为啥外国人不午睡,只有中国人午睡
1、饮食差异中国中午吃饭时,通常吃得更多。中午的主食一般是大米、面条等高淀粉碳水化合物。午餐后,血糖会升高,容易使人困倦。西方人的主餐一般在晚上。午餐的摄入量相对较少,主要是肉、鱼和蛋白质,所以午餐不会困倦,所以你不需要午睡。2、不同的生活习惯有不同的作息习惯大多数外国人喜欢运动,每天晚上都会...
山西人不午睡迎接“黑神话”流量 “午睡大省”最高级别礼仪
网友“山西早晚会火,但中午不行,因为山西人要午睡。”一句笑谈形象地描绘了午睡对山西人的重要性。午睡,也是每个山西人从小就被刻在DNA里的原始冲动。为了接待如潮的游客,景区工作人员和服务人员纷纷放弃了午休时间,全身心地投入到服务工作中,只为让游客们在山西有更好的游玩体验。不少网友表示,放弃午睡待客是这个...
为什么很多欧美人不午睡下午还能满血状态工作?网友道出真相!
??还有一种可能,就是养成习惯了,我从小就没有午休的习惯,哪怕晚上很晚睡中午也不会睡,但必须要有一天晚上给补回来,白天我是睡不着的,人不可能高强度连续工作的??心态不同对人精神状态影响很大。有时候就算不上班,但是不知道何时有事的状态,会让人极度焦虑,自然容易疲惫。实际上,很多人午睡也是奢望??说...
午睡不当竟有害?中年人睡午觉“三不要”,千万别再睡错了
如果午觉睡得时间太长的话,容易神经紊乱,造成第二天睡午觉的惯性,长此以往,会导致头晕眼花,四肢无力。所以午觉不要睡的时间太长,午觉睡的太长,会影响人的寿命。3.午觉睡觉的姿势。午觉睡觉的姿势也是对身体健康至关重要的一点。特别是那些工友们,由于条件的不允许,吃完午饭倒头就睡,睡觉的姿势各式各样,有仰...
中午不睡,下午必废?高质量午睡有讲究!
1.伏案而睡趴在桌上午睡可能导致颈椎负担加重,引发颈部肌肉疲劳和颈椎病。这种姿势还可能压迫颈动脉,影响大脑的血液供应,导致呼吸不畅和氧气供应不足。2.饭后立马午睡午饭后胃内充满尚未消化的食物,立即卧倒会使人产生饱胀感,不利于消化也不利于睡眠质量,还可能引起消化不良。
3种人真的不适合午睡!快看看是不是你
不过,并不是所有人群都适合睡午觉(www.e993.com)2024年10月10日。此外,午睡时长、姿势等因素也都很重要,要是睡得不对,也可能得不偿失。1.失眠人群就不宜睡午觉。对于失眠人群来说,因为夜间睡眠不足,往往会伴随白天过度睡眠,他们一旦午睡,很可能会睡得太久且睡不醒,这会降低失眠者的睡眠压力,使失眠问题加剧。所以对于失眠患者来说,白天即...
经常午睡VS从来不午睡的人,哪个更健康?
睡了反而更难受比如失眠人群,晚上本来就入睡困难的人,需要一股“力量”来催他入睡,这股“力量”叫睡眠驱动力。连续保持清醒的时间越长,累积的睡眠驱动力越大。如果睡了午觉,晚上的睡眠驱动力就更弱了,容易形成“白天打瞌睡,晚上睡不着”的恶性循环。
中午不睡,下午崩溃?原来也有人不适合午睡!
与晚间睡眠不同,适度的午间睡眠为大脑提供一定程度的休息和恢复,使得人在醒来后感觉更加精力充沛。2023年6月,《睡眠健康》(SleepHealth)期刊中的一项研究发现,经常午睡的人,与较大的总脑容量之间存在因果关系,午睡减缓大脑随着年龄增长而萎缩的速度,从而有助于保持大脑健康。
并非人人都适合睡午觉!哪3类人不宜午睡?医生提醒
比如儿童、老年人、过度疲劳的人或者一些有疾病的人对于这部分人群来说午睡时间不够可能影响其生活、精神状态甚至影响情绪然而,并不是人人都适合午睡医生表示这几类人不适合午睡①夜间失眠的人②作息不规律的人③经常熬夜的人究竟是否需要午睡...
要想衰老慢,午睡不可少!近40万人MR研究:有午睡习惯的人有更大的脑...
俗话说:“中午不睡,下午崩溃”。很多小伙伴有睡午觉的习惯,一吃完午饭就像按下了某个神秘开关,上下眼皮疯狂打架,是时候该“充充电”了,这个时候如果能眯一会,简直美哉!但是也有一部分伙伴是“不睡午觉星人”,确切来说,不是不想睡,而是睡不着!你知道吗?排除环境及个人选择等因素影响,如同高矮胖瘦一样,午觉...