如何有效根除强迫思维,重获内心平静

认知行为疗法是一种有效的心理治疗方法,可以帮助个体识别和改变负面的思维模式。通过与专业心理医生的合作,个体可以学会如何挑战强迫思维,并用更积极的思维方式替代它们。4.建立健康的生活方式EstablishaHealthyLifestyle健康的生活方式有助于提高心理韧性,减轻强迫思维的影响。保持规律的作息时间、均衡的饮食和适量...

内心的宁静从何而来

减少看小视频的次数,减少看手机的频率,不看或少看电视,让自己处于一个相对安静、平和的状态中。八、游泳健身运动带给人活力有利身体健康,一个经常锻炼的人,其精气神是旺盛的,其精神状态是饱满的。以前喜欢跑步,在清晨起来,到附近公园或者河边,去跑步健身,出一身汗,令人神清气爽。2019年开始选择在健身馆游...

字节跳动九周年 张一鸣:外部波澜起伏,内心平静如常

过去一年跟很多同事有交流,我觉得保持平常心的人,比较放松,内心没有扭曲,观察事物细腻,实事求是,比较有耐心。他们往往更能把事情做好。大多时候,人在没有偏执或者杂念的情况下,都能够有很好的判断,有个说法是“本自具足”。保持平常心才能做出非常之事,我们周年的主题是“RemainGrounded,KeepAimingHigher”,我...

我67岁,儿子把发给儿媳的信息错发给了我。我看到后感觉天塌了

张兰轻轻叹了口气，她心里清楚，事情已经走到了这一步，很多东西无法再回头了。她抬手摸了摸儿子的头，语气温柔：“不管怎样，你还是我的儿子。妈不会放弃你，但你也要自己面对人生的选择。”几天后，刘晓娟正式提出了离婚。双方没有争吵，也没有过多的纠缠，他们平静地签下了离婚协议，唯一的共识就是共同抚养孩...

人生最好的状态,保持内心的平静,用乐观的心态慢度余生!

10.生活一旦忙起来什么情绪也没时间表达了难过的时候被子一蒙就睡觉醒来还是继续往前走。11.不信任你的人,再多的解释都是多余,不在乎你的人,再多的付出都是徒劳,那些喜欢在你的世界里指手划脚的人,从来不会为你的结果负责。很多事是需要自己独自强大的,不必努力让自己显得很合群。

稻盛和夫:真正待人好,就是让自己的内心保持平静和祥和

不管别人说我们傻也好、蠢也好,都不要呵斥对方,不要诋毁对方,永远保持感恩和宽容的胸怀,这样至少我们自己的内心能够保持平静(www.e993.com)2024年11月19日。我感到这是非常重要的。随着年纪的增长,我的这种感触也在与日俱增。不管是在公司里,还是在家中,有不少人都难以做到友善待人,内心每天都缺乏平静,这些人实在是太可悲了。

送货上门难在哪儿?“不告而投”仍普遍,快递员内心不平静

快递新规中涉及的快递送货上门规定，让快递员的内心并不平静。实际上，不少快递员都吐槽快递送货上门不现实，甚至有快递员打算离职。他们普遍认为，快递送货上门增加了工作量，降低了效率，从而影响了快递员的收益。有快递员称，他每天要派送上千件包裹，如果每个包裹都提前打电话询问，再去上门投递，根本完不成任务，...

十年朱主爱:幸福来自内心的平静 麻乐音乐专访

平日休闲的方法是睡觉和打扫,“我会一直打扫,房子就像我的心里或者脑袋。”越整理越清晰,不要的东西统统丢掉,“可以让我往后走的路更加顺畅一点,会有这样的感觉。”问朱主爱的兴趣爱好,她答“一切居家的东西”,在家里能完成的事她都喜欢,读书画画看电影,打扫收纳逗宠物,再做做瑜伽和普拉提。为了排遣孤独,朱主爱养...

个人成长心理咨询:莫名肠胃不适?心理咨询后才明白是精神压力的...

在咨询室中,她心疼过去受伤的自己,对父母一系列伤害她的行为表达了愤怒和委屈。释放了这些情绪后,她感觉内心平静、舒服多了。在咨询师的引导下,她感知到父母的局限,也意识到父母其实是爱她的,她并不需要这么执着地去讨好和付出。生为女孩,她并没有错。原生家庭无法改变,儿时的成长经历也无法重来,但她可以为自...

夜读|做到这些,成为更好的自己

能做到的,我们竭尽全力。做不到的,就释怀吧。不要让生活的苦,吞没了你所有的快乐,苦中寻乐,不是不谙世事,也不是逃避现实,而是一种智慧,一份从容与洒脱。安静自持,内心丰盈时光清浅处,一步一安然。能让一个人真正好起来的,不是生活本身,而是自己,当你真正好起来了,生活才会慢慢好起来。