一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要“管住嘴”!终于知道原因了|...
八分饱,就是感觉可以吃也可以不吃的状态,如果不吃也不至于在之后的三四个小时之内很快又饿了,这种状态比较好。2.吃饭细嚼慢咽吃饭细嚼慢咽,缓慢地进食可以让胃和大脑同步感受到吃饱的感觉,热量摄入也更不易超标。3.用小号的餐具餐具习惯用小号的,有一个好处,那就是吃完后就会提醒自己,已经吃完了一碗...
一饿就心慌手抖,真的只是低血糖的症状?还有可能是疾病表现
在日常生活中,一饿就心慌手抖,这是很常见的现象,通常都是与低血糖有关。但也可能是其他原因引起的:一、低血糖血糖是人类能量的主要来源,我们人体所有的活动都需要能量,正如汽车需要汽油一样。当出现低血糖时,大脑会促使身体分泌肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等物质,让交感神经兴奋,从而引起四肢无力、心慌、...
如果长期不吃晚餐会如何?提醒:可能变瘦,也可能会有5种后果
这或许是因为不吃晚餐导致腹腔压力下降,长时间反馈给大脑中枢一种“饥饿”的信息,神经系统误会了身体的状况而做出的应激性调节导致。总而言之,就我个人的观点看,一日三餐每一餐都重要,最好还是不要随意减少。就算是为了减肥控制体重,晚餐可以适当少吃,或者控制碳水化合物的摄入,可以进食一些更容易饱腹的粗纤维食...
你以为正常,其实可能是长期焦虑的9种表现
人在精神过度紧张时,交感神经系统可能加速胃肠道收缩和蠕动,导致不适;肠神经系统与大脑形成的“脑-肠轴”也会引起内脏感觉敏感性异常,导致腹痛。有时还有另一种截然相反的表现——便秘。它更正式的名字归类,叫“功能性胃肠病”。也就是我们常说的,“胃,其实是情绪性器官”。焦虑下,工作日成了受难日。厕所,...
这5种食物,再饿也别空腹吃!别等胃吃坏了才后悔!
1、红薯烤红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸,让人有烧心的感觉。红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状,有胃溃疡、胃胀等病症的人尤其要注意。2、柿子、香蕉、柠檬、山楂、荔枝和梨等水果...
有些病就是吃饱了“撑”!“饿一饿”或许可以改善~
“饿一饿”或许可以改善~在这个美食遍布的时代,我们的胃似乎总也填不满(www.e993.com)2024年11月16日。但老话常说:饱食过度,百病由生,晚饭不吃,饿治百病。虽然有些夸张,但是有一定的道理。尤其是以下3种疾病,适当的饥饿感,能够加快病情的恢复。过饱伤人,饿治百病饥饿胃病的天敌...
适当饿一饿,这3种疾病可能就消失了!
1.部分胃病得了胃病吃多了会反酸、烧心、肚子胀。中医认为脾主运化,一旦你吃得太多了,脾胃运化功能失调,出现胃胀、胃疼等问题,如何改善呢?那就不要吃多了,不要一感觉饿了就去吃东西。要少食,但也不是不吃,保持一点饥饿感。2.有些失眠肯定有很多人因为晚上吃得多了睡不着,经常失眠。其实这个也很好调...
适当饿一饿,真能更长寿!医生:这3种疾病,饿一饿就消失了!
1.部分胃病得了胃病吃多了会反酸、烧心、肚子胀。中医认为脾主运化,一旦你吃得太多了,脾胃运化功能失调,出现胃胀、胃疼等问题,如何改善呢?那就不要吃多了,不要一感觉饿了就去吃东西。要少食,但也不是不吃,保持一点饥饿感。2.有些失眠肯定有很多人因为晚上吃得多了睡不着,经常失眠。其实这个也很好调...
这3种疾病,饿一饿就消失了!
1.部分胃病得了胃病吃多了会反酸、烧心、肚子胀。如何改善呢?那就不要吃多了,不要一感觉饿了就去吃东西。要少食,但也不是不吃,保持一点饥饿感。2.有些失眠肯定有很多人因为晚上吃得多了睡不着,经常失眠。其实这个也很好调理,晚上只吃七分饱,尽量在七点过后不要进食,有些失眠自然会消失。
饿了就“心慌手抖”,可能与这5种病有关
可能与5种疾病有关对健康人群来说,饿一会儿达不到心慌、手抖的程度,如果一饿就感觉心慌、手抖,可能预示着身体出现了问题。低血糖发生低血糖时,身体会立即启动升血糖机制,动用储存的糖来尽量升高血糖,会伴随交感神经兴奋表现:心悸、出汗、面色苍白、肢体震颤等。且血糖下降速度越快,症状越明显。