晚上12点睡觉好,还是10点睡觉好?终于有答案了

结果表明,入睡时间在半夜12点(或更晚)的人,心血管疾病的发病率最高;最低的是晚上10点~11点入睡的人群。具体来看,和每天晚上10点~11点入睡的人相比:半夜12点(或更晚)入睡的人,心血管疾病风险提高25%;晚上11点~12点入睡的人,心血管疾病风险提高12%;晚上10点前入睡的人,心血管疾病风险提高12%。(睡得...

被我国淘汰的交通工具,却火遍东南亚,这么方便中国人为何不用?

还有最后一点原因是容易发生盗窃事件,到了晚上,人们都在睡梦中,注意力往往都会降低,再加上卧铺客车内空间密闭,几十个人都在同一个空间,且每个人的空间范围都没有阻隔,当你在车上睡着时,贴身物品就变得不再安全。尤其在黑暗中,谁也不知道会不会有一双手,将你的物品偷走。到你睡醒的时候,在发觉物品没了之后,...

日媒报道的中国人睡眠问题,看看有没有说中你的情况

报道还说:中国居民有在凌晨0点以后就寝的倾向,夜间睡眠时间一般较短。虽然中途觉醒次数平均较少,但整体睡眠得分为75分,有很大改善的余地。另外,28%的人夜间睡眠时间不到6小时,64%的人睡眠质量不好(不到80分)。其中,睡眠质量差(不到70分)的人群占全体的22%。大多数人都有睡眠相关的问题,主要问题有中途觉醒...

中国人平均睡眠不足7小时,过半人群零点后才睡,00后入睡困难

据川观新闻3月18日报道：每年3月21日是世界睡眠日。近日，中国睡眠研究会发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，居民夜间睡眠时长普遍偏短，只有6.75小时。（图源：海报新闻）近半人群零点后才睡，00后入睡困难本次发布的调查结果显示，仅有29%的被调查人群在23:00前入睡，47%的人群在零点后入睡，13%的人...

下午几点后不能喝茶水,茶水饮用时间需注意:下午几点后不宜喝茶!

下午4点喝茶不影响晚上睡眠1.引言喝茶是中国人的一种传统惯,无论是早晨开启新的一天还是在下午休息时,都常常选择喝上一杯香浓的茶。然而,多人担心下午喝茶会影响晚上的睡眠质量,所以我们来探讨一下下午几点喝茶不会对晚上睡眠产生不良影响的问题。

最助眠的5个好习惯,泡脚仅排第3!第一个老中医都推荐,睡不着、睡不

中华医学会神经病学分会发布的数据显示:45.4%的中国人有失眠的困扰(www.e993.com)2024年11月22日。将近一半啊!在无数个深夜里,多少人辗转难眠,越是想要睡着却越是清醒……这种慢性消磨,旷日持久,谁经历过谁知道。该怎么办?今天就给大家介绍5种助眠方法,希望能让更多人拥有好睡眠——...

“反向喝茶”不可取,奉劝爱喝茶的人,尽量远离喝茶时的4个误区

所以一般情况下,是不建议泡茶的时候,泡太长的时间。通常以热水泡茶,在2~5分钟左右就可以了,时间越长,茶的味道确实是越浓,但是并不意味着对身体是有好处的。误区2、每次喝茶趁热喝对于中国人来说,喝的东西或者是吃的东西,对热有一种执着。因为在小的时候,就被家里的人教育,无论是吃什么都要趁热吃,...

「讨论」可怕!3亿中国人有睡眠障碍!你几点睡?睡觉前都在干什么?

3亿中国人有睡眠障碍!你几点睡?睡觉前都在干什么?华尔街见闻最近更新:03-2214:01简介:中国领先的金融信息和商业资讯提供商作者最新文章这些个股出现买入信号|3月22日全名单来了!上交所公示第一届科创板股票上市委员会候选人华尔街见闻早餐FM-Radio|2019年3月22日相关文章乌尔姆:北约军事战略新“...

冲上热搜!广东人睡觉时间全国最晚!你几点睡?

近半数中国人睡眠不足8小时中国睡眠研究会等机构在北京发布《中国睡眠研究报告2023》(以下简称《报告》)。上述《报告》研究分析了2022年民众的睡眠状况。数据显示,2022年,受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时,近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时。

晚上几点睡觉才叫“熬夜”?不是11点,也不是12点,多数人搞错了

而对于很多年轻人来说,熬夜也是成了生活中的一部分,相关数据表示81%的中国人睡眠不足8小时,可以,熬夜对于身体的健康也是影响比较大。而要说起熬夜的时间,可能很多人都是1点睡觉就熬夜,也有一些人认为晚上12点睡觉就熬夜,但其实也并非如此,那么究竟晚上几点睡觉才叫熬夜呢?下面就具体来了解一下。