时,不妨试试下面几个调适情绪的小妙招:...

夫妻/伴侣性治疗的含义和重要性:心理学专业解析

3、系统脱敏疗法系统脱敏主要用于治疗恐怖性焦虑障碍,也可以改善那些由于担心自己的性功能或性表现焦虑的来访者的状况,这个方法的核心是通过肌肉放松训练来减轻焦虑。详看性心理治疗师李建学老师案例《有了孩子,没了夫妻性生活》一例运用系统脱敏法,结合放松训练和行为疗法解决心因性勃起障碍的案例。

什么是夫妻/伴侣性治疗?一本正经的心理科普

3、系统脱敏疗法系统脱敏主要用于治疗恐怖性焦虑障碍,也可以改善那些由于担心自己的性功能或性表现焦虑的来访者的状况,这个方法的核心是通过肌肉放松训练来减轻焦虑。详看性心理治疗师李建学老师案例《有了孩子,没了夫妻性生活》一例运用系统脱敏法,结合放松训练和行为疗法解决心因性勃起障碍的案例。

一直在逃跑的人生:回避型人格障碍万字科普

一些研究认为AvPD只是社交焦虑障碍一种更严重的表现形式,它们代表了焦虑严重程度一个连续谱系上的不同点,而不是独立的类别[13],它们具有几乎相同的症状和遗传基础,并对相同的药物和心理治疗干预有反应[14]。这也说明了为什么很多AvPD一开始很像是「社恐」,直到症状非常严重才意识到可能是「回避」的问题。

你好,“社恐”同学!

(二)系统脱敏疗法1.先心理上对自己暗示,没有人会那么在意我们的不完美和错误,告诉自己有点紧张是没关系的。2.对所恐惧的场景评分,比如公开演讲是10分,和别人讲话是5分,和别人眼神对视是2分,可以先从低等级的开始尝试。3.慢慢从咨询室过度到现实生活。这是治疗最关键的地方,仍然从最低级开始至最高级...