最佳睡眠不是睡够8小时?习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病!

第一组:开着灯连续睡2晚;第二组:昏暗环境连续睡2晚。结果发现,开着灯睡觉的人,第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧,导致血糖失控;长期如此可能就会发展成糖尿病。此外开着灯睡觉的人,夜间心率也有所增加,这可能对心血管健康有一定影响。③3.习惯睡觉打呼噜的人有些人睡觉时呼噜声不断、睡醒后头昏脑胀。这...

孩子睡觉前,千万别做这3件事,影响孩子身心发育

03.晚上睡觉别开小夜灯切记,不能开蓝色灯光的小夜灯,因为我们的大脑里,有个器官是“松果体”,它的作用是边上褪黑素,作用是改善睡眠质量,如果它遇到蓝色灯光就会停止工作。开着夜灯睡觉,一定程度上还会影响孩子的身高发育。等孩子睡了,一定要把所有的灯都关闭,免得影响孩子的睡眠质量,影响身高发育。注明:文章...

看守所、监狱睡觉为什么要开着灯?

而开灯的目的很简单首要是为了保障监管人员的人身安全,让监管人员可以在安全的环境下渡过,因为在以前监管摄像头没有夜视红外功能,需要有光线才能更清晰的记录画面内容。监狱宿舍另外监管人员也不可以闷着头睡觉,因为这样有可能造成一些安全隐患。所以会有一些比较聪明的监管人员在看守所时他们会自己做一些眼罩,盖住自己...

为何在酒店睡觉时要尽量开着厕所的灯?保洁大妈提醒:不能忽视!

在酒店陌生的环境中,夜晚上厕所时,如果房间没有光线,那么很容易会撞到物品或者摔倒。保持厕所灯开着可以提供微弱的光线,这足以让人安全地找到厕所的位置,减少夜间摔倒或磕碰的事故发生。另外,如果遇到紧急情况,如火灾或地震,厕所的灯光可能成为唯一的光源。不仅可以帮助住客在黑暗中确定位置,还可以作为紧急情况下的...

家里有小宝宝的,晚上睡觉别开小夜灯,这些危害,家长不容小觑

影响视力发育人的眼睛需要在暗环境中得到休息。长时间的光照,尤其是夜间,会导致孩子眼部神经处于紧绷的状态,瞳孔无法放松,这可能会对孩子视力的造成不可逆的影响。有些家长认为孩子害怕黑暗,因此选择开灯助眠。然而,这其实可能会导致孩子形成对光源的依赖,难以培养他们独立入睡的能力。适应黑暗是孩子成长过程中需要学习的...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?Lancet子刊超8万人7年随访研究:晚上睡觉别...

综上所述,夜间光照时间长短会直接导致2型糖尿病患病风险增高,且光照-糖尿病关系没有显著的性别特异性差异(www.e993.com)2024年11月6日。这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。

晚上睡觉时不关这盏灯的人,血糖更容易崩溃!

研究发现,开着灯睡觉的人,第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧,导致血糖失控;长期如此可能就会发展成糖尿病。此外开着灯睡觉的人,夜间心率也有所增加,这可能对心血管健康有一定影响。养生中国综合健康时报

清明节当天,记得“白天无禁忌,晚上早关灯”,有啥说法?

当然“晚上早关灯”其实与清明节祭祖无关，说的是清明这个节气，其中“早关灯”指的就是早睡觉。清明节气是仲春与暮春之交，虽说此时处于春季，但气候多变，早晚温差较大，甚至有时候会日平均气温连续3天以上低于12℃，早睡可以避免因受凉而引发感冒等春季常见疾病。而且，春季是阳气生发的季节，夜晚是阳气收敛、阴气...

晚上睡觉不关灯,这个习惯可不好

晚上睡觉不关灯,这个习惯可不好罗春燕还记得小说《飘》里女主可爱的女儿邦尼吗?她很怕黑,晚上睡觉必须开着灯。现实中,疾控君也听说有很多人习惯开着灯睡觉。但是!你知道吗?晚上的灯光会对人体健康造成伤害。省流版夜间光会引起昼夜节律紊乱,从而与多种疾病发病相关。减少夜间光危害,从以下四个方面入手:...

晚上睡觉到底要不要关灯?开灯睡觉有危害吗?

大家还记得小说《飘》里女主可爱的女儿邦尼吗?她很怕黑,晚上睡觉必须开着灯。现实中,小编也听说有很多人习惯开着灯睡觉。但是!你知道吗?晚上的灯光会对人体健康造成伤害。省流版夜间光会引起昼夜节律紊乱,从而与多种疾病发病相关。减少夜间光危害,从以下四个方面入手:...