头晕头疼晚上睡不着觉怎么办
通常情况下可能是由于睡眠不足等生理性原因引起,但也可能与感冒发烧、颈椎病、高血压、脑供血不足、神经衰弱、植物神经功能紊乱以及颅内病变这些病理性因素有关。一、生理性原因若近期压力过大或精神过度紧张等因素影响了正常生活和休息,则可能会造成入睡困难、失眠等情况发生,同时还可伴有头痛、头晕等症状。此时建议...
喝什么茶不容易睡不着觉?女性适用的茶叶推荐
有些人可能对咖啡碱更敏感,即使喝普洱熟茶的量较少,也可能容易导致睡眠问题。因此,对于容易失眠的人来说,安排在白天时间饮用普洱熟茶,避免影响晚上的睡眠。所以,普洱熟茶喝多了可能会对睡眠产生一定的影响。然而,适量饮用普洱熟茶具有助于放松身心、改善睡眠质量的菊花茶功效。对于容易失眠的人来说,安排在白天时间饮...
伏天睡这“3觉”有讲究,怎么睡?
长时间这样睡觉会引起一系列的不适感,如关节酸痛、肌肉发紧、没有任何精神和腹泻腹痛等消化道症状。2、裸睡夏季天气闷热且气温高,即使到了晚上也热得睡不着觉。很多人为能让自己睡得舒服些会选择裸睡,虽然很舒服,但容易让寒邪入侵身体,引起关节炎症状。另外也可能因为风寒而引起感冒头痛头晕和流鼻涕。3、湿发...
晚上咳嗽睡不着觉怎么办
1.开窗通风:在睡觉前适当开窗户通风,保持室内空气流通,有助于降低室内的湿度以及温度,对于缓解咳嗽有一定的帮助作用。2.睡前饮水:可以适当喝温热的水,能够起到滋润咽喉的作用,还可以稀释呼吸道分泌物,有利于痰液咳出,从而减轻咳嗽等症状。3.调整体位:睡觉的时候尽量采取上半身向前弯曲的姿势,也可以将头部稍微垫高...
今起| “桑拿天”要来了!会下雨吗?该吃啥、注意啥?
??子觉:晚上一定要在23点前准备睡觉,因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。??午觉:午觉则是在午时(11时~13时)休息,午睡一定要睡,即使睡不着,也要闭目养神。不吃凉、不喝凉、不洗凉天气闷热,人们采用各种方法纳凉:“空调冷饮沙发躺”,看似最舒服的状态,但夏天人体毛孔敞开,邪气易趁虚而入,因此...
时令| 马上进伏!还有雨吗?伏天进补,天津人该吃嘛?|多云|夏至|降温...
丝瓜,平痰喘,含有丰富的维生素、矿物质、木糖胶等物质,全身都可入药,可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”(www.e993.com)2024年10月22日。冬瓜,可以增食欲、清热化痰、除烦止渴、降火解毒、利尿消肿。由于不含脂肪且含糖量较低,对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。
鼻炎或感冒引起的鼻子不透气,睡不着觉怎么办?教你小妙招
过多的痛苦经历就不在抱怨啦,想必各位“病友”的待遇应该是一样的,现在向大家分享一个比较有效的小妙招,来解决睡前鼻塞的问题!睡前和早起后用温盐水冲洗鼻腔!一、原理:多数的鼻塞都是由于鼻粘膜发炎,充血造成的,而盐水有杀菌消毒的作用,使用温盐水冲洗鼻腔既可以缓解鼻粘膜发炎症状,更可以洗掉粘附在鼻腔上的干鼻...
不是睡不着就是睡不够?“世界睡眠日”专家支招如何睡个好觉
“孩子在家可能会出现入睡困难、不想上床、不肯单独睡觉甚至是半夜惊醒的情况,这可能是由于孩子缺乏足够的安全感。”黄懿钖提醒,这时候的家长接纳孩子正常的身心反应,切忌过度担心或焦虑。用孩子可以理解的语言,适时地解释疫情,做好陪伴及安慰,同时可以通过睡前拥抱、讲故事等方式让孩子放松。
今天是第23个“世界睡眠日” 专家教大家怎么睡个好觉
张建平说,熬夜会导致人的机体功能紊乱,晚上休息是修复机体功能、恢复机体正常状态的重要方式。如果不能得到很好休息,可能会导致机体免疫功能低下、抵抗力差,可能会导致感冒。一名有睡眠障碍的患者正在进行多导睡眠监测。长期睡不着觉记忆力真的会减退刚买的菜忘记放哪儿了,电动车钥匙转眼就找不到了,永远都在找...
记录一次自己得了新冠病毒的全过程,像专家说的与感冒真一样?
当时还觉得应该是感冒加重了,这些症状和感冒类似,到了晚上9点多,洗了头和澡睡觉去了,一入被子,感觉全身怕冷,睡了好久全身都是冷了,盖了三翻被子都不暖,头一下疼的要死,(感觉洗澡让病情加重了),一下都没睡,一直到半夜2点多时,非常难受,感觉快要死来了,没办法,就起来喝了一点开水,然后又躺着,喉咙里面...