入秋后,让你持续燃脂的6个方法

秋冬季节,天气逐渐寒冷,很多人会慢慢减少运动量,活动代谢就会下降。而秋冬其实的燃脂的黄金季节,这个时候运动可以让身体调动更多脂肪抵御寒冷,可以消耗更多卡路里。因此,秋冬季节更要多运动。我们可以利用早起安排20分钟慢跑或者高抬腿,中午做一组深蹲、靠墙俯卧撑,晚上可以安排30分钟健身操,既能促进血液循环,让四肢保持...

一组超棒的全身燃脂动作,练完感觉身体都不是自己的了!

#微博户外运动节#一组超棒的全身燃脂动作,练完感觉身体都不是自己的了!有的留言说每天跳一遍,十天就减了6斤!连续每个做20秒,组间休息10秒,快马了跟着跳吧!VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频

与羽毛球世界冠军练球是什么感觉?成都这场活动“嗨翻了”

为了让市民朋友们感受到羽毛球竞技的魅力,本次“五一”全民运动专场活动特别策划了羽毛球世界冠军见面会。“看到成都这么多青少年参加羽毛球运动,我特别开心,这就是体育的感染精神和向上力量。希望这些小朋友在平时打球的时候,做好自我保护;向每一个羽毛球参与者学习,提升自己;最重要的是要去享受羽毛球运动带来的快乐。

比散步还轻松的运动,坐着就能无痛燃脂

如果你现在正好坐着,可以立刻试试(站着其实也可以试):脚掌不动,脚后跟抬起,体会小腿肚用力的感觉。怎么样?是不是感觉平平无奇,轻松到不敢相信这个动作会有什么神奇的效果?哎,它还真有。图片来源:网络踮脚,真能减肥美国休斯敦大学的学者在Cell子刊iScience上发布的研究显示:坐着踮脚这个简单的小动作...

运动月、阅读月、美食月...这届年轻人流行起这样过日子(文末有...

旅行月、燃脂月手工月、Citywalk月……五花八门只有想不到,没有设定不到这就是最近年轻人群体中流行的“主题月生活法”什么是主题月生活法?每个月都为生活定一个主题,并围绕主题制定相关计划,在这个月集中完成。等到下个月,便变换主题,开启新的序章。由此以月为计时,12个月都分割为不同的主题,每个...

研究发现:早餐吃鸡蛋再跑步,高效燃脂助力减肥

结果显示,食用高蛋白早餐的参与者在运动过程中产生了更高的脂肪氧化,并在运动后保持了较长时间的饱腹感(www.e993.com)2024年11月2日。这表明高蛋白早餐有助于提升晨练的燃脂效果,对体重管理具有潜在的积极作用。具体来说,与标准北美餐(CON)相比,高蛋白质-中等碳水化合物餐(HP-MR)在运动期间导致了更高的脂肪氧化,并且在运动后抑制了饥饿感...

爬坡:轻松燃脂新选择,'亲测'比跑步更有效!

从低坡度开始:初学者可以从5度以内的坡度开始,找到爬坡的感觉,再逐渐增加坡度和速度。保持正确姿势:爬坡时要保持身体中立位,不要前倾或扶着跑步机,用大腿和臀部发力,而不是小腿。控制心率:可以使用心率监测设备,确保心率在最佳燃脂区间内,既能有效燃脂,又不会过于劳累。

...胖妹」跑步半年减重40斤,然后呢?|减肥|增肌|减脂|脂肪|燃脂|...

不跳过早餐,不是因为吃早餐能更好地燃脂,而是生活习惯的问题。我们减肥的最终目的就是为了更好地生活,如果为了减肥而不好好吃饭,这不是我们的初衷。>>遵从你的生活习惯,少吃多餐对于减肥可能不合适少吃多餐,如果是想要增肌的话,我觉得没问题,但如果想要减肥,这么做就太烦琐了。如果你的生活习惯允许你这么做...

如果你感到疲惫,试试这些经过专业测评的补剂

此外,TransparentLabsBULK的溶解性表现极佳,搅拌时没有出现结块,溶解性获得满分5分中的5分评价。我们的测试者在训练中感受到了BULK的全部效果,他在运动过程中注意力集中,但并没有感到过度兴奋。随着咖啡因效果的减退,他也没有出现能量崩溃的现象。每份价格为$1.67,虽然比其他推荐的健身前补剂略高,但考虑到其强...

从120 斤到 99 斤,选对运动后,我真的瘦了

很多时候无法坚持一项运动,可能是因为过程太枯燥和单调,比如跑步、爬楼梯这一类。选一项好玩有趣的运动更容易坚持下去。《活力燃脂操》融入了多种音乐和舞蹈元素。比如结合了芭蕾、桑巴、爵士,还有轻松欢快的Disco背景音乐,节奏感强,动作难度适中,跟上节奏当下释放多巴胺,感受运动的快乐。