脾胃不好的朋友,枕头下面放三宝,睡觉也能养脾胃!

其实中医认为脾胃病跟脾胃虚弱,胃肠湿热,饮食不节等有很大关系,所以健脾养胃是很有必要的,晚上睡觉的时间其实是养脾胃的好时机,咱们可以取适量的苍术、白芷、丁香装入香囊中,挂在床头或者放在枕头边儿,芳香化浊的中药可以经过吸入口鼻的方法来帮助我们化湿、温燥、开胃,这些你都记住了吗?

仰着头睡觉好吗

核心提示:仰着头睡觉不好,因为容易造成局部血液循环障碍、影响呼吸功能以及诱发疾病发生。仰着头睡觉时,由于枕头较高,会使颈部处于弯曲状态,从而对气管产生一定的压力,影响正常的呼吸功能。此外,长期仰头睡觉会导致颈部仰着头睡觉不好,因为容易造成局部血液循环障碍、影响呼吸功能以及诱发疾病发生。仰着头睡觉时,由于...

“落枕”——都是枕头的错吗?

枕头不合适喜欢硬枕头、高枕头的朋友们,以为把头垫高点睡觉就会“高枕无忧”;还有的人不喜欢垫枕头,以为这样休息时放松效果最好,这恰恰正是导致落枕的根本原因。睡眠时枕头不合适,过高、过低、过软、过硬,都容易使头颈处于过伸或过屈状态,对颈椎关节和肌肉产生损伤,造成肌肉持续疲劳,引起落枕。2不当的睡觉姿势...

科普|超六成居民睡眠质量欠佳,怎么才能“睡个好觉”?

日常生活中,要保持规律的作息时间,如定时睡觉(一般建议不晚于11:00左右入睡)和起床,长此以往坚持下来可以强化机体的睡眠-觉醒周期,有利于消除疲劳、增强免疫力,维护身心健康。2.注意营造良好的睡眠环境:保持卧室安静、黑暗和合适的温度,是良好睡眠的必备条件。比如枕头的高低要合适、床品的材质要柔软保暖、窗帘的颜色...

这三类不良睡姿,你中招了吗?春困秋乏这样防

哪种睡姿才能让人有一个高质量的睡眠?张医生介绍,正确的睡姿首先就是平睡,枕头的高度以一拳为宜。圣爱中医馆滇池路院区疼痛康复理疗中心主治医师张宏建:“最常见的平睡,在这个姿势下,脊柱是最放松的状态,颈椎的两侧肌肉也是最平衡的状态,这种比较推荐。很多朋友会说,平睡睡不着,也可以选择侧卧,左侧卧右侧卧都...

天气冷、脖子硬!小心颈椎病犯了?关于颈椎病一文全懂

(2)睡觉枕头选择合适的枕头,选择那种不硬不软的枕头,高度和自己拳头那么高的枕头,侧卧位或者平躺,枕头能支撑我们的颈部,以免引起颈椎的过伸或者过屈,导致的颈部肌群、韧带的劳损(www.e993.com)2024年11月24日。(3)颈椎米字操准备式:坐在椅子上,腰背尽量挺直,颈部伸展,不要闭眼,目视前方。

为什么名中医提倡晚上9点就睡觉?提高免疫力不妨看看这几招

另外,自己在家还可以动手制作助眠的枕头,买来凌霄花、合欢花、百合花,先放锅里用开水将花蒸熟,进行杀菌,再自然晒干,可以保持颜色和香味,还可以加一些荞麦壳作为辅料,最后塞入枕头。花费不高,简单易操作,能有效帮助睡眠不好的人。火锅摄入应适量过多无益...

睡2个枕头是不是不好

核心提示:睡2个枕头不好,会增加患颈椎病的风险。由于枕头过高会导致头部前倾,增大了下项韧带及项部肌肉的张力,容易诱发或者加重颈椎病的症状。另外,长时间保持一个姿势不动,也会使颈部血液循环受阻,出现疼痛症状。睡眠睡2个枕头不好,会增加患颈椎病的风险。

中医健康课堂|这样睡觉特别容易梦中猝死,有高血压...

高血压患者宜采用加枕平卧的睡眠体位。枕头一般高约15厘米,过高过低都会产生不适感。8、动脉硬化此类患者仰卧睡眠较为妥当。若采取侧卧位睡眠,会在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是使颈部血流速度减慢。9、静脉曲张睡觉时,用低枕头或叠起的薄被子把双脚轻轻垫起,在水平位置上超过心脏的高度,有助...

健康养生|一茶一粥一枕头 中医便方助你好眠

从中医学角度看,老年人睡眠障碍有其自身病因病机特点。浙江省名中医陈永灿认为,营阴不足是病理基础,郁结浊滞是病变关键,而两者的交会点就是神。缺少阴血的濡养,则神不守舍。同样受到浊滞的扰乱,则睡不安宁。如何应对?陈永灿认为,一是放下烦恼,心情开朗。