为啥有人飞机上打呼噜有人一秒都睡不着?

结合人体结构,利用三点去支撑颈部和下巴,能帮助保持颈椎的曲度,减少错误姿势导致的颈椎不适感。高密度记忆棉,柔软回弹,让你的脖子睡个好觉~比我之前用得任何一款都要舒服,果然一分钱一分货,啥也不说,果断下单!买还真是买对了,这次旅游立了大功!为我的长途飞行和长途动车起码-50%难受感,能够好好睡觉,到...

职场高高手—12—工作压力大,晚上睡不着,怎么办?

第四种,就是那种长期存在的问题。那就不要想了,因为已经想了很久了,今天也在想也没有好的办法。收理好问题清单以后可以上床睡觉了,白天的事情到此,已经够一个段落了,上床之后不要再想了。躺下后的准备你会说,我就是躺在床上了睡不着啊,脑子里老是不自觉的会想一些事情,即使不想工作上的事情,也会去...

「卷」到睡不着的年轻人,迷上了疗愈养生

近七成的受访者表示,失眠主要是因为压力山大,“卷”到睡不着。对长期饱受失眠、焦虑困扰的亚健康人士而言,如果能不吃药,靠声音、嗅觉等物理刺激就能拯救睡眠,不啻为一种福音。因此,颂钵、芳疗、冥想等修身养心的方式逐渐流行开来。美团数据显示,今年以来,“疗愈”关键词的搜索量增长256%,“颂钵疗愈”的搜索量...

睡不着?睡不好?你可能没有做对这些……

脑科学研究发现,睡眠发挥作用的重点,不在于“睡着”,而是在于要“停止向大脑输入信息,让大脑休息,给脑整理信息的时间”。所以,就算没有睡着,静静地躺着,闭上眼睛放空自己,也能起到睡眠的效果。(参考书目《考试脑科学》)因此,当你躺在床上,暂时睡不着的时候,不要着急,也不要数羊,更不要去看书、听音乐或看...

很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!

“对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生。”一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。保护脊椎,睡觉时垫一个枕头很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。医生建议,应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为...

睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你

对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生(www.e993.com)2024年11月27日。一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。保护脊椎,睡觉时垫一个枕头很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。医生建议,应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为辅”...

睡不着觉的人,知道北京凌晨所有的秘密

有时候,是身体最先发出失眠信号。从上海搬到丽江工作、居住了三年后,曹蕴感觉每天的气血和能量都在迅速消耗,她患上了慢性心肌炎。即使晚上平躺在床上,心脏一分钟也能蹦100多下。她睡不着了。曹蕴在某文旅集团做副总,集团的酒店位于滇藏线上,常与一些商学院合作,为企业家们做文化类培训。上课时,她常常提问是否有...

心慌心悸睡不着?中医让你睡个好觉

如果说你的阳气特别强盛,阴气却比较弱,阳气不能进入阴气,那就会睡不着觉。所以我们现在提倡想要有个好睡眠,白天要多运动。为什么多运动?就是让你的阳气用掉一点。失眠在中医学中叫做不寐,它的总病机用一句话来概括就叫阳不入于阴。阴和阳两个东西,它需要有一个交互融合的过程,如果说阳气在外面不能进入到阴,...

睡不着觉数数儿能管用?数对了就好使

“你睡不着就数数”几乎成了每个人都听过的民间偏方。数数到底管不管用?医生说了,管用,前提是得会数。当您很焦虑、很紧张的时候,可以用以下9个方法来放松。它们能够帮助您慢慢地进入睡眠的状态。您试试任何自己觉得可能有效的方法。如果不太适合您也不要担心,继续试下一个就可以了。

睡不着觉怎么办?平安好医生带来7个睡眠常识

第三就是睡前30分钟别玩手机。一方面,手机屏幕发出的蓝光会抑制天然褪黑素的产生,破坏睡眠节律;另一方面,手机中的内容会刺激大脑兴奋,让人越玩越睡不着。第四,平躺睡和侧卧睡最健康,因为平躺睡时,背部和颈部肌肉都处于放松状态,脊柱也没有外力挤压。侧卧时,能减少打鼾造成的窒息,还能缓解脊柱疼痛。