太极拳:掌握健康的武术艺术,从新手到达人只需这三步!

调整心态:练习太极拳既是锻炼身体,也是修身养性。练习过程中,保持放松的心态,关注呼吸和身体的每一个微小变化。正如太极拳的核心理念所倡导的:运动不仅仅是力气的比拼,更是智慧的体现。持之以恒,逐步深化:太极拳的魅力在于其无限的深度。初学者可以在基础动作上加以练习,熟练后再向更复杂的套路挑战。持续的练习不...

每天练习太极拳单招基本功两小时,技术必定提高!一起来学习吧!

太极拳的基本功包括站桩、步法、手法、身法等,这些基本功是太极拳的核心,决定了太极拳的整体水平。单招基本功是指太极拳中的单个动作,如“云手”、“搂膝拗步”、“野马分鬃”等。这些动作看似简单,但要做到精确、流畅,需要长期的练习和积累。在历史的长河中,总有些瞬间能够成为永恒的传说。钱学森先生,这位伟大...

领略中华文化魅力 2024年在华留学生武术训练营(西华大学站)开营

据悉，本次训练营将中国武术短兵、太极拳设为主体培训内容，云集了武术短兵国家队总教练文善恬、西华大学体育学院副教授周新梁、南充电影工业职业学院副教授田程化、昆山杜克大学体育部高级讲师晏全伟等专家为全体参训留学生带来一场生动的具有中华传统文化特色的武术体验。教学内容包括短兵基本功、短兵技术及防守、短兵...

北京体育大学教授武冬培训2024年全国太极拳健身站点骨干教练员

42式太极剑是一套包括42个动作的太极剑竞赛套路,动作规范、布局匀称,涵盖了多种剑法、步型、平衡、腿法和发劲动作,适合有一定基础爱好者进一步改进技术、提高训练和竞赛水平。武冬老师从剑的基本功训练到剑法的灵活运用,讲的力从脚底到腰间至臂剑螺旋上升,把42剑的灵魂和技能讲得非常透彻,动作表现的细腻流畅、刚...

08奥运武术冠军主演《太极》爆红 被誉李连杰接班人

“从确认接拍《太极》到开拍,这中间隔了两个月的时间,这两个月我都要学习表演,还要练习太极拳。”虽然是奥运武术冠军出身,但拍戏对袁晓超来说并不是什么容易事,一是太极拳并不是自己的长项,二就是要熟悉很多闻所未闻的工作。“刚开始接触是要学习表演,其实练太极强度也很大,大夏天也要持续不停练几个小时。但...

3个关键要素,助你提升太极拳水平!

一、脚步与重心:稳定性的基础在太极拳的练习中,脚步的稳定性是极为重要的基础(www.e993.com)2024年11月24日。在观察一个练功者时,可以先从他的双脚开始。首先,正常练习太极拳时,双脚应该基本平行,微微外撇,且外撇的角度不应超过十度。这种姿势有助于提高身体的稳定性,建立扎实的根基。外八字或者乱动的脚步往往是失去重心的表现,会在技击中...

2024年全国青少年武术太极拳和短兵训练营贵州贵阳站圆满结业

武术兵道是与武术套路、武术散打并列的竞技武术重要内容之一。2021年,国家体育总局武术运动管理中心在继承传统武术短兵基本技术基础上加以提炼,正式推出武术兵道项目,其分为以攻防演练为主的武术兵道技标准式,和以劈、砍、斩、刺四项基本技术形成的竞技对抗,具备时效性、趣味性、观赏性、易学易懂等特点。目前是国家...

北体大黄康辉教授在海太协会培训陈式太极拳基本功

通过本次培训,大家对陈式太极拳基本功有了更深的理解,受益匪浅。学员们感谢海太协会搭建的学习平台!感谢黄老师的辛勤付出!表示回去要好好消化课堂上学到的知识,要正确演练和传播太极拳,平时加强基本功训练,不断提升太极拳的演练技术水平和理论水平。黄康辉简介...

河北宽城举办2024年“武术六进”启动仪式暨太极拳、传统武术展演赛

展演赛现场，24式太极拳、42式太极拳、20式太极拳、26式太极拳、陈氏功夫扇、六合枪、杨氏十三刀、传统武术“五行剑”、陈氏春秋大刀等纷纷登台亮相，各位武术爱好者们，一招一式，动静结合，诠释着太极拳轻灵、刚柔相济的博大意境，他们精湛的技艺与风采将中华传统太极、武术文化演绎得淋漓尽致，赢得现场武术爱好者...