红外八段锦:一次缘起解决身体问题的艺术跨界中医探索
我于是想到中国传统文化中的一些功法,像八段锦、五禽戏,它们流传千年经久不衰,肯定有其道理,那红外热成像仪是不是可以从另一个维度来说明它们作用于人体的原理呢?在陈长青老师的汉古中医药创新研究院的支持下,我邀请李可老中医的再传弟子刘怀谷医师在红外热成像仪前演绎《八段锦》功法,录制下来,并用八个电视屏来同...
乌梅汤、养颜茶、八段锦……中医文化缘何圈粉年轻人
学八段锦、晒背祛湿气、喝中药养生茶……刚刚过去的这个夏天,年轻人“入坑”中医养生的消息频频登上热搜;各地举办的多场中医药文化夜市更是让这一古老文化多次“破圈”,成功成为当代青年的新晋“心头好”。从卖到火爆的乌梅汤、养颜茶等中式健康茶饮,到中医药文化夜市提供中医特色技术体验,不知不觉中,中医药文...
古法养生操:如八段锦、五禽戏等传统养生操对身体的调理作用
1.**改善血液循环:**八段锦的动作多以伸展为主,有助于促进血液循环,改善四肢冰凉、手脚麻木等问题。2.**增强肺活量:**深长的呼吸配合缓慢的动作,有助于增强肺部功能,改善呼吸系统健康。3.**调节内脏功能:**特定的动作如“攥拳怒目增气力”,有助于调节脾胃功能,促进消化吸收。4.**提高身体柔韧...
八段锦、五禽戏的健身功效有哪些?练习时需注意什么?
肾是调节体液平衡的重要脏器,腰部节律性运动(前后俯仰)可以改善脑的血液循环,增强神经系统的调节功能及各个组织脏器的生理功能。长期坚持锻炼,有疏通带脉及任督二脉的作用,能强腰、壮肾、醒脑、明目,并使腰腹肌得到锻炼和加强。对于长期久坐的患者,可以得到腰部的拉伸锻炼,通畅气血。Q:五禽戏包括哪些,有怎样的健身功...
太极拳、五禽戏、八段锦齐上阵,宁阳中医院职工共学中医养生操!
它融合了中医的阴阳五行、经络学说,有锻炼平衡、防病治病、纠正形体等作用。大量研究表明八段锦对于中老年退行性骨关节疾病、肩颈腰腿痛、骨质疏松症及心脑血管疾病等有预防和治疗作用,同时还有助于缓解颈腰部疼痛不适,坚持习练能够起到调节气血、疏通经络、强筋壮骨等功效。(大众日报·大众新闻客户端记者刘涛通讯...
文史丨八段锦、五禽戏、射箭……来看古人如何运动养生
作为传统养生的操作方式之一,养生运动有狭义和广义之分,也就是狭义的养生运动和广义的养生运动两种类型(www.e993.com)2024年9月10日。狭义的养生运动,以导引、桩功等为主,是一个独立的系统。如当下受到社会大众广泛关注和积极打卡,并在疾病的预防、康复以及健康促进等方面发挥积极作用的五禽戏、八段锦等皆是其中的典型代表。
功法在精不在多:金刚功、八段锦、易筋经、五禽戏应有所取舍
金刚功那是硬气功,刚猛有力,一练就是汗流浃背,练完全身舒畅,就像打了一场漂亮的胜仗。而八段锦,这个就温柔多了,动作柔和,适合那种喜欢细水长流的养生方式。至于铁板桥,你可能没怎么听说,但练这个,尤其是对腰背力量的增强,效果绝了!来,我们再聊聊这个“不要频繁更换功法”。现在的年轻人啊,三分钟热度,今天...
利用碎片时间,八段锦、五禽戏等轻运动练起来
北京按摩医院推拿科主治医生王虹智指出,区别于生活中的健身举铁、各种体育运动,八段锦、五禽戏等从中医阴阳五行理论和脏腑经络功能出发,对身体五脏六腑、全身经络筋骨进行锻炼,提升脏腑功能,疏通经络,气达周身,气血通畅,筋骨劲强,延年益寿。不仅如此,两者练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果...
亳州:八段锦、五禽戏大展演
4月28日,在亳州市谯城区魏武广场,社会体育指导员在进行全民健身项目展示。当日,2024年亳州??芜湖社会体育指导员体育文化交流全民健身项目展示活动在亳州市谯城区魏武广场举行,来自亳州和芜湖两地的200多名社会体育指导员精神抖擞,现场展示了彩带龙、五禽戏、八段锦、柔力球、抖空竹等多个全民健身项目,展现了两地体育文化...
“三伏天”的养生热闹,究竟该不该凑?有些方式可能不适合你!记者...
三豆汤是由绿豆、赤小豆和黑豆三种豆类组成,鉴于绿豆与赤小豆具有性凉的特性,对于脾胃功能较弱的人群而言,频繁摄入可能导致脾胃功能受损。然而,通过添加具有健脾补肾功效的黑豆,可有效中和红豆、绿豆的凉性,从而使得三豆汤更适宜广大人群饮用。此外,除了三豆汤,在炎热的伏天中,人们还可以选择饮用一些清凉解暑的...