睡不着?易早醒?这些小方法,助你睡个好觉→

23时到早上5时,通常人应该是睡着的状态,如果长期这段时间入睡困难、眠浅多梦、过早觉醒、彻夜不眠等,这些睡眠质量差的表现都可叫做失眠。秋冬交替时节,气温骤降,空气干燥,外界环境的变化会影响睡眠。此外,这时也是呼吸道和心血管等疾病的多发期,身体的不适也会加重失眠症状。失眠有哪些危害?古人认为“少寐乃人...

美媒:奥巴马夫人为哈里斯站台,称真担心特朗普会赢,晚上睡不着觉

01美国大选前夕,奥巴马夫人米歇尔在密歇根州为哈里斯站台,表示担心特朗普会赢,晚上睡不着觉。02米歇尔是第一次与哈里斯同台,她呼吁选民行动起来,因为每一票都至关重要,尤其在摇摆州。03根据YouGov民调数据,米歇尔是美国最受欢迎的公众人物之一,支持率为61%。04由于黑人选民犹豫不决,奥巴马一家加大了催票力度,希望...

为什么每天半夜会“自然醒”?原来是这几处堵住了!

可能提示胆有问题。该时段气血流注至胆经,胆经气血旺盛,同时也是阴气最盛之时,阴主静,此时最需要安静休息。症状:胆脏得不到充分休息,久而久之胆经就会出现问题,表现为口苦、呕吐、厌食、腹胀等。严重时,还可出现黄疸、皮肤干燥粗糙以及大腿至足踝外侧感觉发热等。此外,“胆者,中正之官,决断出焉”,胆主决断,...

【防疫微课堂 】总是睡不醒?这些人尤其要注意( 附“秋乏”调理方)

因老人多有肝肾不足,容易早醒,若等到晚上11点后再上床睡觉,会加重睡眠不足的问题,并进一步加重秋乏症状。1适当用参类调补根据自身的体质特点,选择参类(如西洋参、太子参、党参及红参)进补。平日特别容易上火、喉咙痛及虚不受补的人,应首选太子参或西洋参。这两种参适合气虚兼阴虚体质,伴有咽干、口燥的人群...

高洁:睡不着半夜醒,多是肝有问题!一个方子养肝助眠,睡好觉!

如果你性格急躁,动不动急躁,脑子发胀、眼睛干痒、一到晚上就感觉有一股心火在乱窜,整夜都睡不着,那你可能肝郁化火解毒。第三、养肝:在中医讲肝肾同源,肝脏和肾脏相互影响,肝火旺会耗伤,从而出现肝肾阴虚,这个不仅会失眠,一天到晚还会出现燥热、手脚出汗特别严重,耳朵嗡嗡等,这个时候就要滋养肝肾的阴液。

夜里睡不着觉是什么原因引起的

核心提示:夜里睡不着觉可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、神经衰弱等疾病引起的,需根据具体因素进行针对性治疗(www.e993.com)2024年11月1日。建议患者及时就医,明确诊断。1.睡眠障碍睡眠障碍是指持续存在且无法获得正常睡眠的情况,导致夜里睡不着觉可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、神经衰弱等疾病引起的,需根据具体因素进行...

你有多久没睡个好觉了

有人虽然睡着了，但睡得浅，听到一点动静就容易醒来；有人睡眠质量差，总做梦，醒来后感觉很累很乏；还有人则心里有事，思绪不宁，睡不踏实。特别是在中老年群体中，睡不好的现象更为常见，他们或是有光线、有声音就睡不着觉，或是醒了就难以再次入眠，有时睡眠环境的改变也会对他们造成影响。二纪录片《...

A股这轮行情有多久,会到哪个位置?给所有散户“提个醒”

有的人则对未来充满期待：我觉得这次不一样，国家在大力发展科技，未来前景很好。我准备长期持有，相信总有一天能成为股神。也有网友表示自己因为炒股neglected生活：最近太忙着看盘了，都没时间陪女朋友。她说再这样下去就要分手，我该怎么办？有人则分享了自己的心路历程：刚开始炒股的时候，天天盯盘，整宿睡不着。

孩子睡得晚、睡不好,可能是家长挖的坑,看看你家中招没

宝宝夜醒没有判断原因习惯性地喂奶接觉常有妈妈问,宝宝半夜总有动静,需要拍拍抱抱或者喂奶才能继续睡。如果不及时安抚,宝宝很快就会清醒过来,要么玩要么大哭。其实,宝宝半夜的动静可能是处在睡眠周期交替时,出现了短暂的半清醒期。宝宝会做出抓脸、咀嚼、翻身、哭泣、哼唧等一系列动作,有时还会短暂睁开双眼,稍大...

半夜总是醒,再也睡不着?医生:可能是这几个身体部位在报警

甲亢会造成甲状腺激素和肾上腺素分泌过多,心跳加快,胸闷气短,睡不着,醒得早;而甲减则相反,让人精神萎靡,白天嗜睡,夜里醒来。泌尿系统比如前列腺炎,会让人夜尿多、尿不尽,每晚会醒来小便至少2次。如果“早醒”出现超过3个月,则已经属于“慢性失眠”,很可能会影响健康,千万要小心啦。