睡觉时总在凌晨3、4点醒来,提醒:或是暗示5大疾病,要引起重视

总在凌晨一点到三点醒来可能意味着肝血不足,肝血能养神,肝血充足的人更能睡得好、睡得踏实,而肝血不足的人多有多梦、睡不踏实、半夜易醒的症状,这类人还会有爱发脾气、肝火旺盛等表现。这时,可以适当调整饮食,多吃补血养肝的食物,如红枣、桂圆、瘦肉等,同时要避免过度饮酒和食用辛辣油腻食物。另外,还可以...

十二年痴恋终落幕,执着到释然,转身遇真爱,迎接新的爱情与人生

「都这么大了还穿这种白色的蕾丝,是不是有点过时了,换点新鲜的款式吧。」我接过内衣,问道:「那我买些新的内衣,你比较喜欢什么样的?」然而,李丛源却打断了我的话:「不用了,一会儿我会把大门的密码改掉,以后没什么事你就别来了。」我愣住了。和李丛源维持这种关系已经一年了。最初,他几乎每隔几...

半夜醒来睡不着?是哪里出了问题?应该怎么调?中医有话说

但不少人会出现半夜醒来睡不着觉的情况,造成睡眠时间不足或睡眠质量下降。古人将一昼夜分为12个时辰,这12个时辰又分别代表着人体的12个脏腑和相对应的12条经脉,如子时(夜里11点到次日凌晨1点)对应胆经、丑时(凌晨1点到3点)对应肝经、寅时(凌晨3点到5点)对应肺经,气血在十二经脉内流动不息,并按照特定的时间...

迟子建中篇小说:晚安玫瑰(上)

不上班时,我爱睡个懒觉。常常一觉醒来,嗅觉苏醒的一刻,闻到的是灶房飘来的香味。吉莲娜见我起来,会问我愿不愿意跟她一起吃点东西,我每次都撒谎说约了朋友,匆匆洗漱后,到外面的小店,吃碗炸酱面或是馄饨。我吃东西的时候,总想着吉莲娜的餐桌上,那镀金的深口蓝花瓷盘中盛着的浓汤,想着那银光闪闪的勺子搅动汤时...

白天昏昏沉沉, 晚上睡不着觉, 其实就是阴阳不调了!

因为在中医看来啊,阳气主动,阴气主静。白天是阳气活跃的时间段,如果你白天总是精神萎靡不振,干什么都提不起精神来,那就说明阳气亏虚了,不足以支撑起日常的行为活动;反之,如果一个人到了晚上睡不着觉,就说明阴气不足,不能收敛阳气,使身体恢复平静。这就是阴阳不协调。

实习生抱怨:船上拨钟太多晚上睡不着觉,老轨说那是因为你不够累

在船钟拨快的时候晚上很难睡着,可能晚上过了十二点钟还睡不着,好不容易睡着了早上八点还不想醒来,这就是时差(www.e993.com)2024年11月1日。不仅仅是实习生,船上其它船员都是这样的。可能是实习生刚刚上船还不太适应船钟拨快吧,所以他抱怨认为跑集装箱船拨钟太多了,晚上睡不着觉,早上醒不来却还要起来干活,很不爽的。

老婆干了兼职后经常夜不归宿,我无能,我咆哮,我一路追查!

我很欣慰,不论什么时候,老婆都是爱美的,这是女人的天性。只不过,她每天早上早早地出门,晚上却回来很晚,通常是凌晨才拖着疲惫的身子回来,洗完澡才肯进屋。我理解老婆,无论她多晚回来,我一定要等她回来吃饭,尽管她在外面已经吃过了。我固执地认为,坐在一起吃饭,才是夫妻应有的仪式感。我拿着手机犹豫要...

高考倒计时,12个“怎么办”困扰你?心理老师为你解惑

可是,不睡觉可能会影响注意力、记忆力、专注力等,实在得不偿失。所以我们更提倡:好心态好睡眠助力考得好!我们可以尝试通过以下方式来调节自己的心态和行为:1.正面看待休息:将睡眠看成是高效学习的一部分,而不是浪费时间,高质量的睡眠可以帮助我们更好地吸收知识,提高学习效率,达到事半功倍的效果。

高考进入倒计时!心理老师这些建议很实用

可是,不睡觉可能会影响注意力、记忆力、专注力等,实在得不偿失。所以我们更提倡:好心态好睡眠助力考得好!我们可以尝试通过以下方式来调节自己的心态和行为:正面看待休息:将睡眠看成是高效学习的一部分,而不是浪费时间,高质量的睡眠可以帮助我们更好地吸收知识,提高学习效率,达到事半功倍的效果。

半夜经常“自然醒”?可能是这7种原因,几个办法教你缓解!

睡前1小时内不接触电子产品,不联想学习和工作内容;2小时内不运动;3小时内不饮食、不饮酒;6小时内不喝咖啡。可以根据十二经络循行时间改善睡眠:半夜“自然醒”常常发生在丑时和寅时,也就是我们的肝和肺出现了问题。01丑时:凌晨一点至三点丑时肝经当令,丑时莫名醒来,多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气...