几点睡觉算熬夜?原来不是 11 点也不是 12 点,多数人都搞错了!

假设有一天,全山东人都习惯晚上10点睡觉,第二天起来全是精神抖擞的模样,哪还有那么多“胖”事儿、“病”事儿缠着咱?街坊四邻见了,问一句:“你咋瘦了?”答一句:“我睡得早啊!”多神气!咱说到底,这熬夜就是个“亏本买卖”,既不挣钱,还赔了健康。可偏偏,咱们许多人就喜欢跟它“死磕”。是不是觉得“年轻...

几点睡觉算是熬夜?很多人都错了

每天10点睡觉的人和每天11点、12点才睡觉的人有什么差别?中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合2021年进行的一项涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人的研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而且白天补觉并不能抵消这种...

几点睡觉才算熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

研究团队通过对全球数千名志愿者的睡眠数据进行分析，发现了一个惊人的事实：传统的“11点前睡觉”观念，其实并不适用于所有人。研究指出，每个人的生物钟存在显著差异，因此所谓的“熬夜”时间点，并不能一概而论。“我们发现，有些人即使在凌晨2点入睡，第二天依然精力充沛，而有些人则在晚上10点入睡后，第二...

几点睡算熬夜?医生直言:你以为的早睡,都太晚了

具体来说,晚上10点到12点、12点到凌晨2点、凌晨2点到4点入睡的人,全身肥胖的风险分别增加8%、19%和35%,腹型肥胖的风险更是分别增加9%、21%和38%。此外,研究还发现了一个小小的规律:睡眠时间每延迟一小时,全身肥胖和腹型肥胖风险就会增加5%。这项研究充分建立了晚睡和肥胖之间的关系,提示我们晚上10点后...

几点睡算熬夜?人民日报报道:很多人都错了,不是11点也不是12点

“几点睡觉才算熬夜?”——这大概是困扰当代年轻人的一大难题。有人说11点,有人说12点,甚至还有人说凌晨2、3点睡觉也不算晚……你或许会反驳:“我每天都固定在一个点睡一个点起,作息很规律啊,怎么能算熬夜呢?”抱歉,你的身体可不这么认为。研究显示,即使你每天都在同一时间睡觉和起床,但如果睡眠时间长期...

几点睡觉算熬夜?不是11点也不是12点,很多人错了

每天10点睡觉的人和每天11点、12点才睡觉的人有什么差别?中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合2021年进行的一项涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人的研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而且白天补觉并不能抵消这种...

几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点或12点,很多人错了

第1组:晚上6点到晚上8点睡觉第2组:晚上8点到晚上10点睡觉第3组:晚上10点到午夜0点睡觉第4组:午夜0点到凌晨2点睡觉第5组:凌晨2点到早上6点睡觉研究结果显示,和晚上8点到10点睡觉的人相比,晚上10点后睡觉的人肥胖和腹型肥胖的风险都增加了20%。

几点睡觉算是熬夜?不是11点,也不是12点……

转自:上观新闻如今很多人都有晚睡、熬夜的习惯,追剧、玩游戏、刷视频、逛购物网站……时间就这样在不经意间到了后半夜。每天晚上12点、1点才睡,早上8点醒,算不算熬夜?到底几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人搞错了……

几点睡觉不算熬夜?揭秘最佳睡眠时间点

要探讨几点睡觉不算熬夜,我们首先需要了解人体自然的睡眠节律。人体内部有一个精密的生物钟,它调节着我们的睡眠-觉醒周期。根据研究,大多数成年人的睡眠需求集中在7-9小时之间,而儿童和青少年则需要更多的睡眠时间。1.1黄金睡眠时间晚上11点到凌晨3点被认为是睡眠的“黄金时段”。这段时间内,人体进入深度睡眠状态...

哪个地区的人睡觉最早?你平时都几点睡觉?

你平时都几点睡觉?哪个地区的人睡觉最早?你平时都几点睡觉?#睡觉##入睡时间##分布图#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与...