晚上几点睡觉最好?不是8点也不是11点!60岁以上的老人多留意

通过这项研究,我们很容易发现一个规律,那就是在晚上10点以后睡觉对健康的危害很大,所以,最佳的睡眠时间是在晚上10点之前。不过,这是不是意味着,晚上睡眠时间越早越好呢?当然也不是,大家吃晚饭的时间,基本是5点半到6点半这个区间,吃完晚饭以后,如果马上就去睡觉,会对睡眠质量造成很大的影响,原因很简单,胃的...

晚上几点睡觉最好?不是9点也不是11点!

人们之间有差异,无论是男是女都有不同,不能一概而论10月4日21:14赞回复斗地主研究所江苏盐城到最后都不知道该啥时候睡了10月4日21:12赞回复窗外鸽鸣Rita陕西西安别光学琴,多学学怎么弹琴吧10月4日21:12赞回复最新评论最爱星星的小蚕豆新浪网友人们之间有差异,无论是男是女都有不同,不能...

24小时热门|几点睡觉算是熬夜?13万人研究提醒:不是11点,也不是12...

????????????????????JAMANetworkOpen@健康榨知机:“一项针对26个国家、近13.7万人的研究发现,晚睡(10点以后上床睡觉)以及每天睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而且白天补觉并不能抵消这种风险。”▎????????????????????arXiv@量子位:“比LoRA更高效的模型微调方法来...

古时候,老百姓都是几点睡觉,几点起床?

通常,大多数老百姓会在晚上七八点左右睡觉,而在一些更早的时代或地区,人们可能在更早的时间就寝。不过,值得注意的是,古时候的老百姓也有夜生活,比如篝火晚会、唱歌跳舞等娱乐活动。这些活动通常在夜晚进行,但并不是每天都有。在某些特定的节日或庆典时,人们会聚集在一起庆祝,度过一个热闹的夜晚。因此,古时候老...

晚上几点睡觉为好?不是9点也不是11点!60岁以上的老人多留意

一、晚上几点睡觉为好?冯大爷说自己每天晚上都是11点半睡觉的,医生一听就皱起眉头,他很清楚冯大爷其实睡得比较晚了,这已经不能算是作息规律了。冯大爷很奇怪,于是他问:医生,可是我之前看了很多网上的资料指出,只要人们在晚上九点或是11点睡就不算熬夜,为何你却说这两个时间点都不对?

经常湿着头发睡觉,会让癌症风险飙升?真相来了

最近有一则消息在社交媒体上广泛传播(www.e993.com)2024年11月26日。这条消息声称如果“湿着头发睡觉”，会让一种致癌微生物在头皮上大量繁殖，而这种微生物又可以让癌症风险飙升。这究竟是怎么一回事？湿着头发睡觉，真的能导致癌症吗？真相其实和这条消息的结论相去甚远……图片来源：微博截图先说结论，马拉色菌是人体皮肤表面正常的寄生菌，...

正月初三|依古训名正言顺睡懒觉!今天你几点起床?

今天你几点起床?2月12日是大年初三。这一天,祖先曾立下古训:初一早,初二早,初三睡到饱。竟然可以名正言顺睡大觉,而且是睡大懒觉,有没有觉得不可思议?但这习俗确实是真的,因为经历了除夕的守岁、初一的拜年、初二的串门,也是时候补补觉、歇歇脚、养养神了。而且,大年初三的许多习俗也恰好需要人们待在家里,...

几点睡觉算熬夜?提醒:不是11点,也不是12点,别搞错

如果晚上10点以后睡觉,会降低肝脏的解毒功能,诱发肝脏病变,对身体造成危害,所以10点后睡觉就算是熬夜。肝脏在夜间的时候会进行自我修复和排毒的工作,长期熬夜的话,体内的毒素不能正常排出,肝脏的排毒{fdug}{haojiadai}能力无法正常运转,所以会造成肝脏病变,进而损伤身体健康。

几点不睡算熬夜?

01几点不睡算熬夜?偶尔一次熬夜对身体有影响吗?一般来说,晚上11点以后睡觉算熬夜。晚上11点到凌晨2点之间是免疫调节的黄金时间,若此时还没入睡就算是熬夜。偶尔熬夜一次危害不是特别大,第二天患者经过补觉和患者自身调整,精力能够得到很快的恢复。02经常性熬夜会引发哪些问题?

“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?

根据数据显示,睡眠时间保持7小时,多病症风险最低,相反睡超过7小时的人,与各种疾病状态转移无关。图源自网络02晚上几点睡觉为好?60岁以上的老人多留意研究员为了对照早死、正常睡和晚睡三个时间段人群与死亡和心血管事件的关系,对11.2万人长达9年多的随访调查发现。早睡组也就是10点前睡觉的人出现心血管疾病...