甜蜜“猕”:阳明圣贤悟道地,水果之王“猕滋行”

被誉为“水果之王”的猕猴桃,酸甜可口,营养丰富,是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果,它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的...

这种维生素是新晋“抗癌战士”!每日摄入65-250毫克,能预防胃癌

3、黄皮黄皮和橘子、橙子、柚子、小金橘这些水果都是芸香科大家庭的成员,它的维生素C含量也挺丰富,每100克含有35毫克的维生素C,比香蕉的含量要高出4倍多。4、芭乐芭乐在水果界以其丰富的维生素C含量脱颖而出,每100克含有68毫克,这一数值超过了猕猴桃、橙子、草莓和柠檬,甚至是苹果的21倍。三、致命!维生素...

9 月必吃的水果,维生素 C 是柠檬 3 倍,酸甜开胃～

猕猴桃的矿物质和微量元素含量也很丰富,维生素E、钾、镁、钙、叶酸...含量在水果中都算是很优秀了,妥妥的身体健康小卫士。这么优秀的水果,早就被我们「吃货」买手盯上了。告诉大家一个好消息,猕猴桃中的贵族品种——翠香,已经作为猕猴桃中打头阵的「精英」,率先上市了。可能很多人都没听说过「翠香」这个品种,...

维生素比苹果高15倍!它凭什么被称为“高营养密度水果”?

奇异果中的维生素C、维生素K、叶酸等营养成分能满足孕妇对营养的需求。维生素K有助于胎儿的骨骼发育,叶酸可以预防胎儿神经管畸形。奇异果除了可以直接食用,还可以这么吃:01水果沙拉准备猕猴桃、苹果、草莓等各种喜欢的水果,沙拉酱。猕猴桃、苹果去皮切小块,草莓洗净区蒂备用。将各种水果放入一个大碗中,...

冬天努力吃,叶酸是苹果38倍!5毛一斤的“菜王”,满口有弹性

冬天努力吃,叶酸是苹果38倍!5毛一斤的“菜王”,满口有弹性寒冷的冬天,我们要时刻注意保暖,同时也要注意饮食的营养均衡。叶酸是我们身体所需的重要营养素之一,它具有预防贫血、降低中风风险等作用。而在冬天,有一种蔬菜的叶酸含量高达苹果的38倍,它就是包菜。包菜,又称卷心菜,是非常常见的蔬菜之一,它不仅价格实惠...

孩子秋季吃什么水果好?健康身体棒

作为“水果之王”的苹果,它不仅口感棒,营养价值也很高(www.e993.com)2024年11月12日。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。它富含的锌元素,是人体中许多重要酶的组成成分,也是促进生长发育的重要元素。尤其是构成与记忆力相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,对宝宝的大脑发育有益,能够增强他们的记忆力。

入冬后吃它,叶酸是苹果38倍,也是“菜王”,简单一煮,好吃真香

入冬后,天气逐渐转寒,人们需要增加营养来提高身体抵抗力。而有一种蔬菜,不仅叶酸含量非常高,还被誉为“菜王”,它就是菠菜。菠菜的营养价值非常丰富,含有大量的叶酸、维生素C、铁、钙等营养成分。其中,叶酸的含量高达苹果的38倍,对于孕妇和贫血患者来说是非常好的食材。而且,菠菜还含有丰富的膳食纤维,有助于消化...

榴莲的叶酸含量是苹果的30倍

榴莲的叶酸含量是苹果的30倍客人不要的榴莲壳我开出了榴莲榴莲被誉为“水果之王”,叶酸含量是所有水果中最高的,比大枣、火龙果高4倍,比苹果高30倍。相较其他水果,榴莲除了高营养以外,高能量的特点也很突出。怎么吃榴莲营养又没负担?解锁榴莲的正确吃法↓↓(@生命时报)...

这种热量超低的瘦身水果,糖尿病人也能放心吃!现在吃正好

同时,樱桃中叶酸、维生素B12的含量也不算高,论叶酸比不上各种绿叶蔬菜和柑橘、草莓等水果;论维生素B12比不上动物肉和内脏。因此,除了缺铁性贫血,其他类型的贫血,如因为叶酸或维生素B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血,樱桃也很难起到什么作用。真想补铁,咱还是老老实实地去吃含铁丰富、铁吸收利用率高的红肉...

意外怀孕,没吃叶酸怎么办?

叶酸含量丰富的食物:1.绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。2.水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。