这种运动可以降血压
“我们根据肌肉收缩的长度和张力的不同,把骨骼肌的收缩形式分成三类:等长收缩、等张收缩和等速收缩,分别对应不同的运动方式。”秦燎阳表示,等长收缩对应的运动方式主要有靠墙静蹲、平板支撑、臀桥、扎马步、踮脚尖(提踵)等。做这些运动时,肌肉张力发生了变化,但肌肉长度保持不变,所以叫等长运动,也被称为静态运动。
2024年荆楚理工学院专升本康复治疗学专业《康复功能评定学》考试...
1、掌握肌力、耐力、等长收缩、等张收缩、等速收缩、原动肌、固定肌、运动单位、峰力矩、力矩加速能等基本概念。2、熟悉肌肉的功能分类和收缩类型。3、熟悉影响肌力的因素。4、了解肌力评定的目的。第二节徒手肌力评定1、掌握徒手肌力评定的方法及分级标准。2、掌握徒手肌力评定的注意事项。3、掌握人体主要...
膝关节损伤:康复锻炼宜早不宜迟
重点训练股四头肌、腘绳肌等肌肉群,方法包括等长收缩训练、等张收缩训练、等速收缩训练等。通过逐渐增加训练强度和次数,使肌肉逐渐适应并增强力量。2.关节活动度训练关节活动度训练有助于保持关节的灵活性,减轻僵硬感。根据个体情况,可采用被动关节活动、主动-辅助关节活动等方式进行训练。训练过程应注意逐渐增加关...
无器械健身全攻略_肌肉_训练_骨骼肌
(1)向心收缩:等张收缩,动力性收缩,时相性收缩。肌肉收缩时,长度缩短的收缩为向心收缩。向心收缩时肌肉长度缩短、起止点相互靠近,因而引起身体运动。向心收缩时,肌肉做功,有利于肌肉的增粗,加强力量。训练要点是速度较快。(2)离心收缩肌肉在收缩产生张力的时候被拉长的收缩称为离心收缩,如下蹲时,股四头肌在收...
无器械健身全攻略_肌肉_训练_骨骼肌
(1)向心收缩:等张收缩,动力性收缩,时相性收缩。肌肉收缩时,长度缩短的收缩为向心收缩。向心收缩时肌肉长度缩短、起止点相互靠近,因而引起身体运动。向心收缩时,肌肉做功,有利于肌肉的增粗,加强力量。训练要点是速度较快。(2)离心收缩肌肉在收缩产生张力的时候被拉长的收缩称为离心收缩,如下蹲时,股四头肌在收...
体育考试:肌肉的收缩形式
根据收缩时负荷和速度的变化,缩短收缩又可分为:等张收缩和等动收缩等张收缩:负荷在整个收缩过程中是恒定的,肌肉只是长度的缩短而张力保持不变(www.e993.com)2024年7月31日。等动收缩:肌肉以恒定的速度在整个关节范围进行收缩,且肌肉收缩产生的力量始终与阻力相等,也称为等速收缩。
阿尔茨海默病竟和高血脂有关?这几个血脂管理建议请收好
抗阻训练即等张收缩、等长收缩、等速收缩,是一种保持恒定运动速度的肌肉抗阻训练,适当进行抗阻训练通常可以减少脂肪含量、改善体形、增加骨密度等。但是通常建议在进行抗阻训练的时候需要在有氧运动的基础上进行,常见的包括引体向上、俯卧撑、蹲起运动等,可以提高肌肉中脂解酶活性,改善血脂水平。如果其本身就存在血脂异常,...
等速肌力测试和训练——肌肉组织损伤球员需要的“黑科技”!
不过在接受等速肌力训练前,进行全关节等速肌力测试是非常必要的。此类等速肌力测试覆盖人体的肩、肘、腕、髋、膝、踝六大关节,可以进行等速、等张、等长、离心、向心、持续被动等相关项目评定。肢体进行等速运动时,通过测定反映肌肉负荷的系列参数,来评定肌肉的功能状态。
骨科康复评定方法一览(建议收藏)|关节|肌肉|活动度|肌力_网易订阅
测定肌肉等张收缩使关节做全幅度运动时所能克服的最大阻力。3.等速肌力检查(isokineticmuscletestingIKMT)肌肉收缩做功对抗某种可变阻力外,所牵动的关节做等角度圆弧运动,称为等速收缩,肌肉的等速收缩所产生的肌力成为等速肌力。二、关节活动度测定
卧床静养or勤锻炼?患上膝骨关节炎后该如何选择?
肌肉力量增强了,膝关节需要承受的压力就会变小,关节退变也会减缓。比较适合膝骨关节炎患者的肌力训练有以下三种:等长收缩运动、等张收缩运动、等速收缩运动。等长收缩运动等长收缩运动指的是长度保持恒定、张力发生变化的肌肉收缩,是一种静力性运动,比较适合膝关节积液严重、关节活动不便的膝骨关节炎患者。