这种野草很神奇,吃了就想睡觉,曾是民间失眠良方,你或许也见过

其实早在古代的时候,咱们老祖宗就对睡菜了解得很透彻啦,还给它起了好多名字,像醉草、绰菜、暝菜啥的。其中绰菜、暝菜是在晋代嵇含写的《南方草木状》里提到的,书里说:“绰菜,夏天长在池沼中间,叶子像茨菰,根像藕条。南海人吃它,说会让人想睡觉,就叫它瞑菜。”这段记载里,就把睡菜的生长地方、样子还有作...

失眠是吃出来的“祸”?医生:想要睡眠好,少碰两物,做好三事

我们这里调理失眠的方子,说的是可以用枫烯鲨酸的营养物质来提升睡眠质量。其中,像枫烯鲨酸的营养物质是一种植物提取物,从纯植物提取的一种多不饱和脂肪酸,α-亚麻酸,神经酸。它改善失眠的原理主要是能够促进大脑脑垂体分泌褪黑素,镇静活跃的神经中枢,抑制神经兴奋性,同时辅助下丘脑-脑垂体稳定雌激素分泌平衡,从...

《家庭用药》| 秋冬季节易失眠

秋冬季节冷热交替,身体功能没有适应,特别是秋冬季节白天可能穿单衣,晚上就得穿羽绒服,若不及时根据季节和气温的变化来加减衣物,晚上睡觉被子厚薄不均,就很容易出现感冒等症状,导致失眠。同时,冷热差带来的不适应如不及时调整,身体很难适应季节和气温的变化;在秋冬季节,外界的温度变化可能让人们的体感温度比较低,在夜间...

孕期失眠,胎儿反应令人心碎!

色氨酸是合成血清素的原料,而血清素有助于睡眠;◆补充B族维生素,如全麦面包、燕麦、瘦肉、鸡蛋等[2]。对神经系统有调节作用,助力睡眠;◆入睡困难补镁,吃深绿色蔬菜、坚果;夜间总醒补钾,多吃香蕉;◆坚持摄入孕产妇专用营养包——美好蕴育润康。单个营养素固然有效,但营养包组合才是掌管睡眠的神。美好蕴育润康...

失眠睡不好,多是肝火旺!春天多吃“清肝菜”,润肺腑、清肝火、助...

芹菜:芹菜性凉,具有清热平肝、利尿消肿的功效。对于肝火旺引起的失眠多梦、口干口苦等症状有很好的缓解作用。苦瓜:苦瓜味苦性寒,能清热解毒、养血滋肝。春季适当食用苦瓜,有助于降低肝火,改善睡眠质量。绿豆:绿豆具有清热解毒、利尿排湿的作用。肝火旺的人可以多喝绿豆汤,既能清肝火,又能促进睡眠。

失眠多是肝火旺,春天得常吃这3菜,一周吃3次,清肝助眠,精神好

茼蒿清香脆嫩,被誉为“皇帝菜”(www.e993.com)2024年11月29日。茼蒿富含维生素C、维生素A、蛋白质等多种营养成分的绿色蔬菜,具有清热解毒、滋阴润燥、养肝助眠的功效。茼蒿与黑木耳搭配,不仅口感爽脆,而且能够清肝明目、降火助眠。下面就为大家介绍一道简单易做的凉拌茼蒿黑木耳的做法:

睡眠不好多是肝火旺,多吃这2蔬菜,镇定安神降肝火,一觉到天亮

具有抗衰老、排毒养颜的作用。在炒菜中加入黑木耳，不仅增加口感，还有助于改善肝火过旺引起的失眠问题，有助于调节情绪，维护身心健康。通过炒芹菜这道菜品，不仅可以享受美味，还能够摄入多种营养物质，帮助调节肝火、改善睡眠，让您度过一个舒适宁静的夜晚。让我们从日常饮食中开始，呵护好自己的身心健康。

养生助失眠的一种菜 遍地都是 睡前吃一口 一觉到天亮

缓解肌肉紧张：不少人在失眠时经常感到肌肉紧张，难以放松。莴苣草碱有助于缓解这种肌肉紧张，让人更容易入睡。莴苣草碱还被认为能够改善睡眠的持续性，减少夜间醒来的次数，使人能够享受更加深沉和连续的睡眠。尽管莴苣草碱在改善睡眠中显示出潜力，但它并不是治疗失眠的唯一方法。每个人的生理和生活习惯都不同，因此...

晚上睡不着老失眠!这个菜要常吃,1斤3块钱,静心安神好睡眠

晚上睡不着老失眠!在合理饮食基础上,这个菜要常吃,1斤3块钱,静心安神好睡眠,只是在做的过程当中有一点要注意,茼蒿是含钠较高蔬菜,适当减少放盐量,避免过量影响身体健康。——蒜泥茼蒿——所需材料茼蒿,大蒜,油,盐制作方法1、茼蒿去掉黄叶烂叶,在水中冲洗干净,沥干水分切成小段。

肝火旺睡眠不好,建议中老年人多吃这菜,养肝去火助眠,别不懂吃

猪心是猪的心脏,是很好的补益食材,我们常说,“吃啥补啥”,猪心具有安神定惊、养心补血、增强体力等功效,尤其适合失眠、多梦的人食用。猪心的价格比猪肉还便宜,口感脆嫩不油腻,比猪肉还好吃,每次炒上一盘都吃不够,可惜每头猪只有一个,因此遇到它我从不手软,和包菜是绝配,多吃养肝降火安神,下饭又解馋。