95后小伙为健身每天吃70个蛋清,网友开喷:你凭啥瞧不起蛋黄!

午餐是正餐,保证高质量的碳水和蛋白质,米饭和面条都可以,蛋白质就选择牛肉肌肉鱼肉等,在配合高纤维的蔬菜。如果感觉自己的脂肪长的较快,午餐主食减半。下午加餐:面包或者香蕉下午时间较长,中间会有一些饥饿感,吃点全麦面包或者一根香蕉,给身体快速提供一些能量。有时候吃也很痛苦晚餐:增肌沙拉食材搭配:生菜、...

@女人,少吃馒头面条,多吃这3种食物!吃对了,轻松减掉小肚腩!

主食少吃馒头和面条!给你分享3种食物,教你减脂还营养美味的做法,刮油排毒润肠道,没有小肚腩,皮肤越吃越白嫩~一、包菜--营养减脂推荐做法:包菜粉丝煲1、准备半个包菜,剔除里面的硬根和硬杆,以免影响口感。然后把包菜切成丝,不要太细,不然炒的时候容易塌架,卖相不好。把切好的包菜丝放入清水中淘洗干净,沥...

二维码很快会被用完?“吊颈健身”可治颈椎病? 科学辟谣揭示真相

两者的区别不言而喻,保健品作为食品,跟米饭面条馒头一样,并不具有治疗、预防、调理疾病的功效,而药品才是针对疾病的“正解”。盲目轻信保健品,可能会损失钱财、贻误病情,某些不合格的保健品甚至可能造成功效成分过量摄入,威胁健康。对于保健品来说,我们不是不能用,但不该指望它治病,也不能只依靠服用保健品以至于...

2024年5月“科学”流言榜:二维码很快被用完?“体考神器”能提成绩?

两者的区别不言而喻,保健品作为食品,跟米饭面条馒头一样,并不具有治疗、预防、调理疾病的功效,而药品才是针对疾病的“正解”。盲目轻信保健品,可能会损失钱财、贻误病情,某些不合格的保健品甚至可能造成功效成分过量摄入,威胁健康。对于保健品来说,我们不是不能用,但不该指望它治病,也不能只依靠服用保健品以至于...

乐健康 | 胆固醇高了最好别吃鸡蛋?5月“科学”流言榜发布,你中招...

除了“吊颈”健身,还有很多五花八门的“健身”方式,比如头朝地、撞树、在单双杠上“飞旋”等,其中有些“健身”违反人类生理结构,并不适合所有人。因此,建议运动前一定要对自己身体进行合理评估,运动能力因人而异,千万不能盲目模仿,给身体造成不必要的损伤。

【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?

饺子属于三大营养素都包含的一种食物,面皮提供了碳水化合物,肉馅提供了蛋白质,和馅时加入的油提供了脂肪(www.e993.com)2024年11月20日。在我们的饮食文化里通常会把饺子当做一种主食。但相比于米饭、面条这些主食,饺子的脂肪含量更高,因为包饺子一般会选肥瘦相间的肉馅而不是纯瘦肉,脂肪含量比单独吃鸡胸肉、酱牛肉都要高,而且还要额外加油。

这个季节有些奇奇怪怪的症状 很可能是这些奇奇怪怪的过敏所致

接诊后,高亚东主任仔细询问了玲玲的生活细节,“这次发病前,有过类似不舒服的情况吗”“这次发病你吃了些什么食物”“这次发病前后有做运动吗”……玲玲回答,“之前有过几次运动后头晕心慌的情况,每次好像都吃过面食。这次健身前几个小时吃了点面条。”

靠喝“体考神器”提成绩?有损健康

两者的区别不言而喻,保健品作为食品,跟米饭面条馒头一样,并不具有治疗、预防、调理疾病的功效,而药品才是针对疾病的“正解”。盲目轻信保健品,可能会损失钱财、贻误病情,某些不合格的保健品甚至可能造成功效成分过量摄入,威胁健康。对于保健品来说,我们不是不能用,但不该指望它治病,也不能只依靠服用保健品以至于...

这个季节,这些奇奇怪怪的症状很可能跟过敏有关

接诊后,高亚东主任仔细询问了玲玲的生活细节,“这次发病前,有过类似不舒服的情况吗”“这次发病你吃了些什么食物”“这次发病前后有做运动吗”……玲玲回答,“之前有过几次运动后头晕心慌的情况,每次好像都吃过面食。这次健身前几个小时吃了点面条。”

健身|面条和米饭哪个热量高?你还在担心吃主食发胖吗?

从以上对比可以看出,煮熟后的面条和米饭的热量相差不大。之所以煮熟后米饭和面条的热量明显降低,原因是米饭和面条都吸收了水分。我们假设把米饭做成米粥,那么100g的米粥热量就只有46大卡左右,还不到一个苹果的热量。所以,对于健身减肥的人来说,我们无需“谈之色变”,它的热量并没有你想象的那么夸张。