来山西,睡不被定义的午觉

01山西省因独特的午睡文化而获封“睡省”称号,网友戏称“攻打晋国的时候要选中午”。02山西民间流传着一句话:“中午不睡,下午遭罪”,说明午睡在山西人生活中具有重要地位。03专家认为,山西人尊重午睡文化的原因可能与饮食习惯、地理位置和生活节奏等多方面因素有关。04除此之外,山西云媒体推测,稳定的午睡习惯也...

在家睡午觉,醒后爬不起来?紧急救援!

在家庭医生的帮助下,居委会工作人员立刻直奔老人住所,并联系到了老人的家人说明情况。工作人员透露:“这是一位年近九旬的独居老人,他平时身体一向健朗,并无基础疾病,儿子居住在外地,有一个妹妹居住在闵行。”当天午睡后,老人发现自己的左侧盆骨下半部分出现肿胀、瘫软,完全无法动弹。起初他认为可能是睡觉姿势不当导...

午觉掌握这5个小技巧,睡10分钟能抵2小时!

最后想提醒大家:即使睡不着,只要躺下,放松大脑,闭目养神10分钟也有效!原标题:《午觉掌握这5个小技巧,睡10分钟能抵2小时!》

并非人人都适合睡午觉!哪3类人不宜午睡?医生提醒

①夜间失眠的人②作息不规律的人③经常熬夜的人究竟是否需要午睡应根据每个人的情况具体分析02注意!午睡时间并不是越久越好医生表示有条件的话保持平卧位午睡这样更有利于休息和恢复如果趴在桌上午睡最好借助靠枕、抱枕等工具可以更好缓解肢体的疲劳午睡时间多长合适?有哪些注意事项?医生表示不...

午觉睡太久,为什么会有一种“被世界抛弃”的感觉?

有午睡习惯的人,睡眠惯性的持续时间通常较短;而平时没有午睡习惯、偶尔一次午睡时间又偏长的人,睡眠惯性的持续时间较长。研究发现,超过10分钟的午睡,就能明显改善疲乏、困倦感,让你的反应速度和警觉性提高。午睡时间稍久一点,比如20~30分钟,也能达到类似的缓解疲劳的效果。

午睡超过1小时,死亡风险增30%!4种睡法越睡越累

午睡的4个错误方法使午睡越睡越累越睡越伤身1午睡时间太久2020年欧洲心血管学年会上公布了一项研究,午睡时间超过1小时,死亡风险增加30%;心血管患病风险增加35%(www.e993.com)2024年12月20日。许多研究表明,睡眠时间的长短与死亡率密切相关。而且睡眠时间过久,大脑中枢神经会促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使体内代谢过程减慢,导致睡醒后...

提升“舌尖上满意度” 打造“阳光校园食堂”

无独有偶,育才山海学校因地制宜,为小学部提供午休床、午休室,为中学部配置可调节躺椅,双管齐下,为不同年龄段的孩子们都创造出了利于放松身心的午睡空间。根据要求,南山区学校规范成立校内午餐午休工作领导小组,实施校长总负责制,并“一校一策”设立了日常工作管理、内部监督管理、应急处置等机构。近年来,按照“...

专家称打工人午睡15分钟足够

专家称打工人午睡15分钟足够转自:河北青年报专家称打工人午睡15分钟足够#专家称打工人午睡15分钟足够#每天睡个午觉,对很多打工人而言是“刚需”。然而打工人往往因为工作场地有限,无法保证卧位睡眠,大多趴在办公桌上午睡。很多人越睡越难受,头晕脑胀、眼睛疼,有时还会不停打嗝。医生称,趴着午休容易压迫...

午睡时长很重要,与你的健康息息相关!来看看自己应该睡多久~

若素有畏寒恶风、精神不济、小便清长等阳虚症状,更应安排充足的午睡。午觉时间不能长016分钟,记忆开始增强适当午睡有益身心健康,但是,过度午睡则于健康无益。英国《每日邮报》的报道指出,好的午觉不需太长时间,从6分钟到40分钟,你都可以收获不同的益处。

睡好“子午觉”,胜过吃补药?春节不得不熬夜,请做好这件事

1.对于夜间失眠的人来说,如果午睡时间较长,可能会进一步加重夜间失眠;2.对于作息不规律的人来说,如果中午再有一些额外的睡眠,可能会造成夜间入睡困难或者出现其他睡眠问题;3.对于经常熬夜的人来说,如果总是利用午睡来补觉,可能会造成夜间睡眠困难或养成熬夜的习惯。