空腹血糖7.0,怕餐后血糖高,早餐不吃主食只吃鸡蛋牛奶行不行?

首先,早晨起来,特别是上午是人们工作、学习、活动最活跃的时间,对血糖的需求最比较大,不吃主食血糖得不到补充,就可能会引起低血糖的发生,此时身体不得不通过分解脂肪、蛋白质等来补充能量,又会使血糖快速升高;同时脂肪等分解后会产生大量的酮体,会影响电解质平衡,引起机体生理活动异常,出现头晕、恶心、心慌等一系列...

血糖高,可能和吃这3种早餐有关!早餐的正确吃法,帮你总结好了

米饭包子之类的高淀粉的食物转化的葡萄糖比较多,是属于高血糖指数的食物,对血糖波动的影响不言而喻。高糖份的食物也是,外面的豆浆都会为了照顾口味添加食用糖或者直接用冲泡剂冲泡完成,里面含有各种添加成分,糖分也会变高,含有的纤维素含量较少,血糖指数也比较高,进入人体后血糖升高更是非常快的。2、早上只吃面条...

孕妇血糖高吃什么早餐好 这四种早餐不容错过!

早点:苏打饼干25克午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克午点:黄瓜汁150克晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克晚点:牛奶220克其他:色拉油25克、盐4克经典食谱2早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克早点:咸切片面...

高血糖患者早上吃鸡蛋会不会使血糖上升呢?医生是这样说的

营养学方面的专家认为,糖尿病人能不能吃鸡蛋还是要因人而异的,假如是单纯性的血糖升高,血压正常、血脂正常的话,吃鸡蛋是没问题的,假如是糖尿病合并高血脂,冠心病或脑血管病、肾脏病的病人,需要结合胆固醇的高低来判断每天吃一个鸡蛋。还是每两天吃一个适宜,主张他们医生或营养师的指导下合理食用鸡蛋。

血糖高不能吃面食?专家:可以,但要做到这4点

吃饭讲顺序:先喝汤,再吃菜,然后吃主食。延长面条的摄入时间,对于延缓血糖升高也非常有效果。早餐一般先喝牛奶或先吃鸡蛋,增加主食中的蛋白质,从而降低胃排空及小肠中食物的消化率,以免胰岛素分泌过多,防止午餐前低血糖的发生。注意加工时间在加工过程中,淀粉颗粒在水和热的作用下,有不同程度的膨胀,有的甚至破裂...

血糖高不能吃面食?仁济专家教你吃面食的门道!

吃饭讲顺序:先喝汤,再吃菜,然后吃主食(www.e993.com)2024年12月20日。延长面条的摄入时间,对于延缓血糖升高也非常有效果。早餐一般先喝牛奶或先吃鸡蛋,增加主食中的蛋白质,从而降低胃排空及小肠中食物的消化率,以免胰岛素分泌过多,防止午餐前低血糖的发生。注意加工时间在加工过程中,淀粉颗粒在水和热的作用下,有不同程度的膨胀,有的甚至破裂...

【科普·养生】血糖高不能吃面食?营养科专家:可以,但是……

先喝汤,再吃菜,然后吃主食。延长面条的摄入时间,对于延缓血糖升高也十分有效果。早餐一般先喝牛奶或先吃鸡蛋,增加主食中的蛋白质,从而降低胃排空及小肠中食物的消化率,以免胰岛素分泌过多,防止午餐前低血糖的发生。????注意加工时间:在加工过程中,淀粉颗粒在水和热的作用下,有不同程度的膨胀,有的甚至破裂并...

早餐吃一个鸡蛋, 会有3个好处找上你, 血糖高的人, 要注意“4不”

1、若是血糖高,同时含有伴有低密度脂蛋白胆固醇或总胆固醇较高,一周一共吃两个全蛋,或是每次半个,另外一半只吃蛋清。2、血糖高的人食用鸡蛋要注意烹饪方式,蒸蛋羹、煮鸡蛋、荷包蛋的能让鸡蛋中的蛋白质吸收率达到98%以上,是非常健康的食用方式,高温煎炒鸡蛋会让鸡蛋中的胆固醇明显氧化,给身体带来负担,并不适合...

血糖高不能吃面食?营养科专家:可以,前提做到这4点

吃饭讲顺序:先喝汤,再吃菜,然后吃主食。延长面条的摄入时间,对于延缓血糖升高也非常有效果。早餐一般先喝牛奶或先吃鸡蛋,增加主食中的蛋白质,从而降低胃排空及小肠中食物的消化率,以免胰岛素分泌过多,防止午餐前低血糖的发生。注意加工时间在加工过程中,淀粉颗粒在水和热的作用下,有不同程度的膨胀,有的甚至破裂...