2个孩子,一个天天午睡一个从不午睡,10年后,3方面差距明显

常午睡的孩子,情绪更稳定,不会动不动生气、发脾气。因为午睡可以帮助孩子恢复体力和精神能量,减少因疲劳而产生的易怒和焦躁情绪。而且,大脑得到休息后,能帮孩子更理智地看待问题,不情绪化和冲动行事。而缺乏午睡,疲惫感,会让孩子感觉不舒服,从而引起情绪波动大,变得爱发脾气,不愿意合作等。二:孩子不喜欢午睡...

孩子吃完午饭就睡午觉,会影响消化吗?

睡午觉是一个利于身心健康的好习惯,有句话说得很好,“中午不睡,下午崩溃”。午睡能够让孩子在下午精力充沛,提高注意力,有利于下午的学习。午睡既符合睡眠规律又能补充晚间睡眠的不足。但吃完午餐马上就睡午觉并不利于身体健康。刚吃了午饭,胃内充满了食物,消化系统正在撸起袖子加油干,此时血液集中在消化系统,血...

今天起,午睡请调整一下!

睡姿不对,不如不睡。趴着睡、枕臂睡是大多数学生党和上班族的无奈选择,然而这种睡姿会让颈椎及腰部的肌肉、韧带一直处于过度紧绷、牵拉的状态,容易引发颈椎病。同时,这个姿势非常容易导致大脑供血不足,出现越睡越晕、越睡越累的情况。虽然午睡好处多!但也不宜睡得过久有研究显示,午睡时间超过1小时,全因死...

“习惯午睡”和“从不午睡”的孩子,10年后,4方面的差距很明显

A组早上玩游戏,午睡一段时间后,下午接着玩游戏;B组早上玩游戏,下午玩游戏,不午睡,结果发现,睡了午觉的小朋友的得分比不睡午觉的孩子高出10%,并且这种高效表现持续到第二天早上。外界的信息,是通过五感输入大脑的。觉醒时,孩子不只是眼睛、耳朵,全身每一个地方都受到各种各样的刺激,中午酣睡一会,可以让海马体...

男童不午睡被扒光衣服放走廊 3名涉事老师辞职

事发时其他幼儿正在睡午觉2名老师一起强行脱光男童衣服老师将只穿内裤的男童抬出教室(视频截图)昨日下午,有市民向泉州晚报微信公众号爆料,14日中午,晋江市心怡幼儿园一名大班小朋友小恒(化名)午休时间,被2名女老师强行脱得只剩一条内裤,并抱到室外放到走廊上,这样的行为实在过分。记者走访得知确有其事,目前3...

几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是 11 点,也不是 12 点,很多人错了

换言之,当你将整个睡眠周期提前1小时,比如从平时习惯的“晚上11点入睡早上7点起床”,调整到“晚上10点入睡早上6点起床”,能够显著减少患抑郁症的风险,减少你的不良情绪和负面情绪(www.e993.com)2024年11月16日。3早餐可以早点吃——抗衰老又防病2024年6月《食品与功能》期刊上发表的一项研究显示,早餐吃得太晚,会加速...

有灵性的孩子,身上大多有5个习惯,占一个就不得了

二、不睡午觉小宝宝的妈妈,是不是对宝宝睡午觉,特别执着?Coco小时候,我为了让他睡午觉,会抱他出门,在公园里溜达,在商场里逛街,把他放在婴儿车里,要摇晃好久,他才能入睡。有没有同款的“入睡困难”宝宝?不爱睡午觉的宝宝,其实精力更充沛,经过一个上午的消耗,他也不用通过午睡来补充体力。

凌晨睡,中午起,孩子日夜颠倒,你是否拥有同款烦恼

“调整睡眠不是一蹴而就的,需要讲究过程。”刘义说。子午觉法行为训练,通俗讲中医睡眠养生分为子觉和午觉,子觉就是要在子时(23:00～1:00)进入深睡眠,午觉最好在午时(11:00～13:00)之间休息15～30分钟。而青少年往往晚睡晚起,也就是子觉、午觉紊乱了,子觉睡得太晚,午觉还没起床,通过子午觉法训练让患者睡...

中午不睡下午崩溃?午睡有哪些讲究? 专家教您避开误区

不建议失眠人群午睡童茂清特别提醒,一般建议失眠人群不要午睡。导致失眠的两个主要因素,一是睡眠压力(睡眠驱动力)不足;二是昼夜节律被破坏。从早上起床到晚上入睡前,如果都没有小睡或上床休息,会使睡眠压力增大,睡眠驱动力提升,养成正常的昼夜节律,这样有助于夜间更快入睡,睡得更好。一般来说,可以在上床后30分钟内...

五一小长假后,有学校将推出“午睡室”,午睡怎么睡,学校之间差别挺大

五一小长假结束，杭州市丹枫实验小学的音乐教室、体育馆等功能教室，又将出现温馨的一幕：一个个小朋友裹着被子，躺在软乎乎的睡垫上，中午时光，就能在学校里躺着睡个美美的午觉。对于中小学生来说，五一小长假是一个蛮特殊的时间节点，因为过完五一，学校将调整作息时间实行夏令时，很多学校中午的课表就会多出半小时...