华妃娘娘转世?上海一月嫂凌晨2点给婴儿喂安眠药,被发现后竟起诉...
在史大姐的照顾下,柯媛惊奇地发现,原本每晚要惊醒哭闹三四次的小宝,睡眠质量突然提高,现在竟然可以一觉到天明。原以为是一件好事,柯媛却发现,所谓“秘诀”竟然是一杯疑点重重的饮用水?经过多次观察,柯媛发现,史大姐每天凌晨2点都会准时给熟睡的小宝喂水。2022年8月17日,柯媛抓到史大姐“现行”后,直接拦...
睡眠长短决定寿命,你的年龄该睡多久?
4~10岁的儿童每天睡12个小时是必要的,每晚8点左右上床,中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时,甚至8小时就足够了。专家表示,孩子如果睡眠不足,不仅会精神不振、免疫力低下,还会影响生长发育。但她提醒,睡觉时间也不能过长,若超过12小时,可能会导致肥胖。建议:儿童基本没有睡眠障碍,只要营造良好的...
周末睡懒觉好不好?研究发现:周末补觉2小时,心脏病风险大大降低!
因此,建议大家周末补觉2小时最佳,即周六、周日2天比工作日各多睡1小时。比如平时工作日早上6点起床,周末可以7点起床。如果补觉睡得太久反而增加心血管风险,不利于健康。健康时报图很多人周末补觉方法是错的!周末补觉看似简单,但很多人周末的补觉方法可能是错的!原香港大学深圳医院神经内科医生余周伟2021年在...
宝宝进入辅食期,家长必须学会这几种辅食,宝宝爱吃营养又高!
6~12个月是咀嚼和吞咽能力发展的关键期,对于宝宝来说,简单的咀嚼和吞咽也是需要学习的,如果没有练习之后则会拒绝尝试,甚至会造成喂食和饮食困难,因此在6个月的时候添加辅食是有必要的,能够很好地锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。辅食培养宝宝的味觉习惯6个月~2岁,是宝宝味觉发育的关键期,如果在这个时期,宝宝有了...
睡眠特别差,蛋白尿、肌酐又涨了...肾友想要「睡个好觉」,可以试试...
“睡眠一直不好,最近半个月特别差,断断续续也就睡5,6个小时,昨天复查肌酐又涨了...截图来源:肾上线公众号留言饱受睡眠之苦的朋友如此之多,也有小伙伴来问,今年上架的Gaba&茶氨酸软糖,大家的反馈如何?“吃了四天了,过来反馈一下。目前对我来说,入睡变得超级快原来会胡思乱想睡不着,现在是很快入眠,做梦的...
上热搜!8小时睡眠论不靠谱?那一天该睡几小时?
不过,补觉需要点技巧,一次不能补太狠,否则,容易影响当天晚上的睡眠,也容易打乱整体的睡眠节律(www.e993.com)2024年9月19日。最推荐的补觉方式是4个字:分期付款。比如,工作日晚上睡不够,那么在白天的中午时段,小睡20分钟。遇到节假日,早上多睡一会,不超过平时起床的1小时,中午可以再小睡20分钟,晚上累了早点安排自己睡觉。
为什么睡得越多反而越累?假期怎样有好眠?
陈素珍还提醒,青少年和成人的睡眠时长也是不一样的。“随着人年龄的增长,睡眠的需求是逐渐减少的。一般婴儿一天要睡20个小时,儿童(小学生)要保证9小时左右,初中生一般建议8~9小时,成年人睡眠时间7~8小时。”3、假期开启“补觉模式”有用吗“短期内通过补觉缓解睡眠缺乏导致的疲劳感,是有一定的帮助;但如果...
都是睡8个小时:为什么别人活力满满 我还是困得不行
细心的你可能已经发现:为什么没有3个月以下宝宝的建议呢?原因是,这个年龄组的睡眠需求差异非常大[1](少则11小时,多则19小时)。所以,宝妈们注意了,不要去小区里和其他孩子比睡觉时间然后回来折腾宝宝。成年人睡眠时间每天要达到7小时以上吗?
睡不着 ≠ 失眠!这些失眠的真相,劝你一定要知道
比如大家都知道,小婴儿的活动除了吃,主要就是睡,一天能睡十几个小时。而学龄儿童睡眠时间有所减少。成年人则一般需要7~9小时睡眠,而老年人只需8小时左右的睡眠。但是,如果具体到个人,那个体差异还是很大的,因此不必把睡够8小时当作睡眠质量的唯一标准。
用麻醉治疗失眠!专家:麻醉真的不仅是“打一针睡一觉”|医线见闻
“真的没想到,最后居然是麻醉医生让我把欠了二三十年的‘睡眠债’还上了。”住进麻醉科病房的第一件事,医生首先就通过个性化方案让丁先生好好睡了一觉。此后一周时间里,医生不断寻找合适的药物、剂量以及配伍,丁先生的睡眠时间越来越长。出院时,丁先生很是开心,“这次终于可以睡个好觉了!”...