经常失眠睡不着觉是什么原因

核心提示:经常失眠睡不着觉可能是由压力过大、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、更年期综合征等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.压力过大长期处于高强度的工作状态、学业负担过重等,会经常失眠睡不着觉可能是由压力过大、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、更年期综合征等引起的,需根据具...

“一种元素、三种方法”教你和更年期失眠说“再见”

“失眠”是更年期综合征中最常见的一种表现,绝经前后的失眠也称为“更年期失眠”。孔晶介绍,和普通的失眠相比,更年期失眠是由于处在女性特定的年龄段,体内激素的变化波动,除了睡不着觉,往往还伴有其他的症状,而且不同的患者可能有不同的表现和程度,比如月经紊乱(月经周期不规律、经期持续时间长、经量增多或减少、...

别再污名化更年期了

男性更年期综合征一般发生于40~55岁这个年龄段,但和女性不同的是,男性更年期可以早至35岁或延迟到65岁。而且,尽管男性和女性在更年期都有疲倦乏力、心悸失眠、阵发性潮热、情绪变化、性能力减退等相同的临床表现,但男性的症状大多不如女性所经历的那样明确,往往比较微妙,是一种循序渐进的过程,所以他们是在不知不...

不来月经=绝经?更年期?

保证充足睡眠:保证每天7-8小时的睡眠,如果入睡困难,可以尝试固定睡眠的时间、不困的时候不要上床,建立「床」和「睡眠」的强联系、如果在床上睡不着,你应该立刻起床,做点平静的事情,等有了困意再上床;保持良好心态:俗话说“笑一笑十年少”,尽量保持积极乐观的生活态度,多参加社群活动,让家人多陪伴;坚持运动:...

睡到半夜总是醒,然后再也睡不着,多半与这几种病有关

不要在睡前及夜间醒时看手机、电视、电脑、平板等电子产品,以免刺激大脑产生兴奋感,影响睡眠。如果实在睡不着,可以选择一本枯燥乏味、情节平淡的书进行阅读。04睡前避免摄入咖啡因咖啡因有兴奋作用,咖啡、浓茶里含量丰富。通常咖啡因的半衰期约为3-7小时,这意味着下午开始就最好不要喝咖啡了,否则会影响晚上睡...

原来女生真的更容易失眠!这几个方法帮你睡个好觉

激素变化是导致女性失眠的重要原因(www.e993.com)2024年11月11日。女性的月经周期、怀孕、产后和更年期等生理变化伴随着激素水平的波动,这些变化都可能会影响睡眠:1、月经初潮后月经初潮后,女性的睡眠会受到雌激素的调节,激素的不稳定会影响睡眠质量。这是因为雌激素参与了人体植物神经系统的调控,异常的波动,会打破原有的呼吸,血压的平衡状态。

管好更年期,一揽子预防老年病,湖南妇儿医院更年期抗衰门诊开诊了!

这并不是生病了,而是代表着女性进入了特殊的时期——更年期。更年期是女性都要经历的阶段。但因为缺乏了解,当更年期到来时,当事人和家里人往往措手不及。很多女性到了这个阶段盲目反抗,导致陷入更严重的焦虑、抑郁;子女或伴侣,因为无法理解母亲/妻子在这个阶段的煎熬而产生嫌弃。

49岁大姐更年期,长吃逍遥丸,为什么会突发严重胃溃疡?

陈思楠一手托着额头叹气说道：“我也感觉奇怪，最近总是想发火，而且生理期也有些不稳定，有时早有时晚，晚上睡觉有时还会出很多的汗，半夜里经常因为噩梦醒来之后便翻来覆去睡不着觉。”表妹的老公正好是医生，她对这方面也有过相关的了解。听完陈思楠的描述后，表妹说道：“你这种情况应该是到了更年期，不过这些...

女性朋友看过来,这些小妙招帮你顺利度过更年期

绝经是每个女性必经的生理过程,围绝经期(更年期)也是女性生理和心理状态明显改变的时期。这个特殊时期由于卵巢功能衰退,女性体内雌激素和孕激素波动或下降,会导致一系列症状,并引起近期和远期的多个健康问题,具体表现为月经失调和全身不适,如易激动、多疑、记忆力减退、失眠、潮热盗汗、焦虑、抑郁、血压波动、心慌、阴道...

女性出现这些症状,可能是更年期开始了

女性出现这些症状,可能是更年期开始了原创关爱您和家人健康人卫健康张女士今年49岁,且女儿高三了,每次辅导女儿功课,张女士就特别激动,一生气还伴有心慌、头晕等不适。张女士还存在夜间睡眠差的情况,平均每天睡3小时左右。最近,张女士怀疑女儿“早恋”了,越想越睡不着,越睡不着就越觉得热,还满身都是汗。一天...