全天中什么时候吃药才是最佳时间?

晚上睡觉前服药对于大多数药物来说,在晚上睡觉前服用最好,这是因为药物在进入人体后,会对肝脏进行一系列的解毒、代谢和清除等。而在睡眠中,肝脏的解毒功能可以得到充分的休息。所以,睡前服用药物可以有效地保护肝脏,防止肝脏受到损害。同时,睡前服用还能提高人体的免疫力,减少感冒和发烧等疾病的发生。饭后服药饭...

喝咖啡最大的好处竟然不是提神,而是它!

无论是锻炼还是工作中的日常,咖啡中的这些有益成分都能帮助我们保持最佳状态。7、咖啡:健康生活方式的一部分咖啡并不仅仅是一种饮品,它也是健康生活方式的一部分。越来越多的人将咖啡作为日常生活的一个元素,而这种趋势也体现在健身圈中。无论是早晨唤醒一天活力的第一杯,还是运动前提振表现的助力,咖啡都成为...

水飞蓟的功效与作用:保护肝脏的最佳选择

1.抗氧化:研究表明,提取自水飞蓟的水飞蓟宾,能够降低脂质过氧化产物的生成,增强肝细胞内的抗氧化酶活性,从而保护肝细胞免受氧化应激的损伤。它还能增加谷胱甘肽的产生,谷胱甘肽作为一种强大的抗氧化剂,对肝脏的解毒过程至关重要,它有助于清除体内如自由基、重金属和其他毒素等有害化合物。2、促进肝细胞修复与再...

调查发现:60岁后,最聪明的“活法”并不是吃喝、睡觉,而是这7点

如果想补钙，还不如直接多吃几口肉来得快。或者是喝点牛奶，牛奶里面的成分可以很好的补钙，而且一般不会有副作用。此外，更直接的方法就是多晒太阳。这些方法的补钙效果还是比较好的，都比喝骨头汤好。3、吃猪蹄补充胶原蛋白，可以美容养颜有很多女性认为，猪蹄里面含的胶原蛋白比较多，多吃猪蹄可以补充面部的胶...

为什么建议睡觉时尽量把脚露外面?有什么作用?

1.在睡前喝一杯牛奶,可以促进睡眠。2.睡前半小时,泡脚15-20分钟,有助于血液循环,并且也可以放下电子设备,享受一些安静的睡前阅读时间。3.进行5分钟的瑜伽拉伸运动,让身体达到放松状态。通过这些小技巧,不仅能够促进更好的睡眠,还能帮助保护肝脏健康。这些好处无需大声宣传就能让你和周围人们享受更加美好的睡眠。

午睡超1小时死亡风险增加30% 20-30分钟是最佳时长

除了晚上11点到凌晨1点,上午11点到下午1点也是肝功能的修复时间,因此午睡可以保护肝脏,预防肝脏疾病(www.e993.com)2024年11月13日。需要注意的是,午睡虽好,但并不是所有人都适合午睡!1.入睡困难的人。入睡困难的人原本晚上就很难入睡,如果白天午睡补觉,晚上的睡眠驱动力就会变得更弱,导致“白天睡不醒,晚上睡不着”的恶性循环,严重影响睡眠...

世界睡眠日 | 熬夜爆肝,不是说着玩的!

如何保护肝脏呢?1.作息有律起居有常成年人正常的睡眠时间应该为8小时左右,正常的作息规律应该是从22点左右开始上床睡觉,在凌晨1-3点钟进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间。2.注重饮食劳逸结合中医学素来有“五色饮食”的说法。“肝主青色,青色入肝经”。平时可多吃一些青色的食物,如绿豆、菠菜、...

人老了才知,最好的养生不是锻炼,年过63岁请牢记这6条长寿准则

古典医学记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，特别是那些经常感觉手脚冰凉的人，足浴是极好的保健方法。不过要注意，泡脚的水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿...

二甲双胍全方位保护你:降糖降脂,护心脏肝脏,预防肿瘤风险

二甲双胍在降血糖方面的疗效要强于其他口服的降糖药物,同时二甲双胍还没有什么禁忌,是治疗二型糖尿病的最佳药物,也是多种治疗方法中使用的最基础的药物。二甲双胍的降糖作用机理十分复杂,医学上通常认为二甲双胍可将肝糖原分解成葡萄糖。二甲双胍可以促进人的肌肉和肝脏等一些外周组织对血液中的葡萄糖的摄取,还能够...

营养新知‖最近36篇饮食营养相关研究的简要解读

9.即使你的遗传是胖的,健康生活方式也能让你瘦CellMetabolism发表来自韩国成均馆大学的研究(下图),研究发现,具有高遗传风险的个体,无论生活方式如何,都表现出较高的肥胖风险。不健康的生活方式(如缺乏体力活动、不健康饮食、过度久坐、过量饮酒和睡眠不足)与肥胖风险增加有关,无论遗传风险如何。即使在具有高遗传...