晚上肚子饿得受不了,有没有什么吃了不长胖的零食呢?
吃宵夜,其实也是有技巧的。选择吃什么和吃多少很重要。首先,我们在大晚上的时候,就尽量放弃那些高油高盐的食物了。什么蛋糕、汉堡、炸薯条,在晚上吃无异于自讨苦吃。不仅容易长胖不说,还会让我们的血糖飙升。对于曾经有胃食道逆流的人来说,晚上吃这种难以消化的食物,还会加重病情。其次,选择正确的时间。如果...
夜问丨吃什么容易胖肚子?怎么减?
2.精制米面。精制米面做成的主食(白馒头、白米饭等)升糖快,有研究显示吃太多升糖快的食物更容易堆积内脏脂肪。3.饱和脂肪。过多的饱和脂肪酸会增加内脏脂肪的堆积。饱和脂肪酸相对不利于减腹部皮下脂肪,虽然不是内脏脂肪,但是腹部皮下脂肪多了肚子也会大。4.酒精。人的身体不能储存酒精,饮酒后人体首先会将酒...
女人太瘦吃什么可以长胖
1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够增加胃部饱腹感,延缓胃排空速度,从而减少其他食物摄入量。此外,燕麦还可以促进肠道蠕动,改善消化吸收功能,有助于维持正常体重。2.糙米糙米中含有丰富的碳水化合物,可为身体提供能量来源,其升糖指数较低,在体内转化为脂肪的可能性较小。适当食用糙米可以帮助补充营养物质并提供持久的能...
肚子胖可以吃什么减肥
1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够增加饱腹感并促进肠道蠕动,有助于减少热量摄入和促进排便。适量食用燕麦可改善便秘、控制饮食热量,从而辅助减轻腹部脂肪堆积。2.菠菜菠菜含有丰富的维生素和矿物质,能提供必要的营养素,并且其低卡路里特性有助于控制体重。菠菜中的铁质有助于提高新陈代谢效率,而其中的叶绿素则具有抗氧...
半年胖了40斤,减下去却花了8年
最后,减肥也是改变生活方式的过程,减到正常体重不意味着可以重新开始每天吃烧烤,而是逐渐适应并享受清淡的食物,偶尔吃一次大餐也不感觉罪恶。参考文献[1]中华医学会,中华医学会杂志社,中华医学会全科医学分会,中华医学会《中华全科医师杂志》编辑委员会,内分泌系统疾病基层诊疗指南编写专家组.肥胖症基层诊疗...
跟团长老公随军到大西北,却好吃懒做,重生后,定逆袭成最美军嫂
天大地大,吃饭最大,目光望向一旁矮桌上放的饭盒,果断拿了起来(www.e993.com)2024年10月23日。打开一看,里面装着白米粥还有一个鸡蛋,一个白面包子。在这个时候,白米白面鸡蛋可都是金贵玩意,一看就不是军队食堂的早餐,应该是特意买的。王潇潇毫不客气地吃了起来。一碗粥喝完,胃瞬间舒服了许多,饥饿感也不那么强烈了,她便慢悠悠地吃起了...
她不愧是内娱活人,怼大导演反PUA:这种对女性的偏见够歹毒!
1????脂肪可以给人体储存和供给能量。2????脂肪可以保温、维持体温恒定。3????脂肪是许多性激素的原料。而低体重、低体脂都会对身体造成损害,比如使免疫系统受损,变得容易感冒发烧。前阵子贾玲减掉100斤,“体脂率低至10%”的热搜也引发了讨论:先不说健不健康了,实际上就连专业的女性健美...
亚洲首富小儿子减肥200斤复胖,婚前派对花11亿,比尔盖茨捧场…
然而在2016年,阿南特突然决心减肥,18个月里爆减108公斤,仿佛脱胎换骨。为了减肥,阿南特可谓是拼了命。教练请的是宝莱坞明星同款Channa,12节课的费用约在3万到5万人民币之间(好像也没有很贵?)。饮食结构也彻底改变,从暴饮暴食、爱吃垃圾食品,到一整天只摄入1200卡路里,主要吃蔬菜、豆芽、芝士、豆类。这中间,...
孕期饮食应该要注意啥,看看什么能吃什么不能吃,要收好
很多人说甜食能让人心情好。蛋糕、高甜水果、糖果、饮料等等也很受喜爱,但甜食不适合孕妈,甜食糖分太多,容易让血糖升高。一方面会让宝宝长的太大,另一方面存在妊娠糖尿病的风险。③生冷女生都知道要少吃寒凉生冷东西,这个对孕妈来说更要注意。像寒凉的饮料、雪糕冰激凌少吃,如果胃不好的孕妈,尽量别吃。
古风:兰心迢迢(完结)
阿陵每次裁了新袍子必出门显摆,到医馆时已经抱了满怀花果,身后跟的都是胆大求爱的女子。为了减少麻烦,她索性专门给阿陵研制了一种山楂丸,滋补又解馋,让他在家吃,少来医馆惹事。没想到这种山楂丸后来一时风靡半个城,被取名叫作阿陵果。我随着手札主人经历喜怒哀乐,陪她一起长大,好似相识多年的朋友,成了我...