秋乏睡不好,试试这样做!这几条Tips做到睡好觉
不喝刺激性的咖啡、茶和超加工食品(详见:睡不着睡不好,可能是这些食物在作妖),日常喝酸奶、吃酵母面包或补充益生菌,调节脑肠轴功能,有助于顺利入眠。睡前2小时不要剧烈运动,可以在入睡3小时之前进行散步、拉伸和瑜伽等活动,但不宜过度兴奋。3、减少干扰,睡前科学使用手机。睡前,可以找找属于自己的“仪式感...
身体也有“一键重启”开关,让病痛消失丨世界镇痛日
电脑出问题了,可以重启一下,说不定就好了。人体身上也有一个神奇的“开关”,叫做“星状神经节”,可以“一键重启”,对一些不明原因的疼痛或疾病有意想不到的疗效。“最近晚上经常睡不着觉,头痛。”在上海市第八人民医院疼痛科门诊,28岁的陈先生向医生诉说自己的病情。由于长期工作压力较大,陈先生最近总是...
这种水果富含“天然褪黑素”!睡不着觉不妨吃点
如果不放心,可以在冲洗后将樱桃放到淘米水或淡盐水中浸泡5分钟左右。最后,再用净水(或凉开水)冲洗一遍即可。想要去除樱桃里面的果蝇幼虫,只能通过改变樱桃内果蝇幼虫的生长环境来实现,而盐、碱、醋等都是这些小虫子比较敏感或者讨厌的东西。樱桃虽好吃但也要注意樱桃虽然好处很多,对于存在肠胃功能人群来说,过量食...
晚上喝酒之后睡不着觉怎么办
核心提示:晚上喝酒之后睡不着觉可以考虑酒后失眠、酒后头痛、酒后恶心、酒后心悸、酒后眩晕等治疗措施。如果症状持续不缓解或伴有其他不适,建议就医以获得适当的治疗。晚上喝酒之后睡不着觉可以考虑酒后失眠、酒后头痛、酒后恶心、酒后心悸、酒后眩晕等治疗措施。如果症状持续不缓解或伴有其他不适,建议就医以获得适当的治疗。
喝茶头疼怎么回事儿,喝什么茶会引发头痛?原因解析
8.如果胃疼的症状持续存在或加重,建议及时就医,进行相关的检查和治疗。胃部疾病如果得不到及时的治疗,可能会引发如胃溃疡、胃炎等严重的并发症。所以,对于经常出现胃疼的人群来说,需要注意饮食和生活惯的调整,保持健的胃部状态。晚上喝茶睡不着觉喝喝茶晚上睡不着...
头晕头疼晚上睡不着觉怎么办
核心提示:如果出现头晕、头疼、晚上睡不着觉的症状时,需要根据导致该症状的原因进行治疗(www.e993.com)2024年10月22日。通常情况下可能是由于睡眠不足等生理性原因引起,但也可能与感冒发烧、颈椎病、高血压、脑供血不足、神经衰弱、植物神经功能紊乱以及颅内病变这些病理性因素有关。如果出现头晕、头疼、晚上睡不着觉的症状时,需要根据导致该症状...
“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?告诉你答案
这时候很多人会说了,不是自己不睡,是晚上真的睡不着啊!在晚上做好这几件事,对促进睡眠有很大的好处。1、养成健康的睡眠习惯人的作息是具有规律性的,每天要养成固定时间睡觉、固定时间起床的好习惯,建议在夜间11点左右入睡,早上7点左右起床。为了更好的入睡,在睡前要注意不要多喝水、晚餐在入睡3小时前吃完...
69年入伍后,我经常犯错成了连队的落后战士,高烧后却变了一个人
一天夜里十点,轮到我站岗了,但刚站岗不久,肚子就一阵叽里咕噜乱叫,年轻人活动量大,饿得快。不行,一夜还长着呢,这时候饿,下了岗躺到床上,怎么能睡成觉。我突然想起白天到炊事班去送开水桶时,无意中看到食堂仓库里的柜门开着,里面有几瓶罐头,我知道这罐头是给病号吃的。反正都是吃,谁吃不一样?我看...
血府逐瘀汤:专治自主神经功能紊乱的19种病|呃逆|便秘|胸痹|血瘀|...
讲解:“夜不安”,实际就是夜里面烦躁,想睡睡不着,然后就起来了,起来还没坐稳,就又困了。经常有患者说看着电视想睡觉了,去床上一躺,马上就又清醒了,这个叫夜不安,实际上也是不眠。“一夜无宁刻,重者满床乱滚,此血府血瘀”,王清任认为这种情况也是血府血瘀引起的,用血府逐瘀汤即可。
鼻炎头痛的睡不着觉
核心提示:鼻炎头痛的睡不着觉可能表现为睡眠障碍、鼻塞、打喷嚏、流涕、头痛等症状,建议及时就医以获得适当的治疗。鼻炎头痛的睡不着觉可能表现为睡眠障碍、鼻塞、打喷嚏、流涕、头痛等症状,建议及时就医以获得适当的治疗。1.睡眠障碍鼻炎患者存在炎症反应和黏膜肿胀,导致气道阻力增加,引起呼吸困难,从而影响睡眠质量...