跑一场马拉松 爱上一座城 写在宜城汉江半程马拉松圆满收官之际

“虽然今天有点冷,但跑起来感觉还是不错的。”57岁的杨华清跑完“半马”后,一边调整呼吸,一边畅谈感受,“宜城人民很热情,服务很周到,只要跑得动,我会一直坚持下去。”十堰跑友黄芳第一次来到宜城跑马拉松,她说:“早就想来了,这里城市很美、观众很热情,成绩也比之前提高了3分钟。谢谢宜城,这座温暖有爱的城市。

马拉松终点后的心理挣扎:跑者们心中最渴望的是什么?

当兴奋的感觉逐渐平息后,跑者们会体会到从未有过的宁静,似乎在那一刻,所有的冲刺与拼搏都被抛开,剩下的只是对独处的珍视。此时,许多跑者会选择站在终点的此岸,回顾自己所经历的一切,反思生命的意义和个人价值的改变。为何完成马拉松后,许多人会选择喝一杯酒或享受一顿美食?这不仅是庆祝的象征,更多的是对努力成...

周澄奥被NPC追捕,绕着商业街跑了好几圈,密室大逃脱爆改马拉松比赛!

感觉他跑完后肯定气喘吁吁话都说不利索了今天13:23赞回复童衍棋河北石家庄跑了好几圈周澄奥的耐力不错啊就是有点冤今天13:23赞回复ateliercplus江苏苏州周澄奥这经历是密室大逃脱版的“人在囧途”今天13:22赞回复最新评论你的名字5812甘肃兰州感觉他跑完后肯定气喘吁吁话都说不利索了今天13:23赞...

跑完一场马拉松需要休息多久?立即了解!

适度的慢跑可以促使肌肉内的血液循环加快,帮助代谢废物的排出,加快肌肉的修复,尤其有效缓解马拉松后的延迟性肌肉酸痛(DOMS)。DOMS通常会在运动后的12到72小时间出现,虽然疼痛使人望而却步,但适度的轻微运动恰恰能够在一定程度上缓解这些不适,帮助运动员更快地恢复到正常训练状态。避免急于求成是恢复过程的重中之重...

运动新潮流:为何马拉松带来的‘酸爽感觉’让人无法抗拒?

酸爽的感觉:超越体力的情感共鸣但马拉松带来的‘酸爽感觉’远不止身体上的快感。跑步者在长途奔跑中,面临的不仅是体力的考验,更是心理的抗争。尤其是在最后阶段,腿部的酸痛、呼吸的急促、心跳的加速,每一步都像是一次对自身意志力的挑战。许多跑友在经历这种极限状态时,会逐渐产生一种心灵上的共鸣。此时,与周围...

巴黎奥运会|记者手记:跑在奥运马拉松赛道,感觉比运动员还幸福

42.195公里，从巴黎市政厅出发，途经巴黎歌剧院、卢浮宫等，一路向西抵达凡尔赛宫，然后从那里折返沿另一条线路返回巴黎，途经埃菲尔铁塔后最终抵达荣军院，几乎囊括了巴黎的著名景点(www.e993.com)2024年11月27日。跑一圈下来，既感受了奥运氛围，也用脚步丈量了巴黎，难怪来参加大众组的谷爱凌，在她第一个马拉松就跑进了3小时25分。为了让奥运会...

跑完马拉松后的这些事,你有同感吗?

马拉松比赛不仅仅是一次体力和耐力的较量,更是一场心理的游戏。当跑者经历了长时间的训练和赛前准备,最终冲刺过终点线时,那一刻的成就感是无与伦比的,这种感觉往往让许多跑者难以割舍。在肌肉酸痛渐渐消退,身体逐渐恢复到最佳状态时,跑者的内心也会在不断反思和总结中获得成长。

揭秘跑者的"生理韧性” | 如何避免马拉松比赛后程掉速?

马拉松结束后,运动皮层的输出显著下降,但只对发送到腿部肌肉的神经信号有影响——例如踝关节力量在马拉松后下降了18%,但手握力却没有受到影响。这些研究表明,中枢疲劳是大脑在长时间高强度有氧跑步后对特定肌肉整体生化状况的反应。总结为了提高生理韧性,跑者需要深入了解这些生理机制,并需要调整训练方法并针对性...

去巴黎跑马拉松,一群普通人将迎来自己的奥运时刻

她曾参加成都马拉松,首次跑马成绩为3小时56分,“我感到非常兴奋,甚至没有感受到‘撞墙’的感觉,很多人在35公里时会感到腿部像灌铅一样无法动弹,但我完全没有这种感觉,甚至在最后一公里还能加速。”首次跑马“破4”听起来是有些天赋的,但她说,长跑不是一件容易的事情。她在中学只擅长短跑,跑400米都会觉得很累...

跑一场马拉松/越野赛后,应该休息还是继续运动?

一场马拉松/越野跑后的第二天或第三天出现肌肉酸痛是正常现象,有个专业术语DOMS,延迟性肌肉酸痛,可能第三天酸痛感会更强一些。1,什么是DOMS?DOMS(DelayedOnsetMuscleSoreness)延迟性肌肉酸痛一种在运动后一两天出现肌肉疼痛或僵硬的现象。虽然它最常见于刚开始锻炼的人,但它可能发生在任何增加锻炼时间或强度...