老年人睡不好,只是因为上了年纪,不需要那么多睡眠了?

·减少刺激物摄入:很多老人可能会有喝茶的习惯,尽量避免在下午或晚上喝茶或其他含咖啡因的饮料。建议晚餐适量,不要吃得过饱或太油腻,以减少夜间消化负担。·适度的日间运动:每天进行适量的体育活动,如散步、慢跑或太极,能够有效缩短入睡时间并延长深度睡眠时长,但是需要避免晚间剧烈运动,以免刺激神经系统影响入睡。

老人浑身瘙痒十几年,身上长满丘疹,“晚上痒的根本睡不着觉”,医生...

老人浑身瘙痒十几年,身上长满丘疹,“晚上痒的根本睡不着觉”,医生:可能是汗孔角化症少见类型2023-12-2811:49:27小莉帮忙河南举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败小莉帮忙1.9万粉丝河南民生频道《小莉帮忙》00:24双11即将来临,这些商品...

老人失眠睡不着觉怎么办

老人失眠睡不着觉可以考虑中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练、苯二氮卓类药物等方法来改善。如果失眠情况持续不改善,建议及时就医以获得适当的治疗。1.中药调理通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善睡眠质量。适用于因情志不畅、肝郁气滞等原因引起的失眠症状。2.针灸治疗选择特定穴位进行电针刺激以调...

八旬老人守护病妻24年不弃 称爱就要守在一起

“1991年夏天,她开始腿疼,不舍得花钱去治,后来越拖越严重,疼得弯不下腰,整夜睡不着。1992年腿疼还没好,她又患上了冠心病。2008年,她不小心蹲在地上,造成左胯骨头摔碎,做了左胯大骨置换手术,花去医疗费5万多元。”说起妻子的这一身病,薛万成十分心疼,因为自己在学校教书,家里的活计以及田里的耕作薛万成...

老人半夜总是惊醒,再也睡不着,是预示4种疾病吗告诉你答案

合理安排作息老年人应该保持规律的作息时间,养成固定的入睡和起床习惯。午睡别睡太久,不然晚上该睡不着了。还有啊,白天出去走走、打打太极,活动活动身子骨,晚上就能睡得更香更深了。心理调节老年人需要学会释放压力,保持积极的心态。如果长期存在焦虑、抑郁等情绪问题,可以寻求心理医生的帮助,或通过社交活动、兴趣...

63岁老人自述:搭伙老伴说我频繁起夜,让她睡不着觉,要散伙回家

第一点,是我去看医生,喝点中药调理一下,能少起夜少起夜,晚上睡觉之前两小时不准喝水(www.e993.com)2024年11月25日。第二点,如果第一条不行的话,这是我主动提出的,我以后搬去旁边房间去睡,不打扰她休息,当然,我得先和她一起说说话,刷刷手机,有了困意再去。王秀娟听了这的这两点,才点了点,说先这么办着,看我以后的表现。

退休后总结半生,要感谢一位老人,如果没有他,我要经受更多艰难

老伴走了，家里冷冷清清的，特别是晚上，对着一盏孤灯，我每晚都睡不着觉。后来，我跟工厂申请，领导关心我，同意我住厂里，有了工友，我这才不再孤独。时间过得飞快，眨眼间，我到退休岁数了，没法再住在工厂，回到冷冷清清的家里，孤独又把我给围住了。退休第二天，我没提前说一声，就买了张车票，坐上开往...

腰伤继发睡眠障碍,六旬婆婆腿抖睡不着

两年前,66岁的陈婆婆(化姓)晚上睡不着觉,每次躺下不到30分钟,两条腿便不舒服,非要活动才能缓解。再后来“停不下来”的双腿一直要折腾到次日凌晨近4点,老人累到精疲力竭才能休息。由于整晚只能睡两三个小时,老人白天总是犯困、乏力明显,性情也变得烦躁,成了家人敬而远之的“暴脾气”。但她辗转求医均没有明...

回顾七旬老人为自己修墓地,完工的第二天一看,竟被人破坏

这也就算了，门口有座墓地，晚上也睡不着啊就算现在还是一座空墓地，那也挺渗人的所以那天晚上，蒋淇就和几个小区业主在门口集合，然后一起去了墓地，将墓给破坏了听完蒋淇的话，赵建琼恨不得上前去挠他，但被人拦着，他也只好作罢在得知“罪魁祸首”之后，赵大爷就把蒋淇告上法庭，并要求他赔偿经济...

“与丈夫合葬”,湖北随州老人完不成的遗愿

这是殡改文件生效后村里第一位过世的老人,吴红丽忧心得睡不着觉,她和同事们需要在老人去世后第一时间抵达丧属家中,做好村民的工作,帮助联系镇上的殡仪服务中心,运来冰棺,并等待丧属办完丧事后,将遗体送去殡仪馆火化、最后入公墓。那天晚上,吴红丽的同事到了丧属家中,但被丧属从家中赶了出来。