几点睡觉才算熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

研究团队通过对全球数千名志愿者的睡眠数据进行分析，发现了一个惊人的事实：传统的“11点前睡觉”观念，其实并不适用于所有人。研究指出，每个人的生物钟存在显著差异，因此所谓的“熬夜”时间点，并不能一概而论。“我们发现，有些人即使在凌晨2点入睡，第二天依然精力充沛，而有些人则在晚上10点入睡后，第二...

晚上几点睡觉最好?不是8点也不是11点!60岁以上的老人多留意

不同的人有不同的答案,有人认为晚上八点睡最好,有人认为是九点,也有人认为是十一点,不妨来看一项研究。中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合2021年进行的一项涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人的研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的...

古时候,老百姓都是几点睡觉,几点起床?

通常,大多数老百姓会在晚上七八点左右睡觉,而在一些更早的时代或地区,人们可能在更早的时间就寝。不过,值得注意的是,古时候的老百姓也有夜生活,比如篝火晚会、唱歌跳舞等娱乐活动。这些活动通常在夜晚进行,但并不是每天都有。在某些特定的节日或庆典时,人们会聚集在一起庆祝,度过一个热闹的夜晚。因此,古时候老...

晚上几点睡觉为好?不是9点也不是11点!60岁以上的老人多留意

还有莫要忘记医生所说的,老年人晚上睡觉最佳时间并非9点和11点而是10点,因而每天都应该养成晚上10点睡觉的好习惯。如此一来,老年人就能让自己睡得香,届时像三高、肝病、肾病、糖尿病、心血管疾病等都会远离大家。老年人每天最少要睡6个小时,如果可以睡七八个小时更好。那么老年人应该如何判断自己睡眠质量是好是...

“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?

根据数据显示,睡眠时间保持7小时,多病症风险最低,相反睡超过7小时的人,与各种疾病状态转移无关。图源自网络02晚上几点睡觉为好?60岁以上的老人多留意研究员为了对照早死、正常睡和晚睡三个时间段人群与死亡和心血管事件的关系,对11.2万人长达9年多的随访调查发现。早睡组也就是10点前睡觉的人出现心血管疾病...

正月初三|依古训名正言顺睡懒觉!今天你几点起床?

2月12日是大年初三(www.e993.com)2024年11月22日。这一天,祖先曾立下古训:初一早,初二早,初三睡到饱。竟然可以名正言顺睡大觉,而且是睡大懒觉,有没有觉得不可思议?但这习俗确实是真的,因为经历了除夕的守岁、初一的拜年、初二的串门,也是时候补补觉、歇歇脚、养养神了。而且,大年初三的许多习俗也恰好需要人们待在家里,才符合传统。

晚上几点睡觉最健康?不是9点也不是11点!60岁以上的老人多留意

关键是要听从您身体的信号，找到那个让您感到最舒服、最能睡个好觉的时间。比如说，您要是晚上7点就觉得困了，那就早点睡；要是您觉得11点还能精神抖擞，那晚点睡也没啥大不了的。睡眠质量比睡眠时间更重要咱们都知道，一个好觉能让人精神抖擞，感觉世界都明亮了。但是，很多时候，我们可能都陷入了一个误区...

几点睡觉算熬夜?提醒:不是11点,也不是12点,别搞错

生活中很{yiannews}{cqyuhu}多人对睡眠存在错误的理解,有人认为11点后睡觉就是熬夜,也有人认为12点后睡觉才是熬夜,其实都不是。还有的人认为晚上熬夜之后,白天把睡眠补回来就可以了,身体依然能够维持健康的状态,但事实并不是这样。{963685}{ca5000}...

成都俊亮对于人们的身体而言几点睡觉算是熬夜

辰时7:00-9:00是是胃“主管”时刻,应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻,熬夜的人还在睡觉就损了胃。成都俊亮巳时9:00-11:00是脾“主管”时刻,脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成养分小肠吸收,废料交给大肠排泄,这段时刻吃食物或许不吃食物都损害了脾脏。所以常常熬夜的人大多数是“脾气不好”...

冲上热搜!广东人睡觉时间全国最晚!你几点睡?

据《2021都市打工人睡眠报告》显示:最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及广州,睡觉最晚的是广东省,平均上床时间是23:55;玩手机已成为影响睡眠质量的“罪魁祸首”,六成上班族受其影响;上床睡觉最早的省份是山东省,平均上床睡觉时间是22:58;起床最早的省份是山东省,平均起床时间是6:58;...