有医说医 | 芒种节气养生,宜睡“子午觉”!
“芒种忙,麦上场”。新闻我来说|不想上学只想直播?警惕孩子被网红“洗脑”...嘴馋,竟用弹弓打了82只麻雀!北京一男子获刑7个月...嫦娥六号在月球背面一边钻一边取,现场视频→山东煤矿突水事故剩余7人全部找到1.42亿亩,全国麦收进度条加速更新
中医说的睡好子午觉具体怎么睡
为什么古人重视睡子午觉你肯定有过这样的经历:一觉醒来头昏脑涨,睡了又好像没睡。优质睡眠是人体修复损伤、养精蓄锐的过程。一直以来,传统医学都提倡「睡子午觉」,在关键的几个时辰睡好了,一整天都很精神。什么是子午觉?具体怎么睡?戳图了解?(@生命时报)...
中医称子午觉补多会大脑缺氧?听听中医怎么说
中医称子午觉补多会大脑缺氧?听听中医怎么说夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。立夏后,天气变热,啤酒烧烤少不了,这个时候应该怎么办,要注意哪些?夏天撸串喝酒影响睡眠,记者专访郑州老中医刘永良来支招。
为什么要睡子午觉?|科普一下
中医认为,子时(23点-凌晨1点)的时间是胆经当令,胆汁是人体消化的根本,这个时间分泌的胆汁能占全天胆汁分泌的60%-70%,而且只有熟睡的状态胆汁才能充分分泌。林超岱说:“长年累月不睡子午觉,就会造成高血压、心脏病、痛风等全身性疾病。”他尤其建议年轻人少熬夜,睡好子午觉,提升身体健康。(中青报·中青网...
想要长寿,一定要睡好子午觉
午觉睡到下午5点,晚上子时,你肯定也是要失眠的。早起是保证睡眠的关键之处,不同的季节早起的时间也是不一样的,春天这个时候,通常是6点以前。子午觉虽然好,还要注意,不要在有穿堂风的地方休息。天气再热,也要在肚子上盖一点东西,以防肚子受凉。晚上睡觉前不要吃太油腻的东西,加重身体代谢的负担。
睡好“子午觉”,胜过吃补药?除夕守岁,请做好这件事
“子午觉”就是在每天的子时(23:00~1:00)和午时(11:00~13:00)这两个时段内入睡,原则是“子时大睡,午时小憩”(www.e993.com)2024年7月27日。“子午觉”的益处1.顺应阴阳平衡:子时和午时,是一天中阴阳转换之时:子时阴气最重、阳气始升,此时入睡有助养阴;午时阳气最盛,此时小睡有助养阳。
“子午觉,活力旺,身体棒”课桌椅变身午休椅,学生午休从趴睡变躺睡
“子午觉,活力旺,身体棒”!9月15日,极目新闻记者从武汉市江汉区教育局获悉,新学期江汉区在汉口回民小学、惠康里小学等多所学校试点配备可平躺式课桌椅,让学生午休从趴睡变躺睡。汉口回民小学学生在教室午休极目新闻记者来到汉口回民小学三年级(1)班的教室探访发现,教室内的课桌椅换成了一排排亮绿色的可平躺式...
盛夏养生睡子午觉,喝生脉饮
盛夏养生睡子午觉,喝生脉饮炎热夏季,许多人喜欢进食凉性食物以解暑降温,更多的人则是终日躲在空调间,这些都大大消耗了人体的阳气,会使人感到身体疲惫,精神消沉,此时宜服用生脉饮,加多睡“子午觉”来调整。阴阳失衡,人体健康“出轨”中医理论认为:正气存内,邪不可干,邪之所腠,其气必虚。就是说在正常情况...
开工遇上“节后综合征”!中医妙招让你“元气满满”
缓解疲劳:从睡个“子午觉”开始春节长假,许多人走亲访友、娱乐通宵,安排得满满当当,生活很不规律,节后容易感到疲惫。这时候,尝试睡“子午觉”是一个不错的方法。所谓子午觉也就是在每天的子时(23:00~1:00)和午时(11:00~13:00)这两个时段内入睡,原则是“子时大睡,午时小憩”。中医认为,在这两个黄金时间段...
继Lisa之后又一个闯美弃韩的爱豆?!她真不准备回去混了吧…
子午觉就是每天的子时(23:00~凌晨1:00)和午时(11:00~13:00)睡觉。这里说的必须睡不是说,咱们就必须正式关手机进入梦乡,一觉到大天亮了,而是可以先打个盹。尤其是晚上这个时间段,我们需要进入睡眠给大脑一个排毒清洗的时间。其实一瞬间,血液会全部流出大脑,神经元们同时全部打开,脑脊液顺势进入就能完成大脑的...