红薯干逆袭!从被低估到成为国民健康零食
每100克红薯中含有的脂肪仅为0.2克,仅仅是大米的四分之一。红薯无疑是低热量、低脂肪食品中的杰出代表。今天山海风物市集给大家推荐一款平台的老爆品——鲜蒸红薯干,7斤鲜薯出一斤干,只取红薯芯。点击购买??打开包装一股清甜红薯香气扑鼻而来,撕开一条薯肉,薯肉间有甜蜜的丝线相连。咬上一口,先是香,...
阿姨喜欢用红薯当早餐,后来身体咋样了?建议大家学习
首先呢,红薯富含膳食纤维,每100克红薯中大约含有3克左右的膳食纤维。这个膳食纤维可重要了,它就像一把小刷子,可以帮助清理肠道里的垃圾,促进肠道蠕动,预防便秘。据统计,经常吃富含膳食纤维食物的人群,便秘的发生率比普通人群低30%左右呢。”李阿姨听了,眼睛一亮,说:“原来是这样啊,那还有别的好处吗?”...
难怪,福建人的红薯干也忒好吃了!
三蒸为软:第三次蒸制是保持红薯干软糯的关键之处,蒸过的红薯干还需要进行晾晒。连城红薯干制作之前,需要将红薯放置10天左右回糖,再反复蒸晒上三次,虽然耗时耗人工,但每颗薯干都可以做出QQ糖般软糯弹牙,同时颜值也是超越了我所见过的红薯干,金银剔透的果肉像刷了一层蜂蜜,太诱惑了!用手撕开,还能看到甜蜜...
秋冬最该吃的“通便大王”,催屎效果巨好,你吃对了吗?
2、红薯100克红薯所含的热量为55~80大卡,膳食纤维含量在2.7-3g左右,能增加饱腹感,减少食物的摄入量,从而为体重下降助力。红薯含有丰富的维生素和矿物质,有助于调节肠道功能,减少便秘的困扰。早餐主食可以选择红薯粥或者蒸红薯,饱腹感强,可以有效控制食欲,午餐也能有效控制进食量。3、南瓜南瓜中的膳食纤维丰...
吃对瘦身,吃错长胖!关于红薯的7个真相
红心红薯还含有土豆没有的β-胡萝卜素,而且含量高达6285微克/100克[2],比胡萝卜和南瓜都高,它能在体内转化为维生素A,推荐平时用眼多的朋友选红薯。另外红薯和土豆的维生素C含量也都挺高的,分别是30.3、29.5毫克/100克[1],这个量跟柑橘类水果中的橙子、橘子有得一拼。
一排毒、二养颜、三抗衰老,一次晒10斤,随吃随取,放12个月不坏
秋天阳光好,特别适合做各种干,今天来分享做红薯干的方法,一说到红薯干,很多人会觉得糖分高,怕长胖,但其实红薯干中每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4,所以其实红薯含热量低,而且饱腹感强,无论是用作主食还是小零食,都是一种很好的减肥食品(www.e993.com)2024年10月25日。
奶豆腐熬普洱茶的详细做法与技巧大揭秘
-20克干-10克干肉-5克生蚝-2片腊肠-100克鸭胸肉-适量的保留香菇-适量的牛肉干油菜-适量的自己红薯调料:-适量的作为盐-适量的古鸡精-适量的奶茶酱油-适量的熬制生抽-适量的方法老抽-适量的如下普洱茶叶
秋吃果,冬吃根!冬季多吃这5种“根”,强体质、暖全身,舒舒服服过好冬
如果糖尿病患者吃100克红薯,需要少吃25克的米面,相当于半个拳头大小的米饭、馒头。这样有利于控制餐后血糖。莲藕从现代营养学来说,水生的莲藕含水量高,维生素C、维生素B12、膳食纤维、铁等物质含量丰富,钙含量在蔬菜中也位列前茅,常吃对皮肤、血管、肠胃等都很有益。
红薯可以这样吃,晒出来的红薯干,有种阳光的味道,香甜爽口
记得小时候,妈妈总是在秋天的时候做些红薯干,给我们几个小家伙吃。我总是双手杵着下巴看着妈妈洗红薯,给红薯去皮,然后切了成长条放到蒸笼里蒸熟,这个时候妈妈总是会给我吃几根蒸熟的红薯条,甜甜的味道总给幼小的心灵很大的满足感。当红薯条在烤箱里烤干时,我们总是迫不及待地抓一把,往嘴里塞,妈妈总是说,小...
教你吃对香甜红薯:吃100克减少25克主食
同时,因为红薯含糖量约为20%,还有大量的粗纤维,所以不宜空腹食用。而且应注意的是,每食用100克红薯,要相应减少25克主食,这样才能有效控制总热量摄入,避免食用过多引发血糖不稳定。其次是红薯不宜生吃。生吃红薯,淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难被人体消化,还有可能引发反胃、烧心、胀气等不良反应。此外,如果等热红...