刘润:关于日本,最后说几点

每天早上,我都8-9点出门,晚上8-9点回酒店。然后,用3-4个小时,把满满的收获,用大火整理成文章。如果你有兴趣,也可以趁热看一下。凌晨1点,睡觉。然后第二天,再8-9点出门。如此循环。困并收获着。今天,终于可以放松地坐在机场。终于安静地看着窗外的飞机。终于可以从具体的行程中抽离出来,在脑海中回顾这次游...

明明日本人不爱运动,为何却最健康长寿?这6点原因值得深思

日本人进餐比较规律,对于晚餐的进食时间也比较讲究,一般在八点之后就不再进食晚餐了,这样到了睡觉的时候,基本腹中的食物也消化的差不多了,不存在发胖、影响睡眠等的现象。3.搭配均衡除了饭吃七分饱、晚餐时间早之外,日本人在饮食营养搭配上讲究均衡营养,这也是他们值得学习的地方,这样的饮食习惯,既能补充身体所...

晚饭的“晚”说的是几点?七分饱是什么感觉?养成这些习惯让你健康...

以22点为最佳睡觉时间计算,18-20点左右为最佳晚餐时间。如果吃得太晚,饭后不要立即睡觉,此时胃还在进行消化,立即入睡不仅不利于消化吸收,长此以往还会导致胃病。晚饭的“晚”说的是几点?肠胃有着自己的生物节律,从内分泌和消化角度考虑,结合现代人的作息习惯,晚上5~7点是晚餐最佳进食时间,最好别超过7点。如果...

长寿的秘诀是什么?医生说,这几点值得重视

我们在白天尽可能完成该做的工作,并且养成按时睡觉的好习惯,这样到了晚上,可以更好地保证睡眠质量。6.定期体检。很多时候强调防患于未然,对于疾病,我们要有这样的心态:“早发现早治疗,早治疗早治愈”,而不是觉得没发现就是没有疾病。对于年纪大的老年人,我们也要多关注他们的身体状态,尽可能地帮助他们及时治疗。

日本人为何喜欢睡在地板而不是床上?你知道是什么原因吗?

第二就是“预知危险”!要知道,日本是一个地震多发的国家,大震小震十分频繁,但是当地震来临的时候,还是要做好逃生的准备,如果不能及时感觉到的话,很有可能自己就有生命危险的。而睡在地板上面的话,能够很好地感受到震动,以便自己在第一时间逃生,保证自己的安全。所以多数日本人都是睡在地板上的。

颠覆认知!加拿大研究发现:早睡比熬夜或许更伤身,几点睡才好?

综合全部分析,研究者认为:过早(晚上10点前)或过晚(晚上12点后)就寝,都会增加全因死亡和主要心血管不良事件的复合发生风险,建议在晚间10-12点间上床睡觉(www.e993.com)2024年11月22日。不过,这项调查研究,还存在很多局限性,比如没有直接证明就寝时间与死亡的关系,仅仅说明相关性,通过参与人群自我报告统计睡眠时间,数据不够客观……...

生活中喝酸奶一定要注意的几点

世界上有很多长寿的地方,居民都有长期饮酸奶的习惯。有研究认为,保加利亚地区人们多长寿是因为多饮酸奶,而日本人整体平均身高的增长也是因为常喝酸奶。根据学者们的研究结果,酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有:1.酸奶可增强人体免疫功能;2.降低血清胆固醇的水平。有实验证明,甚至在不用任何药物的情况下。每...

全球睡眠质量不足:芬兰人睡眠充足,美国人每晚只能睡七个半小时

美国人的平均睡眠时间为七小时二十八分钟，他们通常在晚上11:51上床，早上7:28起床。日本人的睡眠时间最短，平均每晚只有六小时五十一分钟。他们的入睡时间最晚，平均在午夜12:42才开始睡觉，早上7:38醒来。研究人员表示，调查结果表明，生活在富裕国家的人们睡眠时间较短。这可能是因为这些国家的居民工作时间更长，且...

李嘉诚的道与术|界面新闻 · JMedia

2013年李嘉诚85岁的时候,还依然保持着睡觉之前看书和晚饭之后看十几二十分钟英语新闻的习惯。关于李嘉诚工作习惯的一个细节是:无论晚上几点睡觉,他一定会在早上5点59分闹铃响后起床。然后是听新闻,打高尔夫之后,再去办公室。如果浏览李嘉诚在公开场合所拍摄的照片,可以发现,绝大多数的时候,他都是一副标准的笑脸。

日本泡沫时代全纪录:眼看他起高楼 眼看他宴宾客

但这里面有一个问题,就是日本人生产的东西,它很精巧很实用,但不大气,日本的东西都有点小家子气,这和日本人的民族性有关,你改不了。但对于以大国风尚自居的美国来说,日本人那小家子气的玩意儿,并不能讨好美国佬的欢心,其中最典型的就是日本汽车。