像是在吞刀片!严重的还能腐蚀器官,网友:完了,天天都在喝

三餐不规律,再加饿了一天后的重油重辣,加重了肠胃的负担,导致她在夜晚睡觉的时候,胃里的胃酸会反流到咽喉,造成灼伤,使她的咽喉变得红肿起来,而咖啡会刺激胃酸的分泌,长期喝咖啡,或者经常空腹喝咖啡会过度的刺激胃酸分泌。很容易就腐蚀胃粘膜,引起腹泻、胃痛等肠胃不适的症状,给胃来带不好的影响,之后就会诱发肠...

研究发现:饿一饿的好处,不止能减肥

而小号的碟子和碗就不一样了,会在视觉和心理上让人有「已经盛了不少了」的感觉,帮助你控制食量。??多吃高纤维食物注意多吃一些高纤维的食物,比如全谷物、蔬菜等。纤维不仅让人容易饱,减少过量进食,还能延长消化的时间,让人不易饿。绝对是「七八分饱」的绝佳伴侣。??吃饭要有仪式感如果把吃饭只是...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

1.吃饭“八分饱”八分饱,就是感觉可以吃也可以不吃的状态,如果不吃也不至于在之后的三四个小时之内很快又饿了,这种状态比较好。2.吃饭细嚼慢咽吃饭细嚼慢咽,缓慢地进食可以让胃和大脑同步感受到吃饱的感觉,热量摄入也更不易超标。3.用小号的餐具餐具习惯用小号的,有一个好处,那就是吃完后就会提...

肚子咕噜响,到底是饿了还是肠胃问题?3个简单判断方法

1.生理性饥饿:不只是时间问题多数人第一反应会觉得肚子咕噜响就是因为饿了,这确实是最常见的原因之一。当胃里空空如也的时候,胃壁上的“小侦探”就会给大脑发送消息,告诉它我们饿了。这时,胃和小肠会开始收缩,产生声音。但除了时间上的规律(比如你距离上次吃饭已经超过4-6小时),还有哪些细节值得注意呢?研究指...

【科普营养】为什么你比别人容易饿?「血糖洼地」不可不防

二是吃糊糊时没有配合肉蛋类和蔬菜,蛋白质不够,食物总热量低,在胃里的排空速度也快,自然就更容易产生饥饿感,血糖也不容易长期稳定。三是早上以柔软的、高水分的糊糊为主,「干货」太少,碳水化合物总量不够,总热量太低。相比而言,大米饭虽然算高GI食物,2小时后的血糖却比较稳定,却不太容易出现负值。再说...

健康丨肚子“咕咕咕”叫不一定是饿!这 3 种情况要小心

??比如肚子饥饿时,胃里空空如也,但胃液还在不断分泌(www.e993.com)2024年11月16日。这就让胃出现了一种错觉,以为是自己收缩的力度不够,于是更加卖力地收缩。但此时胃里面食物少、空气多,剧烈的收缩就把更多的空气挤入肠道,从而发出咕咕声。与此同时,饥饿收缩的信号传递到大脑,就出现了饥饿的感觉。

当你感到肚子饿的时候,喝这些水可能会让你感觉更好

冰岛茶还具有一定的饱腹感。这是因为冰岛茶中的多糖可在胃中形成一种胶状物质缓胃排空,增加饱腹感。而且,研究表明冰岛茶可抑制食欲,减少进食量,有助于减肥和控制体重。对于喝冰岛茶感觉到饿的情况,可能是因为冰岛茶具有较强的饱腹感使人进食量减少,从而引起感到饥饿。这类情况在部分减肥进展中有可能出现。要是...

科普|又饿又怕血糖高, 是“吃”还是“不吃”?

进食有规律,您的身体才会感觉食物供应很有保障,到了饭点就吃饭,勿随意多吃或少吃一顿,又或是为了晚上吃大餐,早餐和中餐饿着不吃。随意的进食方式,导致身体缺乏安全感,总认为应该多藏一些食物才能放心,进而控制饱腹感的系统被打乱,食欲也随之上升。如果偶尔某一餐摄入的热量过多,切不可在下一餐忍着不吃,而仍应...

怎么才能吃得少又不容易饿呢,方法有哪些?

5、粗:吃“粗”一点的主食。如糙米饭、荞麦面,它们的消化吸收速度缓慢,可提供较长时间的饱腹感,不容易饿。6、大:即食物体积要选大的。这个“大”就是我们所看到的体积。同样含有100大卡的食物,它可以是一小块蛋糕或七八片薯片,也可以是一杯牛奶或一大盘蔬果。后者显然在胃里更占地。

重庆东大肛肠医院:胃里小细菌会惹大麻烦

消化不良、常感觉饥饿幽门螺杆菌感染人群,很多会在餐后不久便会有饥饿感,如果无甲亢、糖尿病之类的疾病,多半是感染了幽门螺杆菌。打嗝、嗳气受到幽门螺旋杆菌感染的人群,在进食后都会出现嗳气、打嗝、恶心等胃肠疾病的症状。食欲减退幽门螺杆菌作为一种病菌,在胃内寄生,会影响正常内脏的菌群,导致菌群失衡,就会...