睡前5个“举手之劳”,养护肾宝宝,数数你能做几个?

另外,建议晚餐最好在睡前3-4小时完成,留给身体消化吸收的时间,吃得太晚不仅影响睡眠,还会容易造成胰岛素分泌不足,餐后血糖高。睡好觉以及预防糖尿病,对肾脏都大有裨益。呵护肾宝宝第一招晚餐不糊弄,弥补白天“亏欠”散步,舒缓心情每周运动150分钟,这是许多康复指南建议的目标运动量,很多人懂得这个道理,但却很...

合理运用生物钟,帮助宝宝睡更长

夜间睡眠时长也基本上在11个小时左右。+白天生物钟相比夜间的生物钟,白天的生物钟发展的比较晚。而且,白天的生物钟需要我们人为来进行一些引导。如果宝宝作息一直很规律,大部分宝宝会在6个月左右就能发展出白天的生物钟,早一些甚至会在4个月。最晚我们也应该在8个月左右宝宝开始睡两觉后帮他固定白天的生物钟...

宝宝不哭不闹自主入睡,不要错过这几个月龄

两岁的宝宝自主入睡会特别拖延,入睡可能要花1小时甚至2小时。一方面他们没那么困,另外一方面他们能撑。这两个原因都会让自主入睡变得没那么容易。相反,一岁多刚并觉则不存在这些问题。一岁多自主入睡后到两岁拖延入睡的可能性就会变小。这里要特别注意的就是,一岁多的宝宝基本都可以和我们有交流了,哄睡的时候...

儿医小课堂 222 | 如何让孩子睡个好觉?

一般而言0~4个月的宝宝睡觉的时间是14~17小时,4~12个月的宝宝睡眠时间推荐量是12~15小时,1~2周岁是11~14小时,学龄前儿童睡觉的时间也要在11~13小时,学龄阶段要睡11个小时左右,青春期要睡8~9个小时。睡觉的时间一般建议孩子8-9点睡觉,最晚不应晚于晚上10点。具体来说,1-3岁的孩子,晚上...

3月龄宝宝喂养指南

白天小憩的次数和时间,每个宝宝都不完全相同,有的可能要睡3-4次小觉,有的宝宝可能只需要睡2-3次,这都是很正常的。大多数3月龄的宝宝都更偏爱被爸爸妈妈抱着入睡,或者吃着奶入睡,这是非常正常的。因为在3月龄小宝宝的眼里,只有妈妈的怀抱才是安全的,感受不到妈妈的气息和温暖,他们就会感到不安和焦躁,所以...

2个月大的宝宝,白天总是睡半个小时就醒,怎么都睡不久怎么办

1、不要轻易唤醒起床(www.e993.com)2024年11月26日。婴儿的白天小睡,除了傍晚觉较短以外,其他小觉时间都在1个小时以上,午觉更长。但为什么我们很少看到有人咨询“为什么婴儿睡1个小时就会醒?”是因为,很多妈妈会觉得,已经睡了1个小时了,够了,可以起床了。其实不然,特别是醒后情绪不好的婴儿,更是说明他还没睡够。

0-3岁宝宝一天睡几个小时?4种权威睡眠时间表,看你家娃达标没

首先，时间差距太大。单看一个表格，比如《0岁~5岁儿童睡眠卫生指南》里的推荐睡眠量，0-3岁月龄宝宝的睡眠量是13-18个小时。最高值18个小时，最低值13个小时，足足差了5个小时，占据整个睡眠推荐量的27-38%。其次，研究数据有误差。研究数据大多来源于父母的报告，而不是客观的测量数据。在父母的报告里，...

1-36个月宝宝睡眠规律,几个月开始白天只睡一觉?家长有必要看看

10个月宝宝白天小睡可以逐渐减少为1-2次,基本大部分宝宝可以一次睡2-4小时,白天只需要睡一个小觉就可以了,但也有的宝宝就得小睡2次,具体根据宝宝的实际情况安排就好。若是还小睡2次,注意避开傍晚,以免傍晚睡了影响晚上的睡眠,导致入睡困难,变成个“小夜猫子”。

婴儿一天要“睡几觉”?一次睡多久?宝宝睡眠时刻表新手父母收好

4-8个月宝宝每天要睡3次在这个阶段的宝宝身体发育逐渐已经有些开始成熟,而且宝宝的精神头也越来越足,这个时候你会发现宝宝睡眠时间少了。每天只要保证早中晚三觉就可以了,而这个时候也是锻炼宝宝睡整觉的好时机,这个时候宝宝已经不再需要睡太多的小睡了。

4个月,是宝宝养成睡整晚觉的关键,掌握8个妙招宝宝一觉到天亮

因为宝宝在4个月前会有肠胃胀气,肠绞痛,安全感不够,需要按需哺乳等各类需求,所以可能会难有整晚觉的可能,但是在4个月之后,只要吃饱不饿,肚子舒适,不胀气的情况下,是完全可以睡整晚觉的,如果宝宝还是没养成睡整晚觉的习惯,宝妈就要细心观察是存在什么问题了。