刘润:关于日本,最后说几点

为期一周的“问道全球”日本站,即将结束了。此刻,我正坐在东京羽田机场的休息室,等候飞回浦东。这个星期,有点辛苦。但是值得。每天早上,我都8-9点出门,晚上8-9点回酒店。然后,用3-4个小时,把满满的收获,用大火整理成文章。如果你有兴趣,也可以趁热看一下。凌晨1点,睡觉。然后第二天,再8-9点出门。如此...

饭量与寿命密切相关?经常每天只吃2顿饭的人,全因死亡风险增加

世卫组织发布的数据显示,日本的总体平均预期寿命可达到84岁。尤其是女性,预期寿命更是达到了87岁,在世界范围内排名第一。实际上,日本人的长寿秘诀就藏在他们的饭量里。研究表明,吃得少,真的可以活得久。2022年5月,美国德克萨斯大学的研究人员在《科学》期刊上发表过一项研究,研究人员在4年时间里观察了几百只小...

他是美国五星上将,二战太平洋战区最高统帅,日本人称他为大元帅

4年之后的1903年,他又以第一名、98.43分的平均成绩毕业,创下了25年来西点军校生毕业平均成绩之最,以第一上尉的身份领取了毕业文凭。毕业后,被委任为工程技术兵团少尉,后一度追随父亲从事情报工作。还曾在骑兵学校任职教官。1911年晋升为上尉,1912年调入陆军参谋部任职。14年来,麦克阿瑟就这样按部就班地待在军队,...

日本人在南京:我还在,证明这里有人需要我

据南京市政府外事办公室提供的统计数据,定居在南京的日本人在500人左右。从任何一个角度来说,这都是一个极小的数字:日本长期排在这座城市外资来源地的前五位;南京是中国的六朝古都,拥有800多万常住人口;300公里之外的上海,则有近5万名日本人。而南京这个极小的数字还在变动之中,就像是温度计上的读数。每当经济...

长寿的秘诀是什么?医生说,这几点值得重视

并且日本人不光注意饭吃八分饱,即使在工作中还注意力只使八分,所以他们可以把剩下的精力可以拿来做自己喜欢的事情。同时,日本是非常重视睡眠的,因为大家都知道:良好的睡眠代表着新的一天能有好的开端,只有睡够了睡好了,才能更好得学习、工作、生活。但是毕竟人有生老病死,要想长寿光靠会吃、会动、会稳、会...

晚饭的“晚”说的是几点?七分饱是什么感觉?养成这些习惯让你健康...

众所周知,日本人是世界寿命最长的国家,这与他们的生活习惯不无关系,下面就以晚餐为例子,来说说关于晚餐有些事(www.e993.com)2024年11月22日。俗话说“早吃好,午吃饱,晚吃少”。晚饭建议以“清淡、易消化”为原则,吃到七分饱即可。以22点为最佳睡觉时间计算,18-20点左右为最佳晚餐时间。如果吃得太晚,饭后不要立即睡觉,此时胃还在进行消化...

颠覆认知!加拿大研究发现:早睡比熬夜或许更伤身,几点睡才好?

睡眠时间应根据不同年龄段的人有所改变,《健康中国行动》建议,成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。针对不同的年龄段,也明确了不同的睡眠时长——小学生每天睡眠10个小时;初中生9个小时;高中生8个小时;成人每日平均睡眠时间为7~8小时。合适的睡眠时间以醒来后精神充沛、消除疲劳为宜。

生活中喝酸奶一定要注意的几点

世界上有很多长寿的地方,居民都有长期饮酸奶的习惯。有研究认为,保加利亚地区人们多长寿是因为多饮酸奶,而日本人整体平均身高的增长也是因为常喝酸奶。根据学者们的研究结果,酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有:1.酸奶可增强人体免疫功能;2.降低血清胆固醇的水平。有实验证明,甚至在不用任何药物的情况下。每...

明明日本人不爱运动,为何却最健康长寿?这6点原因值得深思

日本人进餐比较规律,对于晚餐的进食时间也比较讲究,一般在八点之后就不再进食晚餐了,这样到了睡觉的时候,基本腹中的食物也消化的差不多了,不存在发胖、影响睡眠等的现象。3.搭配均衡除了饭吃七分饱、晚餐时间早之外,日本人在饮食营养搭配上讲究均衡营养,这也是他们值得学习的地方,这样的饮食习惯,既能补充身体所...

全球睡眠质量不足:芬兰人睡眠充足,美国人每晚只能睡七个半小时

美国人的平均睡眠时间为七小时二十八分钟，他们通常在晚上11:51上床，早上7:28起床。日本人的睡眠时间最短，平均每晚只有六小时五十一分钟。他们的入睡时间最晚，平均在午夜12:42才开始睡觉，早上7:38醒来。研究人员表示，调查结果表明，生活在富裕国家的人们睡眠时间较短。这可能是因为这些国家的居民工作时间更长，且...