睡不着,容易醒,多梦怎么办?按一按“安眠穴”,让你沾床就睡!

这种想睡却睡不着的感觉不仅十分痛苦,长时间失眠还会对健康造成伤害。分享俞老多年临床经验总结的切脉针灸失眠四穴,有益气养血安神的作用。对气血虚弱所致失眠多梦、眠差很有效果。失眠四穴:神门(耳穴)+神门(手穴)+三阴交+安眠穴。1.神门(耳穴)神门是安神定志的主穴。通过刺激该穴位点,能宁心安神、解痉止...

抹茶是下午3点喝的,人是凌晨3点还睡不着的

有些特别敏感的人,甚至说自己吃抹茶巧克力和抹茶蛋糕等产品时都会睡不好。抹茶产品|图片来自图虫创意综上,不要小瞧抹茶含有的咖啡因,有时候,一杯抹茶的咖啡因可能会媲美一杯咖啡。如果对咖啡因很敏感,就不要太晚了喝抹茶,免得影响晚上的睡眠噢~咖啡拿铁和抹茶拿铁|阿肚拍摄03如何分辨好抹茶?/看...

五年的婚姻里,她不知道等了他多少次,她不想再等了(完结)

也不想继续维持这段单向付出的婚姻了。她微笑抬头看向侍者,“不用了,我不等了。”“这些菜肴都没有碰过,我能用它们跟你换一把雨伞吗?谢谢。”大雨中,她撑着伞拦了一辆出租车。朦胧的雨雾中,她靠着车窗,思绪渐渐飘远。她家境贫寒,年少失孤,如果没有傅家的资助,是读不了书的。靠着自己的努力走出...

睡眠是最好的补药?睡不着的人,平时多吃三种便宜货,失眠不会来

同理,让你生气的事情、让你开心的事情,和一些需要长时间思考的事情,在睡觉前都不要去想,因为这些事都会导致你无法入睡。如果实在是无法做到放空状态,可以考虑听一些辅助睡眠的音乐和声音,或者说培养一个属于自己的睡觉小癖好。比如说有的人就习惯听着相声或者一些音频节目入睡,有的人喜欢听着某种特殊的声音入睡...

睡不着|世间唯你一人长生不死,心绪几何

约翰的故事,厉害之处在于模棱两可,在人们熟知的历史和知识体系的隙缝中,填补那些空白,描摹那些细节,你可以说给他是真正的见证者,也可以说他是个了不起的说书人。最终,约翰给了惶惑不安的朋友们一条退路:这一切不过一个玩笑而已。大家毫不犹豫选择了这条退路,是睁开眼沉浮于无边而无知的真相海洋,还是闭上眼睛抱...

原来女生真的更容易失眠!这几个方法帮你睡个好觉

1、每天固定时间起床,睡不着就离开床,强烈暗示自己床只是用来睡觉的(www.e993.com)2024年11月15日。2、不要在睡前想不开心的事情,多想想让自己开心的事。3、确保房间温度合适,没有噪声。确保卧室安静、黑暗和适宜的温度。考虑使用遮光窗帘、耳塞或白噪声机来减少干扰。4、通过腹式呼吸法、肌肉放松法有意识地自身的心理生理活动,暗示自己...

老人半夜总是惊醒,再也睡不着,是预示4种疾病吗告诉你答案

合理安排作息老年人应该保持规律的作息时间,养成固定的入睡和起床习惯。午睡别睡太久,不然晚上该睡不着了。还有啊,白天出去走走、打打太极,活动活动身子骨,晚上就能睡得更香更深了。心理调节老年人需要学会释放压力,保持积极的心态。如果长期存在焦虑、抑郁等情绪问题,可以寻求心理医生的帮助,或通过社交活动、兴趣...

这些食物富含褪黑素 与其吃药片 不如靠食补!

你或者你身边的朋友有没有这样的症状:凌晨一点甚至三点还双眼圆睁,放不下手机,数完一万只羊也没睡着;每天顶着两个大大的黑眼圈、捧着超大杯咖啡、没完没了打着哈欠,哭诉前一天没睡好;好不容易睡着了,一睁眼发现才早上五点,想再睡也睡不着了……这些被睡眠问题困扰的

“又土又糙”的国民床单,被年轻人爱疯了

“而睡在老粗布床单上,只求平平淡淡吃饱穿暖岁月静好”。有人合理猜测是因为“睡眠质量提升了之后,整个人情绪越来越稳定了,所以更知道自己想要什么,不会被外界影响乱消费了。”图源@极简大女主平日里压力大、睡不着的年轻人,最渴望就是回到过去沾枕头就着的日子。结果试遍了各种助眠产品,发现把床单安排回过去就...

25岁小伙沉迷玩手机 如今想睡睡不着

生活报讯(实习生陈妍记者王秋实)“睡不着觉的滋味真的很痛苦,每天吃药也不管用,睁着眼睛到天亮……”过去几年,好好睡觉对于刘爽来说成为一件奢侈的事情。最近身体也开始出现各种不适,她在家人的陪同下走进哈市第一专科医院的诊室,倾诉着失眠带给自己的困扰。