练习八段锦吧!别再胡乱练太极拳、瑜伽、健美、长跑了
我们要找的是需要长期坚持的锻炼项目,因此要易学、易掌握,能带来显著的效果,有很大的向上空间(练习越深入效果越大)。八段锦就是适合多数人的锻炼项目,我在之前的文章中将八段锦分成五个层次:坚持、熟练、呼吸、修正、合一,有很大的向上空间,或者说值得长期钻研、不断感悟,并总结了四个特点:容易上手,动作简单自易于...
亲证八段锦的神奇:一遍八段锦,喷嚏鼻涕就消失不见了
没想到一路喷嚏连连,来到锻炼的地方,调整好情绪状态,准备练习八段锦了,还是阿嚏阿嚏的眼泪鼻涕下来,今天看来是八段锦也练习不成了。记得有好几次,早上起来鼻塞,练习二遍八段锦后鼻塞就好了。我就不去理会连珠炮似的喷嚏,照旧开始练习八段锦,尽管断断续续,但慢慢地喷嚏少了,等练习好一遍八段锦后,喷嚏鼻涕完全消遁,真...
苏州相城元和街道:活力八段锦,健康伴我行
为弘扬中华优秀传统文化,增强居民体育健身意识,提升健康水平,6月27日,苏州市相城区元和街道绿色时光社区开展“活力八段锦健康伴我行”主题健身活动。活动现场,海棠先锋为现场居民介绍“八段锦”的起源、历史背景及其独特的健身功效。“八段锦作为中国古代流传下来的一种健身方法,不仅动作柔和、简单易学,而且具有调节脏...
想练春晚八段锦?免费的私人教练我给你找到了!
咪咕快游TV版就有专业带练,专家提示,八段锦练到位了,才能达到理想效果。对于普通人来说,没有专业的指导老师,无法检验自己的练习成果,都是难以坚持练习“八段锦”的原因。咪咕快游TV版的体感运动《八段锦》就很好地解决了这个困扰,只需打开电视,在咪咕快游TV版内搜索“八段锦”,在家里的客厅就能解锁春晚同款“八段锦”运...
竟然也八段锦了!都给我们整得“脚杆打闪闪了”,看来春春也要开始...
#李宇春打八段锦#@李宇春竟然也八段锦了!都给我们整得“脚杆打闪闪了”,看来春春也要开始养生了!快来和春春一起感受中华传统养生文化的魅力![哇][哇][哇]??_新浪网
德州天衢新区宋官屯街道曹村社区:开展“传承八段锦 健康我先行...
????鲁网5月17日讯(记者吴美琳通讯员常冰川)5月16日,德州天衢新区宋官屯街道曹村社区开展“传承八段锦健康我先行”健身活动(www.e993.com)2024年7月10日。????“八段锦是一种传统健身气功,做动作的时候要注意调整呼吸、端正身形,尽量让身体舒展开,每个动作都要跟着节奏慢慢来做。”活动伊始,八段锦老师林凤菊以深入浅出的方式为居民...
一个动作就是一味药!头痛、肩酸、视疲劳?八段锦:这题我熟!
八段锦之双手攀足固肾腰此式通过腰的前俯和背的伸展健固腰肾,疏通经脉,调理气血需要注意的是双手沿膀胱经向下摩运的过程中双腿要保持伸直有利于拉伸膀胱经动作要领:1、并步站立,左脚旁开一步与肩同宽;2、身体中立,两手从体前向上,向上慢慢举至头顶;...
八段锦护航我的健康生活
我从小体弱多病,为了强身健体,40多岁就利用业余时间习练太极拳、八段锦、六字诀等,几年下来,身体素质逐渐提高。后因工作繁忙,我忍痛割爱只选择了八段锦进行锻炼。八段锦一共8个动作,每个动作重复6遍。习练时间短,仅需要10分钟左右就能锻炼到身体的各个部位,达到消除疲劳、放松身心、神清气爽、精力充沛的效果,既不...
「好奇」八段锦和太极拳有什么区别,我该练哪个?
关注我,及时获得视频更新八段锦和太极拳都是源自古代的传统健身方法,八段锦的历史更悠久一些。它们有着相似之处,比如都强调内外协调、动静结合,以及通过练习达到身心健康的目的。但也存在一些明显的区别:八段锦起源:八段锦是一种古老的气功练习,起源于南北朝时期。
省发展改革委“传承非遗 强健体魄 强国有我”八段锦-太极拳健身...
1月10日下午省发展改革委“传承非遗强健体魄强国有我”八段锦-太极拳健身项目在焦煤双创A座元亨太极馆正式开班。省发展改革委党组成员、副主任马双喜,省全民健身指导中心主任张军平出席开班仪式,委二级巡视员、机关党委负责人杨文清主持。来自省发展改革委机关、省成本调查监审局、省发展改革委项目推进中心、省宏观经济...