若想要平安过冬,60岁老人注意:1不洗、2不做、3不睡、4不吃

2024年11月28日 - 网易

白天睡得香,晚上翻来覆去睡不着,这种情况在老年人中很常见,不仅影响休息,还可能让身体更加疲惫。这是因为睡得太久会干扰体内的生物钟,让身体误以为是晚上休息,结果到了夜里反而不困了。老年人本来就容易失眠,如果再把白天的觉睡“多”了,晚上醒得更早,形成恶性循环。另一个常见问题是蒙头睡觉,特别是在冬天...

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“看见”与“被看见”:一个乡村小作坊式养老院的实践

2024年11月26日 - 三联生活周刊

白天不敢睡觉,如果白天睡着了,晚上就睡不着了,是不是更难受?我家有暖炉可以生火,但是我和老伴不敢生,独自烤火也是很容易睡着,影响晚上睡觉。一个人待着很容易睡着,如果要睡着了,我就起来走走。一天要在村里到村委会的道路上,600多米走十几个来回……”“一天从头到晚怎么去过,成了乡村老人最难的事情之一。

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睡到凌晨2点,再也睡不着!给儿子带娃半年,60岁奶奶竟患上……

2024年9月25日 - 光明网

她的焦虑症,主要是由于长期失眠造成的。要如何帮助王奶奶摆脱病魔困扰呢?医生表示:“针对失眠伴有焦虑的患者,需要同时对2种疾病下手,如果只治疗失眠、不治疗焦虑症就会让焦虑越来越严重,反而影响了睡眠。频繁的失眠又会加重焦虑的情况,形成恶性循环。”为此,医生给王奶奶制定了中西医结合的诊疗方案,全面治疗焦虑和...

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晚上几点睡觉为好?不是9点也不是11点!60岁以上的老人多留意

2024年9月7日 - 网易

医生提醒:超过60岁的老年人晚上睡觉的最佳时间不是9点也不是11点!而是10点。医生所言极是,毕竟9点睡的话太早了,老年人不一定睡得早,而11点才睡又太晚了,只有10点老年人开始犯困的时间段才是最好的。老年人平时还可以通过一些方法来改善睡眠质量,比如白天去户外运动,睡前听轻音乐、喝一杯热牛奶等。那么大...

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经常睡不着,吃褪黑素有用吗?医生提醒:这 2 类人适用

2024年9月12日 - 百家号

长期失眠不仅会影响第二天的精神状态和工作效率，还会对身体健康造成严重的影响，如导致免疫力下降、心血管疾病风险增加等。在繁华的北京城里，住着一位60岁的李大妈。李大妈是一位地地道道的北京人，她和老伴在胡同里的老房子里生活了大半辈子。他们的儿子已经成家，在另一个城区生活。李大妈以前在一家工厂做...

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睡得少的人,寿命会受影响吗?建议:过了60岁,晚上睡觉4个要点放心上

2024年6月21日 - 网易

然而,关于睡眠与寿命之间的确切关系,长期以来存在着各种观点和假说(www.e993.com)2024年11月29日。1.睡眠的重要性睡眠不仅仅是身体休息的过程,更是多种生理功能的调节和恢复时期。现代医学研究表明,睡眠对于神经系统的修复、代谢的调节以及免疫系统的功能都有着重要的影响。特别是深度睡眠阶段,有助于大脑清除代谢产物,维持神经元的健康和正常的...

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睡得少的人,活得越久?忠告:过了60岁,晚上睡觉4个要点放心上

2024年7月1日 - 新浪财经

忠告:过了60岁,晚上睡觉4个要点放心上两位失眠的大爷发生了这样的对话,其中一个说,哎,现在的睡眠质量是越来越差了,现在每晚连5个小时的睡眠时间都没有了,睡不着觉,感觉实在太痛苦了。另外一位大爷则接话说,你还有5个小时睡,我每晚只能睡3、4个小时,睡得不安稳,特别容易早醒。

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医生忠告:过了60岁的老年人,宁愿睡到中午,也别早起做这3件事

2024年8月8日 - 网易

从60-65岁开始,身体的昼夜节律会变得更早,这意味着老年人早晨会醒的更早,而傍晚时分会感觉困倦。且随着年龄的增加,老年人对于昼夜节律变化的感知力会更为明显,不在特定的时间入睡很容易睡不安稳。除了昼夜节律变化外,这些影响也容易影响到老年人的正常睡眠。

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记者调查 | 每天睡个好觉不该成为大家的奢望

2024年3月24日 - 新浪

都说老人“觉少”,晚上睡不着,早上起得早,今年60岁的陈女士正是如此。记者了解到,陈女士的女儿将出嫁。“女儿工作忙,女婿家又在外地,所以装修房子和婚事的前期准备都由我和老伴儿操办。”陈女士说,白天忙忙碌碌着,到了晚上满脑子都是女儿婚事的准备工作,想着想着就睡不着了。“晚上觉睡不踏实,白天就昏昏沉沉...

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