人人羡慕的倒头就睡,也许是患上了这种疾病

但这里有两个问题,第一个就是想睡睡不着;第二个是可能会在不恰当的场合入睡,比如在上课的时候、在晚上自习的时间入睡,这会影响到我们的学习、工作以及社交。日间过度思睡其实很普遍经常在不恰当的场合入睡,我们叫它日间过度思睡(EDS)。它的发生率到底有多高?青春期早期有19.8%,为什么会这样呢?因为青春期...

欧洲经济溃败!3000多七星级酒店100%羊毛被,今天100多入!

刚开始也是保持着怀疑的态度,没想到试睡了一圈后,大家都被“睡服”了!真的太舒服了。真心建议天气一冷就翻来覆去睡不着的小伙伴、家里有体虚、小孩、老人的都尽早安排上这一床欧特家OETKER澳洲美利奴羊毛被暖而不闷,舒爽透气,相信我,盖过它,一切被子都将就不了了!关键平常你去住这种七星级酒店...

半夜醒来睡不着?是哪里出了问题?应该怎么调?中医有话说

睡得越深,肝血的回流效果越好。如果在肝经气血最旺的丑时醒来,会导致血液无法归养于肝,血不停地运行诸经。肝脏在超负荷工作下就会出现问题,表现为眼睛干涩、视物模糊、肢体麻木等,且“肝主疏泄”,疏泄失常,多表现为头目胀痛、烦躁易怒、抑郁、胸肋部疼痛等。《黄帝内经》也讲到“肝者,将军之官,谋虑出焉...

熬到几点算熬夜?宛平南路600号专家苑成梅帮你拥有好睡眠 | 墨子沙龙

比如花更多的时间躺在床上,作息变得更不规律,早上不起床,或者白天花更多的时间补觉打盹,这是作息习惯的改变。第二是无益的睡眠习惯,就是过于想要控制自己睡觉。比如一定要在十点钟睡着,如果十点钟睡不着,感觉这一夜肯定睡不着了,会为了十点钟睡觉而做很多的工作,这也是无益的睡眠习惯。第三是不合理使用物质...

阿婆每天躺12个小时却感觉没睡,医生:这是“睡眠感觉缺失”

李哲告诉现代快报记者，如果出现像张阿婆这样的情况，做到以下几点，便可改善。一是白天避免平躺或靠着沙发闭目养神，如果有这些行为，可以将这些时间全部算成睡眠时间；二是入睡后尽量不要看钟表，设定好起床的闹铃即可，只要天没有亮铃没有响，可以暗示自己闭着眼睛也是休息，这样反而更容易平复心情进入睡眠。现代...

半夜总醒的人,是身体哪里出问题了?

后半夜1~3点醒与肝血不足有关肝血能养神,肝血充足,神得血养,才能睡得好、睡得实(www.e993.com)2024年11月1日。而肝血不足,血不养神,不仅梦多睡不实,还容易在半夜醒来,长此以往睡眠不好,就会导致睡醒了身体还是特别累,总是不解乏。同时,这类人群往往有肝火大、爱发脾气、爱生闷气的表现。

睡不着 ≠ 失眠!这些失眠的真相,劝你一定要知道

尽管有些朋友习惯晚上睡觉点亮一盏小夜灯的习惯,但是如果入睡困难的话,不妨先从调节卧室光线开始。简单来说,如果你想睡个好觉,请遮住一切光源。那到底房间要多黑呢?有个成语“伸手不见五指”,大致达到这个程度就可以了。比如我们可以使用遮光更好的窗帘,关闭那些亮着LED的电器等等。

茶水什么时候喝不影响晚上睡眠,喝茶水的时间不会影响晚上的睡眠吗?

总的来说,下午喝茶晚上睡不着觉可能与茶叶中的***和其他成分的***作用有关。为了保证良好的睡眠质量,建议在晚上尽量避免摄入含有***的饮料,如浓茶、咖啡等。如果晚上需要进食,可以选择一些对睡眠没有明显影响的饮品,如牛奶、花草茶等。同时,个体差异很大,所以每个人的睡眠需求和对***的敏感程度也会...

对话“600号”医生:花钱买午睡,“早八人”的续命神器?| 湃客Talk

睡眠跟人的性格是有关的,通常那些多思多虑、容易紧张、神经容易兴奋但是很难安静下来的人容易出现失眠的情况。至于网上流行的人格测试中,e人和i人哪种类型的人容易失眠?其实相对外向的人不一定睡眠不好,而相对内向的人心事重、思虑多,也可能睡不好。但如果说,要把睡觉的时间用来社交,那就是生活的选择,那需要...

健康睡眠十问十答|世界睡眠日

所以大家可以根据早晨起床的时间来算一下晚上应该几点睡觉,成人的话,我们建议尽量最晚都不要超过12点睡觉,尽量在11点之前睡觉。因为就睡眠的结构而言,一个人晚上有5-6个睡眠周期,在每个周期里面睡眠的结构是在发生生理性的变化的,所以越到天亮,深睡的时间就会越短,浅睡的时间就会越多。