“医生建议白天尽量不补觉”登上热搜!网友:晚上睡不着,白天困到爆

此外，睡不着、睡不醒、睡不好都属于睡眠障碍的症状，我国超3亿人有睡眠障碍，而大约80%有睡眠障碍的人都是睡不着。专家表示，导致人失眠的通常有三大因素：天生睡眠神经不够强韧；心理、生理、社会因素的影响；对失眠采取了错误的应对方式，比如睡不着就在床上硬躺着，久而久之，只要一躺在床上就变得清醒，形...

17岁孩子晚上睡不着觉是什么原因

核心提示:17岁孩子晚上睡不着觉可能是由压力和焦虑、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、生物钟紊乱等病因引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。17岁孩子晚上睡不着觉可能是由压力和焦虑、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、生物钟紊乱等病因引起的,需根据具体因素进...

为什么喝了红茶就睡不着觉?探究饮茶与睡眠的关系

总结来说,喝了普洱茶就睡不着觉的原因主要有以下几个方面:一是普洱茶中的咖啡碱和茶多酚的相互作用,可能会影响人体的睡眠;二是普洱茶中的如下***含量较高,它的***作用可能引起失眠;三是普洱茶中的一些有机酸和酶类物质,对一些胃肠功能不佳的人可能会促进胃肠蠕动,导致失眠;四是普洱茶的香气***,...

娃的“阿贝贝”能有多奇葩,这玩意是啥?孩子离了它根本睡不着觉

是你看着她因为找不到喜欢的东西天天哭闹,还是让她失去从小陪伴她的伙伴。一次两次还好,这样的事干多了,她就会不信任你,没有安全感。就跟你小时候,你爸爸妈妈把你最喜欢的玩具给了别人,那种感受是一样的。不需要戒,只是和孩子商量好,让阿贝贝留在家里睡觉,不带出门。可以和孩子商量的,跟孩子讲道理,别以为...

“穿袜子睡觉可以提高睡眠质量”上热搜,专家:因时因人而异

其次，适合睡觉的室内温度为25~27°C，温度太高或太低都会影响睡眠。睡觉时要关灯、拉窗帘、关闭电子设备，完全黑暗的环境有利于褪黑素分泌，帮助入睡。第三，“胃不和则卧不安”，睡前不要暴饮暴食，尤其不要吃难消化的食物，以免加重胃肠负担。也不要为了减肥不吃晚饭，饿着肚子很容易影响情绪，晚饭可以早一点...

美好生活+丨睡觉半夜总是醒,是身体哪里出了问题?

12.缺乏维生素D:缺乏维生素D与睡眠质量差有关(www.e993.com)2024年11月14日。问半夜不同时间醒,原因是什么?答后半夜1~3点醒与肝血不足有关。肝血能养神,肝血充足,神得血养,才能睡得好、睡得实。而肝血不足,血不养神,不仅梦多睡不实,还容易在半夜醒来,长此以往睡眠不好,就会导致睡醒了身体还是特别累,总是不解乏。同时,这类人...

身体有疾,夜间先知?睡觉时出现4个异样,警惕疾病或癌症的可能

睡眠过程中不会感觉一整晚都在做梦,或是醒来后因为做梦而感觉异常的疲劳。四、晚上如何睡一个好觉?试试3个小技巧2019年,《科学》杂志上发表的一篇研究指出,人只有在睡眠状态下血液才会大规模、周期性流出大脑。此时,脑脊液也会进入大脑内,清洗大脑内的β淀粉样蛋白等毒素,帮助改善大脑健康。

电子产品成睡眠新杀手:高科技养生多为噱头

郭兮恒说,有些人随着年龄的增加,褪黑素会减少分泌,但睡不着觉有多种原因,需对症治疗。同时,褪黑素治疗失眠也有副作用。人体分泌褪黑素有自身的规律,人为自行服用褪黑素容易导致和人体生物周期不统一的问题,导致内分泌紊乱。此外,如果大量服用褪黑素,会导致人体自身分泌量的下降。

巾帼科普行动丨睡觉半夜总是醒,是身体哪里出了问题?

12.缺乏维生素D:缺乏维生素D与睡眠质量差有关。问半夜不同时间醒,原因是什么?答后半夜1~3点醒与肝血不足有关。肝血能养神,肝血充足,神得血养,才能睡得好、睡得实。而肝血不足,血不养神,不仅梦多睡不实,还容易在半夜醒来,长此以往睡眠不好,就会导致睡醒了身体还是特别累,总是不解乏。同时,这类人...

儿医小课堂 222 | 如何让孩子睡个好觉?

睡眠时间太短当代孩子普遍睡得比较晚。晚上是生长激素和褪黑素分泌的时段,有利于孩子大脑、生长等各方面的发育。如果睡得太晚,那么孩子有可能会长不高,变得瘦小,也可能导致第二天上课注意力不集中等。培养良好的睡眠习惯是非常重要的。其实很多时候孩子的作息是跟着大人来的,因此,家长也可以为孩子做好榜样,保持良好...