你的睡眠健康吗?究竟要睡多久才算是“健康觉”?

有时候,倒头就睡可能表明身体已经非常疲劳,不得不迅速启动睡眠来保护身体健康。医学研究表明,从上床准备睡觉到真正睡着的时间,只要在30分钟内入睡,都是正常的。睡得越久越健康?睡眠的时长因人而异,通常新生儿的睡眠时间是20小时左右,而老年人的睡眠时间只有6到7小时左右。随着年龄的增长我们对睡眠的需求会逐渐减...

睡觉时尽量把脚露外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关

4.睡前不要看电子产品很多人都习惯睡前玩会手机,或是看电视,其实这样并不能让你睡得更快,反而会让你的大脑变得兴奋,不容易入睡。大脑在兴奋状态下,即使你睡着后也可能总是多梦睡不踏实,第二天起来依然感觉疲劳。如果想要更快进入睡眠状态,可以在睡前听听舒缓的轻音乐,这样可以让大脑平静,更加容易入睡。5.建...

皮开肉绽!上海一宝妈称月嫂抠破婴儿脚底,不让睡觉,回应

另一段监控视频的拍摄时间是当天凌晨1：12左右，侧睡着的婴儿正在哭闹，一名女子走到他床边伸出左手把他拉起，瞬间换成右手拉着他抖了抖，再用双手将他抱着，哄他入睡。另一端监控显示，孩子被一把拉起汤紫瑄说，两段视频中的女子都是月嫂李某，每晚她与孩子同睡一屋，“我拿出这两段视频质问她为何要这样对...

周轶君:《他乡的童年》不是中国家长的教育终极答案,但我们依然...

所以,“在你可控的环境里少管点。”如果家长总觉得孩子没长大,要帮他做所有事,替他做所有事,那么孩子或者变成了牵线木偶,或者会导向逆反的方向。在以色列,周轶君遇到过一位教育界人士,他给孩子设定了一个规矩:几点睡觉这件事你可以自己决定,但前提是手机和电脑不可以带进卧室,在睡觉前一个小时不可以打游戏。

抽筋=缺钙?也可能是这些疾病在“捣乱”!

再比如你这两天家里搬家,累的不行,晚上睡觉时候也可能抽筋。03血液循环不佳下肢血管病变时,比如静脉曲张或者血管闭塞症等会造成下肢血液循环变差,肌肉的代谢废物难以及时清理,尤其在夜间固定一个姿势,肌肉受压,循环进一步变差,这些代谢废物会对肌肉产生刺激,有时造成抽筋。

新生儿降临大礼,次次送同款,没想到3家全满意

新生儿大礼,要送安全送实用我给弟媳妇选的这款是海豚家新出的熏听机,人家海豚传媒可是深耕童书24年的老品牌了!对比250毫升奶瓶,简直就是小不点对比之前送两个表妹和我自己用的,优势是这款更小巧、方便携带,小宝宝带着睡觉也不占地(www.e993.com)2024年11月11日。童锁功能一键锁住,不担心宝宝会按错。

儿医小课堂 222 | 如何让孩子睡个好觉?

还有的孩子睡眠露睛,流口水,甚至老喜欢撅着屁股睡。当然,单凭其中的某个症状不能确定孩子一定是睡眠出了问题,还要结合其他症状一起来辨别。比如宝宝近期除了翻来翻去外,还出现口臭,手脚心发热,大便特别臭等情况,这些都可能提示孩子出现了积食;如果宝宝睡觉老是露睛流口水,再加上经常消化不好、消瘦、不爱吃饭等等,...

战斗细胞:人体免疫系统奇妙之旅 |水姐一天一书实验室

酸罩的酸性并不太强,不会损伤身体,它只是使得皮肤的pH值微微小于7,呈弱酸性,这样很多微生物就不喜欢了。想象一下你在洒满了电池酸液的床上睡觉。你很可能不会死,但会被灼伤,你也不会喜欢这种处境。细菌也是这么觉得的。30、皮肤就是一片被酸、盐和防御素覆盖着的荒漠,“地表”就是死细胞的坟场,不幸落到...

新生儿20天为什么睡觉老打呼噜是什么情况

核心提示:新生儿20天睡觉老打呼噜可能是睡眠姿势不当、羊水栓塞、先天性喉喘鸣、腺样体肥大、肥胖症等病因导致的。这些病因可能导致气道受阻,引起打呼噜。鉴于新生儿的特殊性,建议家长及时带孩子就医,以便进行专业的评估和治疗。新生儿20天睡觉老打呼噜可能是睡眠姿势不当、羊水栓塞、先天性喉喘鸣、腺样体肥大、肥胖...

为什么新生儿老是吐奶,睡觉不扎实?了解原因和预防方法,不焦虑

给宝宝换尿不湿要提前换,不要等宝宝吃完奶了再换,这样很容易造成宝宝吐奶或呛奶。为什么宝宝睡觉不扎实?我们先来了解新生儿的睡觉特点,新生儿的睡眠规律,每45分钟一个睡眠周期,分为深睡和浅睡,深睡和浅睡交替。深睡的时候,很少动,呼吸均匀;浅睡的时候,经常动来动去,有时候可能伴有笑容,这可能就是我们认为...