我51岁,绝经一年后忽然就不对了 最严重的就是失眠,半年瘦了23斤

可这些莫名其妙的症状,还不是最严重的,最严重的失眠啊,整晚整晚的睡不着觉,躺在床上,翻过来翻过去,就是睡不着觉啊。心慌慌的感觉,内心就是安静不下来,躺在床上,这也不舒服,那也不舒服,就是入睡不了。即使睡着觉了,还是睡得不安稳,脑子里乱哄哄的做梦,晚上睡不好觉,白天更是无精打采的。整天忧心...

中医吴庆光:更年期睡不好觉,教你一招,在家就能调好睡眠!

今天,给大家分享两个方法,泡脚疗法和穴位疗法,让你在家就能调好睡眠,安睡一整晚!1、泡脚疗法材料:柴胡30克,栀子30克,木瓜干30克,当归30克。方法1.将所有材料放入锅中,加入1500毫升清水浸泡10分钟,大火煮沸后转小火煎20分钟,取汁。将药汁倒入盆中,加入适量温水使水量没过小腿,然后泡脚15~20分钟,每日...

秋季睡眠不好,这6种天然“安眠”好食材,助你在秋天睡个好觉~

最后,还有一些我们中式的助眠好茶,比如酸枣茶、甘菊茶,大家也可以适当饮用喔~

更年期女性睡个好觉太难了!试试中医“绿色”疗法

那么,您很有可能患上了更年期失眠症,当然,最好到正规医院请医生帮忙确诊一下。更年期失眠,因睡眠质量差或者长期入睡困难,还可导致患者焦虑、抑郁,引起人体免疫系统、内分泌系统及神经系统等其他继发疾病。所以,更年期失眠,我们应该重视起来。针对该病,西医目前常用激素替代疗法及合成安眠药进行治疗。但是由于害怕药物...

“医生建议白天尽量不补觉”登上热搜!网友:晚上睡不着,白天困到爆

①不管睡眠好坏,尽量固定时间上下床。建议晚上10:30～11:30左右上床,早6:00～7:00左右下床,调整好生物钟。②不管是否睡够,白天尽量不补觉。建议白天适量进行快走、慢跑等有氧运动,促进睡眠。③不管能否睡着,上床后尽量放松。越怕失眠越紧张,也就更容易失眠。可通过腹式呼吸等方式放松,减少焦虑情绪。

原来女生真的更容易失眠!这几个方法帮你睡个好觉

激素变化是导致女性失眠的重要原因(www.e993.com)2024年12月20日。女性的月经周期、怀孕、产后和更年期等生理变化伴随着激素水平的波动,这些变化都可能会影响睡眠:1、月经初潮后月经初潮后,女性的睡眠会受到雌激素的调节,激素的不稳定会影响睡眠质量。这是因为雌激素参与了人体植物神经系统的调控,异常的波动,会打破原有的呼吸,血压的平衡状态。

主任医师林思慧:中老年人眩晕头痛、失眠焦虑、心悸心慌,冬天吃...

前年3月,董女士不仅头痛,还头晕、胸闷、潮热,晚上睡不好,白天走路都走不稳。她跟朋友发牢骚,嘲笑自己“走路是腾云驾雾的”。????????董女士的老公有蛮严重的肺大泡,在林医生这里看,就顺便带了她来。问诊后,林医生认为是更年期造成的,再加上劳累,才出现了这么多问题。林医生和董女士耐心解释,这是...

睡眠医学中心“一床难求”!如何睡个好觉?海南医学专家这样建议

“很多女士说,要睡个美容觉,确实如此,因为睡好了以后,整个人精神焕发。”罗海东主任表示,如果睡眠不好,会引起很多疾病,给身体造成很多影响。据相关研究显示,大概有100多种疾病是由睡眠障碍、睡眠不好导致。此外,睡眠与生活习惯有很大关系。海南的天气比较热,很多人喜欢晚上出来吃夜宵、喝茶、喝咖啡;但吃得过饱,...

@“睡眠困难户” 这么做有助于睡个好觉

王喜今表示,好的睡眠首先体现在入睡快,晚上关灯上床,在10～20分钟入睡。其次睡眠应当有一定的深度,呼吸深长、均匀,不易惊醒。且夜间不起夜,或者起夜小于两次,没有从梦中惊醒的情况,醒来以后会很快忘记梦境。除此之外,起床容易,早晨起床后精力充沛、精神好,白天不觉困倦,头脑清晰,工作效率高也是好的睡眠。

最近经常失眠,老是一整晚都睡不着觉

最近经常失眠,老是一整晚都睡不着觉,可能是由压力过大、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍或更年期综合症引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.压力过大当个体处于压力过大的状态时,身体会释放应激激素以应对威胁,导致大脑皮层兴奋性增高,进而影响入睡。可通过放松训练如深呼吸、冥想等方法...