最佳睡眠不是睡够8小时?习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病!

第一组：开着灯连续睡2晚；第二组：昏暗环境连续睡2晚。结果发现，开着灯睡觉的人，第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧，导致血糖失控；长期如此可能就会发展成糖尿病。此外开着灯睡觉的人，夜间心率也有所增加，这可能对心血管健康有一定影响。③3.习惯睡觉打呼噜的人有些人睡觉时呼噜声不断、睡醒后头昏脑胀。

你还在开灯睡觉吗?这些睡前坏习惯你有吗?

开灯睡眠癖实质上是对黑暗的恐惧,有这种疾病的人也许是在童年时期就产生了对黑暗的恐惧,或是在黑暗的情景下遭遇过意外,由此产生了心理阴影,依赖灯光,有这种疾病的朋友最好要注意了。开灯睡觉的危害远不止这些长期开灯睡觉的危害远不止这一个,也不仅限于发育中的孩子,对于成年人同样有很多危害。01悄悄变胖2...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?Lancet子刊超8万人7年随访研究:晚上睡觉别...

这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险夜间接受的光照增加,也就意味着他/她可能存在昼夜颠倒的现象...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?研究:晚上睡觉别开灯!夜间光照越亮,2型糖尿...

这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险夜间接受的光照增加,也就意味着他/她可能存在昼夜颠倒的现象...

开灯睡觉原来对你身体伤害这么恐怖!

开灯睡眠癖实质上是对黑暗的恐惧,有这种疾病的人也许是在童年时期就产生了对黑暗的恐惧,或是在黑暗的情景下遭遇过意外,由此产生了心理阴影,依赖灯光,有这种疾病的朋友最好要注意了。开灯睡觉的危害远不止这些长期开灯睡觉的危害远不止这一个,也不仅限于发育中的孩子,对于成年人同样有很多危害。

清明节当天,记得“白天无禁忌,晚上早关灯”,有啥说法?

当然“晚上早关灯”其实与清明节祭祖无关，说的是清明这个节气，其中“早关灯”指的就是早睡觉(www.e993.com)2024年11月7日。清明节气是仲春与暮春之交，虽说此时处于春季，但气候多变，早晚温差较大，甚至有时候会日平均气温连续3天以上低于12℃，早睡可以避免因受凉而引发感冒等春季常见疾病。而且，春季是阳气生发的季节，夜晚是阳气收敛、阴气...

晚上睡觉到底要不要关灯?开灯睡觉有危害吗?

如果必须要开灯睡觉,可以把光线调暗,并将灯光颜色改为偏红、桔、黄的色调。卧室里最好不要使用电脑、智能手机、电视、投影仪等会发出蓝光的设备。03减少室内其他光源的影响睡觉前关闭、移走或遮挡卧室内可能的光源,如数字闹钟、电视机、投影仪、电脑等电子设备的屏幕,以及指示灯等一切可能发光的设备。

睡觉时的这个小习惯,不仅伤害心脏,还会让你血糖失控

一项发表在《美国科学院院报》(PNAS)的研究发现,开灯睡觉不仅可能损害我们的心血管功能,还可能增加患糖尿病的风险[1]。这项研究招募了20名健康的成年人,并将他们随机分为2组,一组为光照睡眠组,参与者需要在中等光照的水平下(光照强度约为100勒克斯)连续睡2晚,另一个对照组则是在光线昏暗的环境下(光照强度<3...

关灯睡觉好,还是留个夜灯好?错误方法会增加糖尿病风险

研究者建议,夜间照明可以考虑使用普通灯泡或者长波长光线进行照明,尽量不要使用LED灯。③健康时报资料图毛圆圆摄3.更容易超重、肥胖除了癌症,有研究显示,暴露夜间灯光还会让人变胖!2019年发表在美国医学会杂志内科学上的一项研究对43722名女性进行了随访,研究发现,睡觉时开灯或开电视的人更容易长胖。

家里有小宝宝的,晚上睡觉别开小夜灯,这些危害,家长不容小觑

影响睡眠深度良好的睡眠不仅仅是睡得好,更重要的是要保证深度睡眠。开灯睡觉使得孩子的大脑无法完全放松,进而影响到孩子进入深度睡眠的能力。深度睡眠对于孩子的身体和大脑发育至关重要,如果被照明影响,可能会导致孩子白天疲倦、注意力不集中,甚至影响记忆力和学习能力。