体育总局健身气功管理中心:做大做强健身气功的朋友圈
八段锦从“火出圈”到“火下去”,莘莘学子从“练起来”到“赛起来”,健身气功爱好者从“会练”到“练好”……国家体育总局健身气功管理中心在提升健身气功公共服务能力、丰富科学健身指导内容、推动公共服务水平高质量发展方面迈出坚实步伐,不仅圈粉都市白领,而且花开寻常巷陌,成为健身优选、运动爆款。健身气功是如何做到...
陈静:推广普及健身气功五禽戏 为银发社会做好健康保障
便于广大群众强身健体,国家体育总局在传统五禽戏基础上挖掘整理,编创了“健身气功??五禽戏”,动作力求简捷,左右对称,安全易学,运动量较为适合中老年人习练有氧功法,健身气功五禽戏能够提高中老年人的心肺功能,增强腿部力量,提高平衡能力,促进血液循环,有效改善心血管系统的功能,有效预防并减少三高类...
八段锦成“国民养生操”!中医气功焕发新活力
国家体育总局今年向社会征求意见的《健身气功管理办法(修订草案)》提出“鼓励国家机关、企事业单位和工会、共产主义青年团、妇女联合会、残疾人联合会等群团组织,开展健身气功活动”“鼓励学校开展八段锦等多种形式的功法教学、课余锻炼、竞赛等活动”。一些中医药学术组织和机构也在不断探索创新:中国医学气功学会将非遗...
“三伏天”的养生热闹,究竟该不该凑?有些方式可能不适合你!记者...
而当前被社会大众广泛习练的八段锦,则主要是由国家体育总局组织专家在传统立式八段锦基础上编创的“健身气功·八段锦”。而五禽戏由东汉末年名医华佗所创,是一套以动为主的导引术,动作为模仿五种动物的活动形象:“一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五曰鸟。”五禽戏就是把不同的单一的动作编成循环式的练习...
“穿越”千百年的“古法健身术”
在他看来,古法健身的一大要义是“平衡”,这种平衡不只关乎身心灵,还有“气”,而把气运好的本质,便是通过呼吸的训练,来保持脏器和肢体的平衡。正确的呼吸可以起到事半功倍的作用,“古法健身”通常提倡使用腹式呼吸进行习练。随着横膈膜的上下移动,腹式呼吸将帮助停滞在肺底部的二氧化碳更好排出,国家体育总局运动...
让中华传统健身法更好保障群众健康 ——访南京体育学院武术系主任...
刘靖介绍,截至目前,国家体育总局正式推广的健身气功功法共有12种(www.e993.com)2024年9月8日。包括2003年编创易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦,2007年创编的大舞、十二段锦、导引养生功十二法、马王堆导引术、太极养生杖以及针对特定人群的明目功(青少版)、明目功(成人版)和校园五禽戏。
专业人士提醒:告别“春节肥” 运动要科学|健身|跳绳|减肥|乒乓球|...
此外,像八段锦等健身气功和太极拳项目对于练习腿部肌肉力量也很有帮助。灵敏和协调能力可以根据自身情况参加踢毽子、跳绳、羽毛球、乒乓球、广场舞等项目。另外,国家体育总局编创的科学健身十八法,比较适合中老年人群进行全身锻炼。中老年人群在运动强度和量的选择上,可以参考经常参加体育锻炼人群标准,即每周3次,每次30...
健身气功进“道境极地” 老年体育与文化共鸣
“全国范围内,河南的老年健身气功水平处于独一档的地位,这次在王屋山,我也看到了不少优秀选手。”武汉体育学院教授石爱桥,是中国健身气功协会常委和中国健身气功九段,曾担任国家体育总局健身气功易筋经、大舞等功法的编创组组长。在他看来,河南丰富的文化底蕴为这个项目在全省的普及和推广提供了极大助力,石爱桥表示:“健...
健身气功进“道境极地” 老年体育与文化共鸣
“全国范围内,河南的老年健身气功水平处于独一档的地位,这次在王屋山,我也看到了不少优秀选手。”武汉体育学院教授石爱桥,是中国健身气功协会常委和中国健身气功九段,曾担任国家体育总局健身气功易筋经、大舞等功法的编创组组长。在他看来,河南丰富的文化底蕴为这个项目在全省的普及和推广提供了极大助力,石爱桥表示:“健...
健身气功进“道境极地” 老年体育与文化共鸣
“全国范围内,河南的老年健身气功水平处于独一档的地位,这次在王屋山,我也看到了不少优秀选手。”武汉体育学院教授石爱桥,是中国健身气功协会常委和中国健身气功九段,曾担任国家体育总局健身气功易筋经、大舞等功法的编创组组长。在他看来,河南丰富的文化底蕴为这个项目在全省的普及和推广提供了极大助力,石爱桥表示:“健...