新版“健康素养66条”来了 做自身健康的第一责任人
近日,国家卫健委公布《中国公民健康素养——基本知识与技能(2024年版)》(即新版“健康素养66条”),并将围绕该“健康素养66条”开展多种形式的健康科普和宣传活动。同时,国家卫健委、国家中医药局、国家疾控局决定从今年6月起,开展“全民健康素养提升三年行动”,以宣传推广新版“健康素养66条”为主线,引导公...
让居民膳食指南“落地”,才能吃得既美味又营养
2022年4月26日,中国营养学会发布新版《中国居民膳食指南》,根据居民营养状况的调查,提出8条平衡膳食准则。在告诉大家吃什么的基础上,教大家如何吃得更健康。其中,新版膳食指南中成年人每天摄入食盐由此前的不超过6克,降低为不超过5克。对此,许美艳表示,高盐饮食不仅影响血压,和骨质疏松也有关系。矿物质钙和钠在身...
十全大补知识课,解读10项饮食营养和慢性病诊疗指南
《中国居民膳食指南2022》的篇幅约50万字,包括126条核心推荐、159项实践应用和138个关键事实。解读课程有两讲,《中国居民膳食指南框架与应用》和《新版膳食指南准则与数据详解》。用150分钟时间,对新版膳食指南的原理和应用进行全面的分析;进一步提炼了70个指导意见、80组数据,并补充了后来发布的针对孕妇、乳母、婴...
拥有健康的门槛其实很低……|红肉|水果|蔬菜|范志红|全谷物|营养...
三册书共有291+285+188共764个小标题,一个小标题一个知识点,每个知识点几百字,字距松紧适宜,无论是从视觉感官,还是阅读体验,都十分轻松。每天看上几条,就能获得干货满满的饮食知识、烹饪妙招,还有不少误区被一语点醒,相信可以提高每一位读者的健康饮食素养。正如范志红在序中所言:“重视饮食营养,就像讲卫生...
健康饮食攻略助您假期元气满满|健康膳食|膳食指南|营养价值_网易...
根据居民营养状况调查,新版膳食指南提出8条平衡膳食准则:食物多样,合理搭配。建议平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。谷类为主是平衡膳食模式的重要特征,建议平均每天摄入谷类食物200g~300g。吃动平衡,健康体重。推荐每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上;坚持日常身体活动,主动身体活动最好每天...
新版老年人膳食指南来了 老人会吃、吃够,有助延年益寿
”复旦大学附属华东医院营养学科带头人孙建琴认为,新版膳食指南首次按照年龄段分为一般老年人(65—79岁)膳食指南和高龄老年人(80岁及以上)膳食指南,目的是帮助老年人更好适应身体机能的改变,做到合理膳食、均衡营养,预防和延缓疾病发生发展,延长健康寿命,提高生活质量,实现健康老龄化(www.e993.com)2024年9月7日。老年人怎么吃更健康?有哪些...
华广瑞特解读新版《中国膳食指南》,8条“平衡膳食准则”让你稳住...
在疫情的大环境下,《中国居民膳食指南(2022)》比旧版新增了3条建议,指导大家更好地合理安排每日膳食。六、规律进餐,足量饮水合理安排一日三餐,定时定量,不漏餐,每天吃早餐。规律进餐、饮食适度,不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。足量饮水,少量多次。在温和气候条件下,低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml...
新版《中国居民膳食指南》有哪些变化?专家权威解读
中国疾控中心营养与健康所所长丁钢强表示,新版膳食指南是根据我们国家的膳食结构和营养的特点来进行制订的,和2016版《中国居民膳食指南》相比,新版主要有四方面的变化。第一,对一般人群的推荐条款,从2016版的6条增加到8条。主要增加了规律进餐、会烹会选、公筷分餐、杜绝浪费、饮食卫生等方面的内容。这是应对生活...
新版居民膳食指南有何变化?专家称应坚持吃碳水,多吃全谷物
此前的2016年版中国居民膳食指南有6个核心推荐:一、食物多样,谷类为主;二、吃动平衡,健康体重;三、多吃蔬果、奶类、大豆;四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;五、少盐少油,控糖限酒;六、杜绝浪费,兴新食尚。相较于6年前的膳食指南,新版指南主要多出了2个要点:一是提倡规律进餐,足量饮水;二是建议公众“会烹会...
浙里有营养丨新版中国居民膳食指南知多少
宁波版“东方健康膳食模式”4月26日,中国营养学会正式发布《中国居民膳食指南(2022)》[1],首次提出了“东方健康膳食模式”。膳食模式膳食模式是一段时间内某人群膳食中各食物品种、数量、消费比例总和。国外有一些健康的膳食模式,能显著降低疾病的发生率,提高生活质量,例如“地中海膳食模式”“日本膳食模式”等,...