面条久煮不烂是加了工业胶,不能吃?

吃面条的时候,可别面条加香油搅吧搅吧就吃了,最好再搭配些其他食物,一餐中食物多样化对控血糖更有利。有实验数据显示:只吃面条的情况下GI值为62.6,而与瘦肉和生菜搭配食用的面条GI值为51.6,从中等GI降至低GI。这是因为蔬菜中富含膳食纤维、瘦肉富含蛋白质,它们都能延缓食物的消化吸收,平稳餐后...

肥胖、2型糖尿病儿童,这样吃才减肥!

中餐/晚餐:大米小米饭、大米糙米饭、大米黑米饭、面条(劲道)等,杂粮所占比例1/2不等。土豆属于薯类,可以作为主食的一部分食用,100克土豆≈50克米饭的热量。把土豆做成醋溜土豆丝、土豆片。土豆泥或红烧土豆升糖指数较高,不推荐食用。Q3减肥期间,选择什么样蔬菜?非淀粉类蔬菜热量低,对血糖影响小,具有一定的...

米饭、面条、馒头,哪种主食更容易胖?(附减肥主食秘籍)

无论是米饭、面条、馒头,单吃都更容易血糖嗖嗖升,最好能先吃点青菜和肉,再吃主食,能让它消化的慢一些,血糖也更稳一些。更关键的是,先吃低热量的蔬菜把胃先占个半饱,后续高热量的就能自动控制少吃点,是一种不错的策略。图片来源:丁香医生当然,如果能用杂粮、土豆等代替一部分精米精面,就更好啦～健康...

减肥三餐怎么吃

对工薪阶层来讲,吃好早餐,也是干好基本工作的保证,这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量,经过一个晚上没有进食而又不吃早餐,血液就不能保证足够的葡萄糖供应,时间长了就会使人变得疲倦乏力,甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象,无法精力充沛地投入工作。◎理想早餐的要素:一般情况下,理想的早餐要掌握...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

减肥一般提倡多吃粗粮,少吃碳水。但是碳水快乐真的让人抵抗不了,一点不吃显然不现实。大米、面食并不是什么洪水猛兽,吃的时候注意食用量,多吃点配菜占肚子就行。如果能用杂粮、土豆等代替一部分精米精面,就更不容易变胖了。3、米面杂粮都要吃,健康开心都重要...

63岁男子坚持不吃晚餐,清除斑块、软化血管,半年后效果如何?

很多北方人都喜欢吃面食,那中老年人晚饭能不能吃面条?由于面条主要成分是碳水化合物,因此不建议过量摄入,以免导致血糖迅速升高,胰腺负担加重,而且面条本身营养成分单一,建议适量食用的同时最好搭配蔬菜、肉类等食物(www.e993.com)2024年11月12日。另外,吃面条时最好选择添加杂粮的面条,以增加膳食纤维摄入,更好的降低血糖。

减肥晚上可以吃荞麦面条吗

核心提示:减肥期间晚上可以适量吃荞麦面条。减肥期间晚上可以适量吃荞麦面条。荞麦面条是用荞麦粉制作而成的一种主食,含有丰富的膳食纤维、碳水化合物等营养物质,能够为身体补充能量,而且还可以促进肠胃蠕动,改善便秘的情况。但是需要注意的是,在减肥期间晚上不可以一次性吃得太多,以免加重胃肠道负担,引起不适症状。另...

中老年人,晚饭不能吃面条?这些晚饭禁忌,不少人在犯

原来,陈先生爱吃面食,晚上经常就是一大碗面条,这很有可能就是导致其饭后困倦的“元凶”。不得不说,面条深受多数中老年人的偏爱,因为其软烂、易消化,对于本身牙口、消化功能均下降的中老年人而言吃起来十分方便。但一般不建议老年人经常吃面条,在食用面条后,它会快速被身体吸收利用,进而导致血糖水平上升。

不吃主食能不能减肥

常见的“饮食结构”误区就是认为“减肥等于不吃或极少吃主食”。出于维持体重的目的,我们饮食中可以适当减少一些主食(尤其是精制的主食,如白米饭、面条、白面馒头等)或用粗杂粮(如糙米、燕麦米、藜麦等)替换一部分精制主食,同时增加一些蔬菜或肉类,一般午餐或晚餐进食的蔬菜量每顿应在150-250克,每天300-500克;肉类...

减肥不能吃面?营养师教你怎么吃面不长胖!

总的来说,减肥并不意味着完全放弃面食,相反,合理搭配食材、选择健康烹饪方式,是可以享受美味面食的。很多不知道该怎么减肥的粉丝,跟着我打卡后,也都陆陆续续瘦下来了,照着做,相信你也可以的!减肥真的很简单,如果你觉得很难,那一定是方法错了!我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例,精心整理了一份月瘦20斤...