假期熬夜一直爽?当心这6大危害!别怪我告诉你晚了…(附补救方法)

春节可以酌情24点左右睡觉别太晚睡哦祝大家都拥有好睡眠~

孩子在这2个黄金时间睡觉,身高智商都会高,家长要抓住机会

并不是晚上到那个时间点孩子睡着了就会分泌生长激素,大量分泌生长激素只有在深度睡眠时才发生。所以每晚最好让孩子9点左右就上床睡觉,保证到了10点左右,孩子进入深度睡眠,同时最好让孩子在早上7点之后再起床,这样可以最大程度的发挥生长激素的作用。如何让孩子有一个稳定的睡眠时间?1、在家里营造出睡眠氛围孩子还...

今日短语:该回家睡觉了用英语怎么说

Turnintoapumpkin该回家睡觉了该回家睡觉了用英语怎么说Turnintoapumpkin“变成南瓜”是一个幽默的说法,在日常对话中常用来暗示时间已晚,是时候回家睡觉了。另外,这个表达后面还可以接具体时间来说明某人通常几点睡觉。习语turnintoapumpkin来自童话《灰姑娘》,故事中仙女的魔法在午夜时分准时消失,...

大耳朵图图:第一次看见爸爸发火,图图应该睡觉了,这都几点了

外媒:埃尔多安称,希望土耳其与叙利亚达成和解11月14日18:41叙利亚局势埃尔多安叙利亚又崩了!众多网友&记者晒图在爱奇艺付了钱却没法看国足本场比赛11月14日22:20生活小技巧国足爱奇艺149雷军承认车间睡觉照是摆拍:逗大家开心的11月14日16:49生活小技巧雷军21四川:确保中小学生每天综合体育活动时间不...

健康| 到底几点睡觉算熬夜?该如何补觉?终于清楚了

虽然熬夜危害大,但究竟几点睡才算熬夜,网友们却是众说纷纭。有人认为晚上11点之前一定要睡觉,否则就会伤身;也有人认为不管多晚睡,只要睡够了就没什么关系……实际上,熬夜一事确实不是“几点睡”那么简单。今天,不妨通过一张图,一起刷新对“熬夜”的认识↓↓...

“如果你看一眼土耳其百姓的眼神,就能明白我的心情”

从马拉蒂亚转战阿德亚曼的路上,车窗外一片漆黑,车厢里只有几点手机的光亮,“当时前方联系不上,后方又没有退路,一车的蓝天队员陷入了沉默(www.e993.com)2024年11月22日。”回顾援助土耳其抗震救灾的经历,这个画面让58岁的潘实成难忘。潘实成来自北京房山蓝天救援队,此次国际救援该救援队共派出10名队员,第一梯队3人先后奔赴马拉蒂亚和阿德亚曼,第二...

绝境中寻找希望!北京10名蓝天队员土耳其救灾记

从马拉蒂亚转战阿德亚曼的路上,车窗外一片漆黑,车厢里只有几点手机的光亮,“当时前方联系不上,后方又没有退路,一车的蓝天队员陷入了沉默。”回顾援助土耳其抗震救灾的经历,这个画面让58岁的潘实成难忘。潘实成来自北京房山蓝天救援队,此次国际救援该救援队共派出10名队员,第一梯队3人先后奔赴马拉蒂亚和阿德亚曼,第二...

局座爆中国与土耳其真实关系:早有间隙,土为进北约为美代言

一些军事专家认为,土耳其当局不会急于在近期和中国公司达成协议,而是希望美国人或欧洲人最终能够明白,土耳其并不是在虚张声势,除非他们抓住最后一次机会彻底修改自己的投标书,尽量达到土耳其的标准,否则土耳其可能会继续推进自主防空系统的实际部署。军事专家雷泽称,土耳其媒体此时再次放出这个消息,可能与土耳其军方想尽快逼...

几点睡才算熬夜?实话实说:不是11点也不是12点,很多人都搞错了

举个简单的例子,你每晚都睡得很晚,通常是12点或凌晨1点左右,但由于工作的性质,你不需要第二天早起赶地铁,所以你每天早上9:30起床,你可以自然醒来,醒来后你的精神会更好,事实上,严格来说,这不是熬夜,所以说睡眠时间才是最重要的,与11点和12点关系不大。

晚饭的『晚』到底是几点?

肠胃被迫“加班”会直接影响睡眠质量,人在睡眠状态下,大脑若是活跃便可能导致失眠、多梦、浅睡等,时间久了人就无精打采、昏昏沉沉。多项研究也发现,晚饭推迟会增加疾病风险。土耳其多库兹爱吕尔大学的研究团队发现,7点后吃晚饭的人,比7点前吃晚饭的人,在一整夜保持高血压的可能性高出了2.8倍。