想让孩子脑袋棒,先让他们睡好觉
婴儿期获得更多夜间睡眠的孩子,在学前期的执行力会更好。高质量的睡眠不仅能提升孩子们的长期记忆,还能帮助他们更好地记住各种信息、学习各种新语言并参与各种有趣的学习活动。送给家长的5个实用小贴士:1确保充足的睡眠时间:根据孩子的年龄,确保他们每晚有足够的睡眠时间。2保持规律的作息时间:固定的睡觉和起床...
“午休躺睡”密集推进 陕西娃还有多久能美美睡个午觉?
2024年1月16日,浙江省中小学“午休躺睡”现场会在杭州市钱塘区召开,先行者分享各具特色的学校方案、丰富多彩的躺睡装置,一起为更多孩子睡个好觉集思广益。而作为午休躺睡先行区的杭州市钱塘区,也正式发布了全国首个由县(市、区)制定的中小学午休躺睡标准——《钱塘区中小学舒心躺睡管理与服务规范》。这份标准...
世界睡眠日,睡个好觉对孩子来说有多重要?
一般学龄前儿童中午睡1-2个小时即可,切忌让孩子睡上3-4个小时甚至更长时间。睡前不做激烈的运动成长期的孩子适量进行运动,对孩子的发育和健康都是有益的,但是运动的时间和程度要把握好。白天的时候可以适当进行跑步、踢球之类的户外运动,晚饭后要避免剧烈运动,也不适宜做兴奋的游戏,这可能会导致孩子大脑过度兴...
“不上早课睡到自然醒”?家长在班群怼老师,如何让孩子睡个好觉?|...
一般学龄前儿童中午睡1-2个小时即可,切忌让孩子睡上3-4个小时甚至更长时间。2.睡前不做激烈的运动成长期的孩子适量进行运动,对孩子的发育和健康都是有益的,但是运动的时间和程度要把握好。白天的时候可以适当进行跑步、踢球之类的户外运动,晚饭后要避免剧烈运动,也不适宜做兴奋的游戏,这可能会导致孩子大脑...
明日母亲节 愿“缺觉妈妈”能睡个好觉
“概括一下,宝宝很可爱,她什么都没干,但她可以让妈妈什么都干不了。”5月10日中午,拍着孩子哄睡觉的陈欣对记者说。双胞胎妈妈:每天醒来比闹钟还准时“两个儿子进入中考前的冲刺阶段,孩子学习紧张,我尽可能做好后勤保障。当然他俩也很懂事,爱体育、爱画画,有时还帮我做点家务。若说付出,其实很感恩我...
改善睡眠质量意识 你才能睡好觉
改善睡眠质量意识你才能睡好觉(主题)中国妇女报全媒体记者耿兴敏今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠人人共享”(www.e993.com)2024年9月11日。来自欧美国家的研究数据显示,6岁以下儿童中患有或曾经患有睡眠问题的发生率约为20%~30%,我国为30%~40%。睡眠问题与儿童日间注意力不集中、多动、情绪行为问题密切相关。
64岁男人:自从搭伙过日子后,我就没睡过一天好觉,她折腾我
自从搭伙过日子后,我就没睡过一天好觉,有时候晚上孩子哭闹,我想让小兰自己去处理,我就想多睡一会,可是她折腾我,我一个大男人从来没有照顾孩子,现在帮她照顾了一年多的小孩子,我做什么都流利了,而且在这一年里的两个儿子都买了车,我各自都给了十万块钱,我觉得像我这个年龄能够对孩子这么大方的也不多,她两个...
小朋友长期熬夜每天睡不好觉,对生长发育居然有5大伤害!宝妈别大意
1、睡不好,娃会长不高睡眠促进生长的关键就在于生长激素,生长激素白天的分泌量很少,大部分是在入睡后分泌的。一般分泌的高峰出现在入睡后45~90分钟左右,与深度睡眠的时间基本一致。如果孩子的睡眠时间改变,或者长期处于浅睡眠,生长激素的高峰也会随着改变,也就会影响生长激素的分泌。保证孩子能睡眠规律并睡的...
没听医生建议打生长激素,10岁儿子6个月追高3.5cm,达标了!
上学期间,孩子的作息时间还是比较规律的。我设置了21点的闹钟提醒儿子洗漱,每天21:30准时关灯,基本上他10-20分钟就能睡着。不过暑假两个月儿子也是放飞自我了,经常23点才睡。不过暑假期间不用早起,睡眠的时长还是足够的。除了让儿子睡够时间外,我还特别注意他的睡眠质量。
带娃睡卧铺是什么样的体验
娃单睡妈妈隔一两个小时看一回对于那些单独睡一个卧铺的孩子,家长也不省心。赵女士带孩子出游时,给自己和孩子各买了一张卧铺票,两个人在同一个包厢里。可分开睡,赵女士也没能睡一个踏实觉。“这孩子睡觉不老实,我有点担心她会掉下床。”赵女士说,孩子第一次坐火车卧铺出行,兴奋得直到晚上11点多才睡着...